Effekt av träningsbaserad träning på hamstring och Quadriceps isokinetiska muskelparametrar

Experimentell: Exergame Group

Deltagarna kommer att träna 3 dagar i veckan i 6 veckor med Ring Fit Adventure-spelet på Nintendo Switch. Exergames som ska spelas väljs ut av sjukgymnasten och blir svårare ju längre veckorna går.

Övrig: Exergame

Videobaserade spelövningar kommer att utföras 3 dagar i veckan under 6 veckor. Deltagarna kommer att få lära sig hur man spelar spelen innan de börjar spelet Ring Fit Adventure, ett av Nintendo Switch-spelen. Bland spelen inom Ring Fit har spel som syftar till att öka muskelstyrka i nedre extremiteter, corestabilisering och balans valts ut och speltyper och antal repetitioner ändras varje vecka.

Aktiv komparator: Spelfri träningsgrupp

Spelen som väljs ut till exergame-gruppen kommer att hållas i en riktig miljö, utan spel, 3 dagar i veckan i 6 veckor.

Övrig: Spelfri träning

Alla aktiviteter i exergamegruppen gjordes utan spel och skärmar. Progressionen av övningarna fortskrider på samma sätt som den andra gruppen.

Inget ingripande: Kontrollgrupp

Deltagarna i denna grupp kommer att fortsätta sina vanliga livsrutiner och utvärderingarna kommer att upprepas 6 veckor efter den första utvärderingen.

Isokinetisk utvärdering - toppvridmoment

Biodex System 4-enhet kommer att användas för att utvärdera quadriceps och hamstrings isokinetiska muskelstyrka. Alla tester var planerade att utföras på den dominerande och icke-dominanta sidan av deltagarna. Isokinetisk muskelstyrketest kommer att utföras i koncentriskt/koncentriskt läge med hastigheter på 60°/sek, 90°/sek, 240°/sek i koncentriskt styrketest. Isokinetisk test kommer att utföras vid 0° extension och 90° flexionsleds rörelseomfång. Innan det isokinetiska testet kommer deltagaren att ha 2 repetitioner med 60°/sek för anpassning, och sedan 5 repetitioner för testet. Efter att deltagaren vilat i 120 sekunder kommer deltagaren först att ha 4 repetitioner för anpassning och sedan 15 repetitioner för testet i 240°/sek. Under proven kommer deltagaren att motiveras muntligt av samma person. .Som ett resultat av testerna kommer värden för quadriceps och hamstrings peak vridmoment (PT) att registreras.

Isokinetisk utvärdering-Peak vridmoment / kroppsvikt

Biodex System 4-enhet kommer att användas för att utvärdera quadriceps och hamstrings isokinetiska muskelstyrka. Alla tester var planerade att utföras på den dominerande och icke-dominanta sidan av deltagarna. Isokinetisk muskelstyrketest kommer att utföras i koncentriskt/koncentriskt läge med hastigheter på 60°/sek, 90°/sek, 240°/sek i koncentriskt styrketest. Isokinetisk test kommer att utföras vid 0° extension och 90° flexionsleds rörelseomfång. Innan det isokinetiska testet kommer deltagaren att ha 2 repetitioner med 60°/sek för anpassning, och sedan 5 repetitioner för testet. Efter att deltagaren vilat i 120 sekunder kommer deltagaren först att ha 4 repetitioner för anpassning och sedan 15 repetitioner för testet i 240°/sek. Under proven kommer deltagaren att motiveras muntligt av samma person. Som ett resultat av testerna kommer maxvärden för vridmoment/kroppsvikt (PT/VA) att registreras.

Isokinetisk utvärdering – toppvridmoment/hamstring/quadriceps (H/Q)

Biodex System 4-enhet kommer att användas för att utvärdera quadriceps och hamstrings isokinetiska muskelstyrka. Alla tester var planerade att utföras på den dominerande och icke-dominanta sidan av deltagarna. Isokinetisk muskelstyrketest kommer att utföras i koncentriskt/koncentriskt läge med hastigheter på 60°/sek, 90°/sek, 240°/sek i koncentriskt styrketest. Isokinetisk test kommer att utföras vid 0° extension och 90° flexionsleds rörelseomfång. Innan det isokinetiska testet kommer deltagaren att ha 2 repetitioner med 60°/sek för anpassning, och sedan 5 repetitioner för testet. Efter att deltagaren vilat i 120 sekunder kommer deltagaren först att ha 4 repetitioner för anpassning och sedan 15 repetitioner för testet i 240°/sek. Under proven kommer deltagaren att motiveras muntligt av samma person. Som ett resultat av testerna kommer värden på hamstring/quadriceps (H/Q) att registreras.

Isokinetisk utvärdering - toppmoment / totalt arbete

Biodex System 4-enhet kommer att användas för att utvärdera quadriceps och hamstrings isokinetiska muskelstyrka. Alla tester var planerade att utföras på den dominerande och icke-dominanta sidan av deltagarna. Isokinetisk muskelstyrketest kommer att utföras i koncentriskt/koncentriskt läge med hastigheter på 60°/sek, 90°/sek, 240°/sek i koncentriskt styrketest. Isokinetisk test kommer att utföras vid 0° extension och 90° flexionsleds rörelseomfång. Innan det isokinetiska testet kommer deltagaren att ha 2 repetitioner med 60°/sek för anpassning, och sedan 5 repetitioner för testet. Efter att deltagaren vilat i 120 sekunder kommer deltagaren först att ha 4 repetitioner för anpassning och sedan 15 repetitioner för testet i 240°/sek. Under proven kommer deltagaren att motiveras muntligt av samma person. Som ett resultat av testerna kommer totala arbetsvärden att registreras.

Proprioceptionsbedömning

Individers ledpositionskänsla av knäleden kommer att utvärderas vid 30°, 45° och 75° knäböjningsvinklar med hjälp av Biodex System 4-enheten. Medan individens ögon är stängda kommer knäleden att föras till den avsedda vinkeln av forskaren, och försökspersonen kommer att bli ombedd att stanna i denna position i 5 sekunder och uppfatta denna vinkelposition. Efteråt kommer individernas knävinkel att böjas till 90° och de kommer att uppmanas att föra knäleden till den avsedda vinkeln. Testet kommer att upprepas tre gånger och medelvärdet av avvikelsens grader från målvinkeln i de tre testerna kommer att registreras oavsett rörelseriktning. Ju mindre avvikelse från målvinkeln, desto bättre känsla av proprioception.

Vertikalt hopptest

Det uppmanas att hoppa till maximal höjd från dubbelbens squatposition. Mellan hoppen ges 15 till 30 sekunders lyssningstid för återhämtning. Idrottare uppmanas att utföra 3 repetitioner och medelvärdet av värdena registreras. Hopphöjden registreras i centimeter. EZEJUMP-systemet (vertical jump testing system) kommer att användas för detta test. Ju högre hopphöjd desto bättre prestanda.

Stående längdhopp

Det uppmanas att öppna benen axelbrett isär, och utan att ta ett steg hoppar han framåt och tar fart med armarna. Avståndet mellan startlinjen och hälen närmast denna linje registreras som poäng. Hoppsträckan registreras i centimeter Tre försök görs och bästa poäng noteras. Ju högre hoppsträcka, desto bättre prestanda.

Flamingo balanstest

Medan individen försöker balansera på en 15 cm lång, 4 cm bred träplatta förberedd i de mått som anges i litteraturen, kommer antalet gånger han faller på 1 minut att registreras. Han står på bänken med sin dominanta fot på längden, böjer sin fria fot bakåt och håller den med handen på samma sida. Den andra armen släpps för att upprätthålla balansen. Under denna period kommer stoppuret att stoppas under varje fall och individen kommer att väntas på att komma i position igen. När antalet fall minskar under en minut, ökar den statiska balansen.

Modifierat Star Balance Test

Det maximala avståndet som en person kan resa medan han balanserar på ett ben i tre riktningar registreras i centimeter. Längst bort lägger de sig, personen uppmanas att lätt röra vid marken och balansera stående igen. Testet avslutas genom att röra sig medurs eller moturs. När du sträcker dig uppmanas dina händer att vara på höftbenskammen. En provtur genomförs före provet. Genomsnittet av försökspersonens tre försök i varje riktning tas, resultatet divideras med benlängden och multipliceras med 100. Att öka avståndet som en person kan nå med det andra benet samtidigt som den är i balans indikerar att den dynamiska balansen ökar.