Effect van op exergame gebaseerde oefeningen op de isokinetische spierparameters van de hamstrings en quadriceps

Experimenteel: Exergame-groep

Deelnemers gaan 6 weken lang 3 dagen per week sporten met de Ring Fit Adventure-game op Nintendo Switch. De te spelen exergames worden door de fysiotherapeut geselecteerd en worden naarmate de week vordert moeilijker.

Ander: Exergame

Videogebaseerde speloefeningen worden 3 dagen per week gedurende 6 weken uitgevoerd. Deelnemers leren hoe ze de spellen moeten spelen voordat ze beginnen met het spel genaamd Ring Fit Adventure, een van de Nintendo Switch-spellen. Onder de spellen binnen Ring Fit zijn spellen geselecteerd die gericht zijn op het vergroten van de spierkracht, kernstabilisatie en balans van de onderste ledematen, en de speltypen en het aantal herhalingen worden elke week gewijzigd.

Actieve vergelijker: Spelvrije oefengroep

De voor de exergamegroep geselecteerde spellen worden in een echte omgeving, zonder spellen, 3 dagen per week gedurende 6 weken gespeeld.

Ander: Spelvrije oefening

Alle activiteiten in de exergamegroep vonden plaats zonder games en schermen. Het verloop van de oefeningen verloopt op dezelfde manier als bij de andere groep.

Geen tussenkomst: Controlegroep

Deelnemers in deze groep zullen hun normale levensroutines voortzetten en de evaluaties zullen zes weken na de eerste evaluatie worden herhaald.

Isokinetische evaluatie-piekkoppel

Het Biodex System 4-apparaat zal worden gebruikt om de isokinetische spierkracht van de quadriceps en de hamstrings te evalueren. Het was de bedoeling dat alle tests zouden worden uitgevoerd op de dominante en niet-dominante kanten van de deelnemers. De isokinetische spierkrachttest wordt uitgevoerd in concentrische/concentrische modus met snelheden van 60°/sec, 90°/sec, 240°/sec in concentrische krachttest. Een isokinetische test zal worden uitgevoerd bij een bewegingsbereik van het gewricht bij 0° extensie en 90° flexie. Vóór de isokinetische test heeft de deelnemer 2 herhalingen bij 60°/sec voor aanpassing, en daarna 5 herhalingen voor de test. Nadat de deelnemer 120 seconden rust heeft genomen, heeft de deelnemer eerst 4 herhalingen ter aanpassing en vervolgens 15 herhalingen voor de test bij 240°/sec. Tijdens de toetsen wordt de deelnemer mondeling gemotiveerd door dezelfde persoon. Als resultaat van de tests worden de piekkoppelwaarden (PT) van de quadriceps en de hamstrings geregistreerd.

Isokinetische evaluatie-piekkoppel/lichaamsgewicht

Het Biodex System 4-apparaat zal worden gebruikt om de isokinetische spierkracht van de quadriceps en de hamstrings te evalueren. Het was de bedoeling dat alle tests zouden worden uitgevoerd op de dominante en niet-dominante kanten van de deelnemers. De isokinetische spierkrachttest wordt uitgevoerd in concentrische/concentrische modus met snelheden van 60°/sec, 90°/sec, 240°/sec in concentrische krachttest. Een isokinetische test zal worden uitgevoerd bij een bewegingsbereik van het gewricht bij 0° extensie en 90° flexie. Vóór de isokinetische test heeft de deelnemer 2 herhalingen bij 60°/sec voor aanpassing, en daarna 5 herhalingen voor de test. Nadat de deelnemer 120 seconden rust heeft genomen, heeft de deelnemer eerst 4 herhalingen ter aanpassing en vervolgens 15 herhalingen voor de test bij 240°/sec. Tijdens de toetsen wordt de deelnemer mondeling gemotiveerd door dezelfde persoon. Als resultaat van de tests worden de piekwaarden van koppel/lichaamsgewicht (PT/VA) geregistreerd.

Isokinetische evaluatie - Piekkoppel / Hamstring/Quadriceps (H/Q)

Het Biodex System 4-apparaat zal worden gebruikt om de isokinetische spierkracht van de quadriceps en de hamstrings te evalueren. Het was de bedoeling dat alle tests zouden worden uitgevoerd op de dominante en niet-dominante kanten van de deelnemers. De isokinetische spierkrachttest wordt uitgevoerd in concentrische/concentrische modus met snelheden van 60°/sec, 90°/sec, 240°/sec in concentrische krachttest. Een isokinetische test zal worden uitgevoerd bij een bewegingsbereik van het gewricht bij 0° extensie en 90° flexie. Vóór de isokinetische test heeft de deelnemer 2 herhalingen bij 60°/sec voor aanpassing, en daarna 5 herhalingen voor de test. Nadat de deelnemer 120 seconden rust heeft genomen, heeft de deelnemer eerst 4 herhalingen ter aanpassing en vervolgens 15 herhalingen voor de test bij 240°/sec. Tijdens de toetsen wordt de deelnemer mondeling gemotiveerd door dezelfde persoon. Als resultaat van de tests worden Hamstring/Quadriceps (H/Q)-waarden geregistreerd.

Isokinetische evaluatie-piekkoppel / totale arbeid

Het Biodex System 4-apparaat zal worden gebruikt om de isokinetische spierkracht van de quadriceps en de hamstrings te evalueren. Het was de bedoeling dat alle tests zouden worden uitgevoerd op de dominante en niet-dominante kanten van de deelnemers. De isokinetische spierkrachttest wordt uitgevoerd in concentrische/concentrische modus met snelheden van 60°/sec, 90°/sec, 240°/sec in concentrische krachttest. Een isokinetische test zal worden uitgevoerd bij een bewegingsbereik van het gewricht bij 0° extensie en 90° flexie. Vóór de isokinetische test heeft de deelnemer 2 herhalingen bij 60°/sec voor aanpassing, en daarna 5 herhalingen voor de test. Nadat de deelnemer 120 seconden rust heeft genomen, heeft de deelnemer eerst 4 herhalingen ter aanpassing en vervolgens 15 herhalingen voor de test bij 240°/sec. Tijdens de toetsen wordt de deelnemer mondeling gemotiveerd door dezelfde persoon. Als resultaat van de tests worden de totale werkwaarden geregistreerd.

Proprioceptiebeoordeling

Het individuele positiegevoel van het kniegewricht wordt geëvalueerd bij knieflexiehoeken van 30°, 45° en 75° met behulp van het Biodex System 4-apparaat. Terwijl de ogen van het individu gesloten zijn, wordt het kniegewricht door de onderzoeker in de beoogde hoek gebracht en wordt de proefpersoon gevraagd om gedurende 5 seconden in deze positie te blijven en deze hoekpositie waar te nemen. Daarna wordt de kniehoek van de persoon tot 90° gebogen en wordt hem/haar gevraagd het kniegewricht in de beoogde hoek te brengen. De test wordt drie keer herhaald en het gemiddelde van de graden afwijking ten opzichte van de beoogde hoek in de drie tests wordt geregistreerd, ongeacht de bewegingsrichting. Hoe minder afwijking van de doelhoek, hoe beter het gevoel van proprioceptie.

Verticale sprongtest

Er wordt gevraagd om vanuit de gehurkte positie met twee benen naar de maximale hoogte te springen. Tussen sprongen wordt 15 tot 30 seconden luistertijd gegeven voor herstel. Atleten wordt gevraagd om 3 herhalingen uit te voeren en het gemiddelde van de waarden wordt geregistreerd. De spronghoogte wordt geregistreerd in centimeters. Voor deze test wordt gebruik gemaakt van het EZEJUMP-systeem (Vertical Jump Testing System). Hoe hoger de spronghoogte, hoe beter de prestaties.

Staande verspringen

Er wordt gevraagd zijn benen op schouderbreedte uit elkaar te spreiden, en zonder een stap te zetten springt hij naar voren, waarbij hij vaart krijgt met zijn armen. De afstand tussen de startlijn en de hiel die zich het dichtst bij deze lijn bevindt, wordt geregistreerd als de score. De sprongafstand wordt genoteerd in centimeters. Er worden drie pogingen gedaan en de beste score wordt genoteerd. Hoe hoger de sprongafstand, hoe beter de prestatie.

Flamingo-balanstest

Terwijl het individu probeert te balanceren op een houten plaat van 15 cm lang en 4 cm breed, voorbereid in de afmetingen gespecificeerd in de literatuur, wordt het aantal keren dat hij valt in 1 minuut geregistreerd. Hij staat met zijn dominante voet in de lengterichting op de bank, buigt zijn vrije voet naar achteren en houdt deze met zijn hand aan dezelfde kant vast. De andere arm wordt losgelaten om het evenwicht te bewaren. Gedurende deze periode wordt de stopwatch bij elke val stopgezet en wordt er gewacht voordat de persoon weer in positie komt. Naarmate het aantal valpartijen gedurende één minuut afneemt, nemen de prestaties van de statische balans toe.

Gewijzigde sterbalanstest

De maximale afstand die een persoon kan afleggen terwijl hij op één been balanceert in drie richtingen, wordt geregistreerd in centimeters. Op het verste punt waar ze gaan liggen, wordt de persoon gevraagd de grond lichtjes aan te raken en weer staand in evenwicht te komen. De test wordt voltooid door met de klok mee of tegen de klok in te bewegen. Tijdens het strekken wordt uw handen gevraagd zich op de iliacale toppen te bevinden. Voorafgaand aan de test wordt er een proefrondleiding gemaakt. Het gemiddelde van de drie pogingen van de proefpersoon in elke richting wordt genomen, het resultaat wordt gedeeld door de beenlengte en vermenigvuldigd met 100. Het vergroten van de afstand die een persoon met het andere been kan bereiken terwijl hij in evenwicht blijft, geeft aan dat de dynamische balansprestaties toenemen.