Предотвращение сопротивления физическим упражнениям с помощью сидячих перерывов (PERSI)

Всемирная организация здравоохранения недавно опубликовала рекомендации с рекомендациями по физической активности, которые способствуют пропаганде здорового образа жизни и, таким образом, могут помочь снизить риск хронических заболеваний. В них они также впервые включили малоподвижный образ жизни (например, сидячая работа, вождение автомобиля, ...) следует максимально сократить, поскольку существует четкая связь между сидячим образом жизни и негативными последствиями для здоровья.

Однако ВОЗ также указывает, что необходимы дополнительные исследования для изучения влияния на здоровье взаимодействия между запланированной физической активностью и малоподвижным образом жизни. Это имеет еще большее значение, поскольку в настоящее время есть некоторые исследования, показывающие, что острые последствия тренировки значительно уменьшаются в сочетании с длительным сидением в течение дня. Это новое открытие было названо «сопротивление упражнениям, вызванным сидячим занятием». Целью этого исследования является выяснить, можно ли уменьшить сидячее поведение, больше двигаясь, и оптимально сохранить эффект от тренировки.

В этом исследовании будет оценено, как сочетание сидячего поведения и тренировки влияет на определенные параметры здоровья. Действительно, длительное сидение приводит к повышенному риску ухудшения кардиометаболического здоровья и, следовательно, к повышенному риску развития таких заболеваний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Недавние исследования показывают, что прекращение длительного сидения может в значительной степени предотвратить некоторые неблагоприятные последствия для кардиометаболического здоровья. Более того, это также показывает, что положительный эффект от тренировки значительно снижается, если эта тренировка запланирована на день, который в противном случае проводился в основном сидя.

Предыдущие исследования показали, что прерывание сидячего поведения через 20 минут кратковременными (2 минуты) упражнениями с легкой интенсивностью было бы оптимальным для улучшения метаболизма глюкозы. Однако этот шаблон не очень практичен для применения в рабочей среде. Решением этой проблемы могла бы стать установка столов для работы сидя и стоя, поскольку кажется, что внедрение таких столов в рабочей среде может экономически эффективно снизить риск развития ряда хронических заболеваний за счет сокращения времени сидения. В этом исследовании будет оценено влияние на постпрандиальную липемию сокращения продолжительного времени сидения за счет использования столов сидя-стоя и физических упражнений.