Voorkomen van inspanningsweerstand bij sedentaire onderbrekingen (PERSI)

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft onlangs richtlijnen gepubliceerd met aanbevelingen voor lichamelijke activiteit die dienen om een ​​gezonde levensstijl te bevorderen en zo het risico op chronische ziekten kunnen helpen verminderen. Hierin hebben ze voor het eerst ook sedentair gedrag (bijv. zittend werk, autorijden, ...) moeten zoveel mogelijk worden verminderd, aangezien er een duidelijk verband bestaat tussen een zittende levensstijl en negatieve gezondheidseffecten.

De WHO geeft echter ook aan dat er meer onderzoek nodig is om de gezondheidseffecten van interacties tussen geplande fysieke activiteit en sedentair gedrag te onderzoeken. Dit is van nog groter belang omdat er nu enkele onderzoeken zijn die erop wijzen dat de acute effecten van een oefensessie sterk worden verminderd als deze wordt gecombineerd met langdurig zitten gedurende de dag. Dit nieuwe inzicht wordt ook wel door zitten geïnduceerde inspanningsweerstand genoemd. Dit onderzoek heeft tot doel te onderzoeken of het mogelijk is om het zitgedrag te verminderen door meer te bewegen en de effecten van een training optimaal te behouden.

In dit onderzoek wordt geëvalueerd hoe de combinatie van zitgedrag en een training bepaalde gezondheidsparameters beïnvloedt. Langdurig zitten leidt inderdaad tot een verhoogd risico op een slechte cardiometabolische gezondheid en bijgevolg tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Recent onderzoek toont aan dat het onderbreken van langdurig zitten een aantal nadelige effecten op de cardiometabolische gezondheid grotendeels kan voorkomen. Verder blijkt ook dat de positieve effecten van een bewegingssessie sterk worden verminderd als deze training wordt gepland op een dag die anders voornamelijk zittend wordt doorgebracht.

Uit eerder onderzoek blijkt dat het onderbreken van het zitgedrag na 20 minuten door kortdurende (2 minuten) inspanning met lichte intensiteit optimaal zou zijn om de glucosestofwisseling te verbeteren. Dit patroon is echter niet erg praktisch toe te passen in een werkomgeving. Hiervoor zou het installeren van zit-sta-bureaus een oplossing kunnen zijn, aangezien het erop lijkt dat de introductie van dergelijke zit-sta-bureaus in een werkomgeving het risico op het ontwikkelen van een aantal chronische ziekten kosteneffectief zou kunnen verminderen door de zittijd te verkorten. In deze studie zullen de effecten op postprandiale lipemie van het verminderen van de langdurige zittijd door de introductie van zit-sta-bureaus en een oefensessie worden geëvalueerd.