Effekt av treningsbasert trening på hamstring og Quadriceps isokinetiske muskelparametre

Eksperimentell: Eksergame gruppe

Deltakerne vil trene 3 dager i uken i 6 uker med Ring Fit Adventure-spillet på Nintendo Switch. Ekserlekene som skal spilles velges ut av fysioterapeuten og blir vanskeligere etter hvert som ukene skrider frem.

Annen: Exergame

Videobaserte spilløvelser vil bli utført 3 dager i uken i 6 uker. Deltakerne vil bli lært hvordan de skal spille spillene før de starter spillet kalt Ring Fit Adventure, et av Nintendo Switch-spillene. Blant spillene innen Ring Fit er det valgt ut spill som har som mål å øke muskelstyrken i underekstremitetene, kjernestabilisering og balanse, og spilltyper og antall repetisjoner endres hver uke.

Aktiv komparator: Spillfri treningsgruppe

Spillene som er valgt ut til eksergamegruppen vil bli holdt i et ekte miljø, uten spill, 3 dager i uken i 6 uker.

Annen: Spillfri trening

Alle aktivitetene i exergame-gruppen ble gjort uten spill og skjermer. Progresjonen av øvelsene går på samme måte som den andre gruppen.

Ingen inngripen: Kontrollgruppe

Deltakerne i denne gruppen vil fortsette sine vanlige livsrutiner og evalueringene vil bli gjentatt 6 uker etter første evaluering.

Isokinetisk evaluering - toppmoment

Biodex System 4-enhet vil bli brukt til å evaluere quadriceps og hamstrings isokinetisk muskelstyrke. Alle testene var planlagt utført på den dominerende og ikke-dominante siden av deltakerne. Isokinetisk muskelstyrketest vil bli utført i konsentrisk/konsentrisk modus ved hastigheter på 60°/sek, 90°/sek, 240°/sek i konsentrisk styrketest. Isokinetisk test vil bli utført ved 0° ekstensjon og 90° fleksjonsledds bevegelsesområde. Før den isokinetiske testen vil deltakeren ha 2 repetisjoner med 60°/sek for tilpasning, og deretter 5 repetisjoner for testen. Etter at deltakeren hviler i 120 sekunder, vil deltakeren først ha 4 repetisjoner for tilpasning og deretter 15 repetisjoner for testen med 240°/sek. Under testene vil deltakeren bli muntlig motivert av samme person. .Som et resultat av testene vil quadriceps og hamstring peak torque (PT) verdier bli registrert.

Isokinetisk evaluering - toppmoment / kroppsvekt

Biodex System 4-enhet vil bli brukt til å evaluere quadriceps og hamstrings isokinetisk muskelstyrke. Alle testene var planlagt utført på den dominerende og ikke-dominante siden av deltakerne. Isokinetisk muskelstyrketest vil bli utført i konsentrisk/konsentrisk modus ved hastigheter på 60°/sek, 90°/sek, 240°/sek i konsentrisk styrketest. Isokinetisk test vil bli utført ved 0° ekstensjon og 90° fleksjonsledds bevegelsesområde. Før den isokinetiske testen vil deltakeren ha 2 repetisjoner med 60°/sek for tilpasning, og deretter 5 repetisjoner for testen. Etter at deltakeren hviler i 120 sekunder, vil deltakeren først ha 4 repetisjoner for tilpasning og deretter 15 repetisjoner for testen med 240°/sek. Under testene vil deltakeren bli muntlig motivert av samme person. Som et resultat av testene vil toppmoment/kroppsvekt (PT/VA) verdier bli registrert.

Isokinetisk evaluering – toppmoment / hamstring/quadriceps (H/Q)

Biodex System 4-enhet vil bli brukt til å evaluere quadriceps og hamstrings isokinetisk muskelstyrke. Alle testene var planlagt utført på den dominerende og ikke-dominante siden av deltakerne. Isokinetisk muskelstyrketest vil bli utført i konsentrisk/konsentrisk modus ved hastigheter på 60°/sek, 90°/sek, 240°/sek i konsentrisk styrketest. Isokinetisk test vil bli utført ved 0° ekstensjon og 90° fleksjonsledds bevegelsesområde. Før den isokinetiske testen vil deltakeren ha 2 repetisjoner med 60°/sek for tilpasning, og deretter 5 repetisjoner for testen. Etter at deltakeren hviler i 120 sekunder, vil deltakeren først ha 4 repetisjoner for tilpasning og deretter 15 repetisjoner for testen med 240°/sek. Under testene vil deltakeren bli muntlig motivert av samme person. Som et resultat av testene vil Hamstring/Quadriceps (H/Q) verdier bli registrert.

Isokinetisk evaluering - toppmoment / totalt arbeid

Biodex System 4-enhet vil bli brukt til å evaluere quadriceps og hamstrings isokinetisk muskelstyrke. Alle testene var planlagt utført på den dominerende og ikke-dominante siden av deltakerne. Isokinetisk muskelstyrketest vil bli utført i konsentrisk/konsentrisk modus ved hastigheter på 60°/sek, 90°/sek, 240°/sek i konsentrisk styrketest. Isokinetisk test vil bli utført ved 0° ekstensjon og 90° fleksjonsledds bevegelsesområde. Før den isokinetiske testen vil deltakeren ha 2 repetisjoner med 60°/sek for tilpasning, og deretter 5 repetisjoner for testen. Etter at deltakeren hviler i 120 sekunder, vil deltakeren først ha 4 repetisjoner for tilpasning og deretter 15 repetisjoner for testen med 240°/sek. Under testene vil deltakeren bli muntlig motivert av samme person. Som et resultat av testene vil totale arbeidsverdier bli registrert.

Propriosepsjonsvurdering

Individers leddposisjonsfølelse av kneleddet vil bli evaluert ved 30°, 45° og 75° knefleksjonsvinkler ved hjelp av Biodex System 4-enheten. Mens individets øyne er lukket, vil kneleddet bringes til målvinkelen av forskeren, og forsøkspersonen vil bli bedt om å holde seg i denne posisjonen i 5 sekunder og oppfatte denne vinkelposisjonen. Etterpå vil individenes knevinkel bli bøyd til 90° og de vil bli bedt om å bringe kneleddet til den målrettede vinkelen. Testen gjentas tre ganger og gjennomsnittet av avviksgradene fra målvinkelen i de tre testene vil bli registrert uavhengig av bevegelsesretningen. Jo mindre avvik fra målvinkelen, desto bedre følelse av propriosepsjon.

Vertikal hopptest

Det blir bedt om å hoppe til maksimal høyde fra knebøy med to ben. Mellom hoppene gis det 15 til 30 sekunders lyttetid for restitusjon. Idrettsutøvere blir bedt om å utføre 3 repetisjoner og gjennomsnittet av verdiene registreres. Hopphøyden registreres i centimeter. EZEJUMP-systemet (vertical jump testing system) vil bli brukt til denne testen. Jo høyere hopphøyde, jo bedre ytelse.

Stående lengdehopp

Det blir bedt om å åpne bena i skulderbreddes avstand, og uten å ta et skritt hopper han fremover og får fart med armene. Avstanden mellom startlinjen og hælen nærmest denne linjen registreres som poengsum. Hoppdistansen registreres i centimeter Tre forsøk gjøres og beste poengsum noteres. Jo høyere hoppdistanse, jo bedre ytelse.

Flamingo balansetest

Mens individet prøver å balansere på en 15 cm lang, 4 cm bred treplate tilberedt i dimensjonene spesifisert i litteraturen, vil antall ganger han faller i løpet av 1 minutt bli registrert. Han står på benken med den dominerende foten på langs, bøyer den frie foten bakover og holder den med hånden på samme side. Den andre armen slippes for å opprettholde balansen. I løpet av denne perioden vil stoppeklokken bli stoppet i løpet av hvert fall, og individet vil bli ventet på å komme i posisjon igjen. Ettersom antall fall reduseres i løpet av ett minutt, øker ytelsen til statisk balanse.

Modifisert Star Balance Test

Den maksimale avstanden som en person kan reise mens han balanserer på ett ben i tre retninger, er registrert i centimeter. På det lengste punktet de legger seg, blir personen bedt om å ta lett på bakken og balansere stående igjen. Testen fullføres ved å bevege seg med eller mot klokken. Mens du strekker, blir hendene bedt om å være på hoftekammene. Det gjennomføres en prøvetur før prøven. Gjennomsnittet av forsøkspersonens tre forsøk i hver retning tas, resultatet deles på benlengden og multipliseres med 100. Å øke avstanden en person kan nå med det andre benet mens han forblir i balanse indikerer at dynamisk balanseytelse øker.