エクセルゲームベースのエクササイズがハムストリングと大腿四頭筋の等速筋パラメータに及ぼす影響

実験的：エクサーゲームグループ

参加者は、Nintendo Switch のリングフィット アドベンチャー ゲームを使用して、週 3 日、6 週間運動します。 プレイされるエクサーゲームは理学療法士によって選択され、週が進むにつれて難しくなります。

他の：エクセルゲーム

ビデオベースのゲーム演習は週に 3 日、6 週間実施されます。 参加者は、Nintendo Switch のゲームの 1 つであるリングフィット アドベンチャーというゲームを始める前に、ゲームの遊び方を教えてもらいます。 リングフィット内のゲームの中から、下肢の筋力向上、体幹の安定化、バランス感覚の向上を目的としたゲームを厳選し、毎週ゲームの種類や回数を変えています。

アクティブコンパレータ：ゲームなしの運動グループ

エクサーゲームグループに選ばれた試合は、試合のないリアルな環境で、週に3日、6週間にわたって開催されます。

他の：ゲームなしのエクササイズ

Exergame グループのすべての活動は、ゲームやスクリーンなしで行われました。 演習の進行は他のグループと同じように進みます。

介入なし：対照群

このグループの参加者は通常の生活習慣を継続し、最初の評価から 6 週間後に評価が繰り返されます。

等速性評価 - ピークトルク

Biodex System 4 デバイスは、大腿四頭筋とハムストリングの等速筋力を評価するために使用されます。 すべてのテストは、参加者の利き側と非利き側で実行されるように計画されました。 等速性筋力テストは、同心筋力テストでは 60°/秒、90°/秒、240°/秒の速度で同心/コンセントリックモードで実行されます。 等速性テストは、伸展 0°および屈曲 90°の関節可動域で実行されます。 等速性テストの前に、参加者は適応のために 60°/秒で 2 回繰り返し、その後テストのために 5 回繰り返します。 参加者は 120 秒間休んだ後、最初に適応のために 4 回繰り返し、次に 240°/秒でのテストを 15 回繰り返します。 テスト中、参加者は同じ人物から口頭で動機付けられます。 テストの結果、大腿四頭筋とハムストリングのピーク トルク (PT) 値が記録されます。

等速性評価 - ピークトルク / 体重

Biodex System 4 デバイスは、大腿四頭筋とハムストリングの等速筋力を評価するために使用されます。 すべてのテストは、参加者の利き側と非利き側で実行されるように計画されました。 等速性筋力テストは、同心筋力テストでは 60°/秒、90°/秒、240°/秒の速度で同心/コンセントリックモードで実行されます。 等速性テストは、伸展 0°および屈曲 90°の関節可動域で実行されます。 等速性テストの前に、参加者は適応のために 60°/秒で 2 回繰り返し、その後テストのために 5 回繰り返します。 参加者は 120 秒間休んだ後、最初に適応のために 4 回繰り返し、次に 240°/秒でのテストを 15 回繰り返します。 テスト中、参加者は同じ人物から口頭で動機付けられます。 テストの結果、最大トルク/体重 (PT/VA) 値が記録されます。

等速性評価 - ピークトルク / ハムストリング/大腿四頭筋 (H/Q)

Biodex System 4 デバイスは、大腿四頭筋とハムストリングの等速筋力を評価するために使用されます。 すべてのテストは、参加者の利き側と非利き側で実行されるように計画されました。 等速性筋力テストは、同心筋力テストでは 60°/秒、90°/秒、240°/秒の速度で同心/コンセントリックモードで実行されます。 等速性テストは、伸展 0°および屈曲 90°の関節可動域で実行されます。 等速性テストの前に、参加者は適応のために 60°/秒で 2 回繰り返し、その後テストのために 5 回繰り返します。 参加者は 120 秒間休んだ後、最初に適応のために 4 回繰り返し、次に 240°/秒でのテストを 15 回繰り返します。 テスト中、参加者は同じ人物から口頭で動機付けられます。 テストの結果、ハムストリング/大腿四頭筋 (H/Q) の値が記録されます。

等速性評価 - ピークトルク / 総仕事量

Biodex System 4 デバイスは、大腿四頭筋とハムストリングの等速筋力を評価するために使用されます。 すべてのテストは、参加者の利き側と非利き側で実行されるように計画されました。 等速性筋力テストは、同心筋力テストでは 60°/秒、90°/秒、240°/秒の速度で同心/コンセントリックモードで実行されます。 等速性テストは、伸展 0°および屈曲 90°の関節可動域で実行されます。 等速性テストの前に、参加者は適応のために 60°/秒で 2 回繰り返し、その後テストのために 5 回繰り返します。 参加者は 120 秒間休んだ後、最初に適応のために 4 回繰り返し、次に 240°/秒でのテストを 15 回繰り返します。 テスト中、参加者は同じ人物から口頭で動機付けられます。 テストの結果、合計作業値が記録されます。

固有受容の評価

個人の膝関節の関節位置感覚は、Biodex System 4 デバイスを使用して 30°、45°、および 75°の膝屈曲角度で評価されます。 被験者の目を閉じている間、研究者は膝関節を目標角度に導き、被験者はこの位置に 5 秒間留まり、この角度位置を認識するように求められます。 その後、被験者の膝の角度を 90°まで曲げ、膝関節を目標角度にするように求められます。 テストは 3 回繰り返され、移動方向に関係なく、3 回のテストにおける目標角度からの偏差度の平均が記録されます。 目標角度からの偏差が少ないほど、固有受容感覚は優れています。

垂直跳びテスト

両足スクワットの姿勢から最大の高さまでジャンプすることが求められます。 ジャンプの間には、回復のために 15 ～ 30 秒のリスニング時間が与えられます。 アスリートには 3 回繰り返してもらい、その値の平均を記録します。 ジャンプの高さはセンチメートル単位で記録されます。 このテストにはEZEJUMP（垂直ジャンプ試験システム）システムが使用されます。ジャンプの高さが高いほど、パフォーマンスが向上します。

立ち幅跳び

足を肩幅に開くように言われ、一歩も歩かずに腕で勢いをつけて前にジャンプします。 スタートラインとこのラインに最も近いかかとの間の距離がスコアとして記録されます。 ジャンプ距離はセンチメートル単位で記録されます。3 回試行し、最高のスコアが記録されます。 ジャンプ距離が長いほどパフォーマンスが向上します。

フラミンゴバランステスト

文献に記載されている寸法で用意された長さ15cm、幅4cmの木の板の上でバランスをとり、1分間に転倒した回数が記録されます。 彼は利き足を縦に伸ばしてベンチに立ち、自由側の足を後ろに曲げて同じ側の手で握ります。 もう一方の腕はバランスを保つために放されます。 この期間中、転倒するたびにストップウォッチが停止され、患者が再び所定の位置に戻るまで待機します。 1分間の転倒回数が減ると、静的バランス性能が向上します。

修正されたスターバランステスト

人が片足でバランスをとりながら 3 方向に移動できる最大距離がセンチメートル単位で記録されます。 彼らが横たわる最も遠い地点で、被験者は地面に軽く触れ、再び立ってバランスをとるように求められます。 テストは時計回りまたは反時計回りに移動することで完了します。 ストレッチ中は、手を腸骨稜の上に置くようにしてください。 試験前に体験見学会を実施します。 被験者の各方向への 3 回の試行の平均が取られ、その結果が脚の長さで割られ、100 が掛けられます。 バランスを保ちながらもう一方の脚で到達できる距離が増加することは、動的バランス能力が向上することを示しています。