Valutazione dell'invecchiamento muscolare

Questo studio mira a valutare gli effetti dell'attività fisica nella contrazione dell'invecchiamento muscolare. La crescente aspettativa di vita in tutto il mondo ha portato ad un aumento del declino muscolare legato all'età, che influisce negativamente sulla forza, la funzione e la qualità generale della vita. Gli stili di vita sedentari accelerano ulteriormente questo processo, aumentando il rischio di fragilità, cadute, fratture e disabilità.

Questa sperimentazione controllata randomizzata (RCT) indagherà se un programma di esercizi strutturati può aiutare a ridurre il deterioramento muscolare. Lo studio coinvolgerà 200 partecipanti, divisi in tre fasce di età: i) giovani adulti (18-35 anni); ii) adulti di mezza età (35-65 anni); iii) adulti più anziani (> 65 anni).

I partecipanti saranno assegnati a un gruppo di intervento di attività fisica o a un gruppo di controllo. Il gruppo di intervento seguirà un programma strutturato di 48 settimane tra cui sessioni di rafforzamento muscolare (esercizi di peso corporeo a casa) e sessioni aerobiche (esercizio cardio a intensità moderata). Il gruppo di controllo non riceverà alcuna prescrizione di esercizi.

L'obiettivo primario è valutare se l'attività fisica migliora la forza muscolare, misurata attraverso la forza del rallp a 12 e 48 settimane.

Gli obiettivi secondari includono: i) valutare i cambiamenti nella massa muscolare, nella funzione e nella qualità della vita; ii) misurare i miglioramenti delle prestazioni fisiche (capacità aerobica, equilibrio e test di mobilità); iii) Valutazione del benessere psicologico e cognitivo.

Questo studio di 48 settimane consisterà in: i) valutazioni di base (composizione corporea, test di resistenza, valutazioni fisiche e cognitive); ii) periodo di intervento (12 settimane di addestramento strutturato per il gruppo sperimentale); iii) valutazioni di follow-up (a 12 e 48 settimane).

Tutti i partecipanti subiranno valutazioni periodiche, tra cui misurazioni antropometriche e di composizione corporea (peso, BMI, massa muscolare), test aerobici e di resistenza muscolare (impugnatura, estensione del ginocchio, test massimi di 1-rep), valutazioni della mobilità funzionale) (test di mobilità funzionali).

Impegnarsi in un esercizio regolare può aiutare i partecipanti: i) mantenere la massa muscolare e la forza; ii) migliorare la funzione fisica e l'equilibrio; iii) migliorare il benessere e l'indipendenza generali; iv) Ridurre il rischio di disabilità legate all'età.

Inoltre, lo studio mira a fornire preziose informazioni sul ruolo dell'esercizio dell'invecchiamento sano, aiutando gli operatori sanitari a sviluppare interventi personalizzati per gli anziani.