Оценка мышечного старения

Это исследование направлено на оценку влияния физической активности на противодействие старению мышц. Растущая ожидаемая продолжительность жизни во всем мире привела к росту возрастного снижения мышц, что отрицательно влияет на силу, функции и общее качество жизни. Сидячий образ жизни еще больше ускоряет этот процесс, увеличивая риск слабости, падений, переломов и инвалидности.

Это рандомизированное контролируемое исследование (RCT) будет исследовать, может ли структурированная программа упражнений помочь уменьшить ухудшение мышц. В исследовании будут участвовать 200 участников, разделенных на три возрастные группы: i) молодых людей (18-35 лет); ii) взрослые среднего возраста (35-65 лет); iii) Пожилые люди (> 65 лет).

Участники будут назначены либо в группу вмешательства физической активности, либо в контрольную группу. Группа вмешательства будет следовать за 48-недельной структурированной программой, включая сеансы по укреплению мышц (упражнения на веса дома) и аэробные сеансы (кардио-упражнения с средней интенсивностью). Контрольная группа не получит никаких упражнений.

Основная цель состоит в том, чтобы оценить, улучшает ли физическая активность мышечную силу, измеренную с помощью прочности ручной группы через 12 и 48 недель.

Вторичные цели включают: i) оценку изменений в мышечной массе, функции и качество жизни; ii) измерение улучшений в физической производительности (аэробная способность, баланс и тесты мобильности); iii) Оценка психологического и когнитивного благополучия.

Это 48-недельное исследование будет состоять из: i) базовых оценок (состав тела, тесты силы, физические и когнитивные оценки); ii) период вмешательства (12 недель структурированного обучения для экспериментальной группы); iii) Последующие оценки (через 12 и 48 недель).

Все участники будут подвергаться периодическим оценкам, включая антропометрические измерения и измерения состава тела (вес, ИМТ, мышечная масса), аэробные и мышечные тесты прочности (рук, разгибание колена, максимальные тесты на 1 реп), оценки функциональной подвижности (тестирование шестиминутных ходьбы, тестирование на ступеньку), психологические и когнитивные оценки (навязчивые оленитисты, когнитивные тестирование).

Участие в регулярных упражнениях может помочь участникам: i) поддерживать мышечную массу и силу; ii) улучшить физическую функцию и баланс; iii) улучшить общее благополучие и независимость; iv) Снизить риск возрастных ограниченных возможностей.

Кроме того, исследование направлено на то, чтобы дать ценную информацию о роли физических упражнений в здоровом старении, помогая поставщикам медицинских услуг разрабатывать персонализированные вмешательства для пожилых людей.