Вариации жима от груди и механика большой грудной мышцы
Жим штанги лежа и жим в тренажере вызывают различные острые механические реакции в большой грудной мышце: рандомизированное контролируемое исследование
Обзор исследования
Статус
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Выбор упражнений является ключевым фактором, определяющим острые нейромышечные реакции во время силовой тренировки. Жим штанги лежа (ЖШЛ) и жим в тренажере (ЖТ) — это широко используемые упражнения, направленные на большую грудную мышцу, но они отличаются биомеханически по требованиям к стабилизации и распределению нагрузки. В то время как ЖШЛ требует стабилизации нескольких суставов и повышенной нейромышечной координации, ЖТ обеспечивает направленную траекторию движения, изолирующую большую грудную мышцу.
Несмотря на схожую мышечную активацию, о которой сообщалось в предыдущих электромиографических исследованиях, острые механические реакции мышечной ткани на эти упражнения не сравнивались напрямую. Механические свойства мышц, включая частоту колебаний, жесткость, декремент, время релаксации и ползучесть, предоставляют объективную информацию о нейромышечной функции и утомлении.
В этом рандомизированном контролируемом исследовании шестнадцать мужчин-бодибилдеров с опытом силовых тренировок не менее пяти лет были распределены в группы ЖШЛ или ЖТ. Обе группы выполняли четыре подхода по десять повторений с 80% от 1ПМ. Для оценки механических свойств большой грудной мышцы до и сразу после упражнения использовался MyotonPRO.
Основная цель — определить, приводят ли биомеханические различия между ЖШЛ и ЖТ к различным острым механическим реакциям в мышечной ткани.
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Centre
-
Giresun, Centre, Турция (Туркие), 28100
- Giresun University - Sports Science Faculty
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Участники мужского пола
- Возраст от 20 до 40 лет
- Не менее 5 лет регулярного опыта силовых тренировок
- Спортсмены-бодибилдеры, участвующие в соревнованиях
Критерии исключения:
- Наличие травм опорно-двигательного аппарата, затрагивающих большую грудную мышцу, плечо или верхнюю конечность, за последние 12 месяцев
- Наличие операций на верхних конечностях в анамнезе
- Использование анаболических стероидов или веществ, повышающих работоспособность, за последние 12 месяцев
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Фундаментальная наука
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Группа жима лежа
Участники выполнили однократную сессию протокола силовой тренировки, состоящую из четырех подходов по десять повторений с нагрузкой 80% от одноповторного максимума, используя жим штанги лежа, с 2-минутными интервалами отдыха между подходами.
|
Участники выполняли протокол силовой тренировки, состоящий из четырёх подходов по десять повторений при 80% от одноповторного максимума с использованием жима штанги лёжа, с интервалами отдыха в 2 минуты между подходами.
|
|
Экспериментальный: Группа Жим в тренажёре на грудь
Участники выполнили однократный протокол силовой тренировки, состоящий из четырёх подходов по десять повторений при 80% от максимального веса на одно повторение с использованием тренажёра для жима от груди, с 2-минутными интервалами отдыха между подходами.
|
Участники выполняли протокол силовой тренировки, состоящий из четырёх подходов по десять повторений с нагрузкой 80% от одного повторного максимума на тренажёре для жима от груди, с интервалами отдыха 2 минуты между подходами.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Изменение жесткости большой грудной мышцы, измеренное с помощью MyotonPRO
Временное ограничение: Исходные данные и непосредственно после физической нагрузки (в течение 90 секунд)
|
Жёсткость мышц (Н/м) большой грудной мышцы измеряли с помощью MyotonPRO до и сразу после протокола упражнений.
|
Исходные данные и непосредственно после физической нагрузки (в течение 90 секунд)
|
|
Изменение частоты колебаний (мышечного тонуса) большой грудной мышцы, измеренное с помощью MyotonPRO
Временное ограничение: Исходный уровень и непосредственно после нагрузки (в течение 90 секунд)
|
Жесткость мышц (Н/м) и частота осцилляции (Гц), представляющие мышечный тонус, были измерены с помощью MyotonPRO до и сразу после протокола упражнений.
|
Исходный уровень и непосредственно после нагрузки (в течение 90 секунд)
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- GRU-SBF-NS-05
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Описание плана IPD
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .