Vliv cvičení založeného na cvičebních hrách na parametry izokinetického svalstva hamstringu a kvadricepsu

Experimentální: Exergame skupina

Účastníci budou cvičit 3 dny v týdnu po dobu 6 týdnů s hrou Ring Fit Adventure na Nintendo Switch. Cvičební hry, které se mají hrát, vybírá fyzioterapeut a v průběhu týdnů se stávají obtížnějšími.

Jiný: Exergame

Cvičení založené na videu budou prováděna 3 dny v týdnu po dobu 6 týdnů. Účastníci se naučí, jak hrát hry před zahájením hry s názvem Ring Fit Adventure, jedné z her pro Nintendo Switch. Mezi hrami v rámci Ring Fit byly vybrány hry, které mají za cíl zvýšit svalovou sílu dolních končetin, stabilizaci jádra a rovnováhu a každý týden se mění typy her a počet opakování.

Aktivní komparátor: Cvičební skupina bez her

Hry vybrané do skupiny exergame se budou konat v reálném prostředí, bez her, 3 dny v týdnu po dobu 6 týdnů.

Jiný: Cvičení bez her

Všechny aktivity v exergame skupině se obešly bez her a obrazovek. Postup cvičení probíhá stejně jako u druhé skupiny.

Žádný zásah: Kontrolní skupina

Účastníci této skupiny budou pokračovat ve svých běžných životních rutinách a hodnocení se budou opakovat 6 týdnů po prvním hodnocení.

Izokinetické hodnocení - špičkový točivý moment

Přístroj Biodex System 4 bude sloužit k vyhodnocení izokinetické svalové síly kvadricepsů a hamstringů. Všechny testy byly naplánovány tak, aby byly provedeny na dominantních a nedominantních stranách účastníků. Izokinetický test svalové síly bude proveden v koncentrickém/koncentrickém režimu při rychlostech 60°/s, 90°/s, 240°/s v testu koncentrické síly. Izokinetický test bude proveden při rozsahu pohybu 0° extenze a 90° flekčního kloubu. Před izokinetickým testem bude mít účastník 2 opakování při 60°/s pro adaptaci a poté 5 opakování pro test. Poté, co si účastník odpočine po dobu 120 sekund, bude mít účastník nejprve 4 opakování pro adaptaci a poté 15 opakování pro test při 240°/s. Během testů bude účastník verbálně motivován stejnou osobou. .V důsledku testů budou zaznamenány hodnoty vrcholového točivého momentu (PT) kvadricepsů a hamstringů.

Izokinetické hodnocení-vrcholový točivý moment / tělesná hmotnost

Přístroj Biodex System 4 bude sloužit k vyhodnocení izokinetické svalové síly kvadricepsů a hamstringů. Všechny testy byly naplánovány tak, aby byly provedeny na dominantních a nedominantních stranách účastníků. Izokinetický test svalové síly bude proveden v koncentrickém/koncentrickém režimu při rychlostech 60°/s, 90°/s, 240°/s v testu koncentrické síly. Izokinetický test bude proveden při rozsahu pohybu 0° extenze a 90° flekčního kloubu. Před izokinetickým testem bude mít účastník 2 opakování při 60°/s pro adaptaci a poté 5 opakování pro test. Poté, co si účastník odpočine po dobu 120 sekund, bude mít účastník nejprve 4 opakování pro adaptaci a poté 15 opakování pro test při 240°/s. Během testů bude účastník verbálně motivován stejnou osobou. Jako výsledek testů budou zaznamenány hodnoty špičkového točivého momentu/tělesné hmotnosti (PT/VA).

Izokinetické hodnocení – špičkový točivý moment / hamstring / čtyřhlavý sval stehna (H/Q)

Přístroj Biodex System 4 bude sloužit k vyhodnocení izokinetické svalové síly kvadricepsů a hamstringů. Všechny testy byly naplánovány tak, aby byly provedeny na dominantních a nedominantních stranách účastníků. Izokinetický test svalové síly bude proveden v koncentrickém/koncentrickém režimu při rychlostech 60°/s, 90°/s, 240°/s v testu koncentrické síly. Izokinetický test bude proveden při rozsahu pohybu 0° extenze a 90° flekčního kloubu. Před izokinetickým testem bude mít účastník 2 opakování při 60°/s pro adaptaci a poté 5 opakování pro test. Poté, co si účastník odpočine po dobu 120 sekund, bude mít účastník nejprve 4 opakování pro adaptaci a poté 15 opakování pro test při 240°/s. Během testů bude účastník verbálně motivován stejnou osobou. Jako výsledek testů budou zaznamenány hodnoty Hamstring/Quadriceps (H/Q).

Izokinetické hodnocení - špičkový točivý moment / celková práce

Přístroj Biodex System 4 bude sloužit k vyhodnocení izokinetické svalové síly kvadricepsů a hamstringů. Všechny testy byly naplánovány tak, aby byly provedeny na dominantních a nedominantních stranách účastníků. Izokinetický test svalové síly bude proveden v koncentrickém/koncentrickém režimu při rychlostech 60°/s, 90°/s, 240°/s v testu koncentrické síly. Izokinetický test bude proveden při rozsahu pohybu 0° extenze a 90° flekčního kloubu. Před izokinetickým testem bude mít účastník 2 opakování při 60°/s pro adaptaci a poté 5 opakování pro test. Poté, co si účastník odpočine po dobu 120 sekund, bude mít účastník nejprve 4 opakování pro adaptaci a poté 15 opakování pro test při 240°/s. Během testů bude účastník verbálně motivován stejnou osobou. Na základě testů budou zaznamenány celkové hodnoty práce.

Posouzení propriocepce

Snímání polohy kloubu v kolenním kloubu jednotlivců bude hodnoceno při úhlech flexe kolene 30°, 45° a 75° pomocí přístroje Biodex System 4. Zatímco jsou oči jednotlivce zavřené, výzkumník přivede kolenní kloub do cíleného úhlu a subjekt bude požádán, aby v této poloze zůstal po dobu 5 sekund a vnímal tuto úhlovou polohu. Poté bude kolenní úhel jednotlivců ohnut na 90° a budou požádáni, aby uvedli kolenní kloub do cílového úhlu. Test se bude třikrát opakovat a bude zaznamenán průměr stupňů odchylky od cílového úhlu ve třech testech bez ohledu na směr pohybu. Čím menší odchylka od cílového úhlu, tím lepší je pocit propriocepce.

Test vertikálního skoku

Je požadováno skočit do maximální výšky z pozice dřepu na dvou nohách. Mezi skoky je dáno 15 až 30 sekund poslechového času na zotavení. Sportovci jsou požádáni, aby provedli 3 opakování a zaznamená se průměr hodnot. Výška skoku se zaznamenává v centimetrech. Pro tento test bude použit systém EZEJUMP (vertical jump testing system). Čím vyšší výška skoku, tím lepší výkon.

Skok do dálky ve stoje

Je požádáno, aby otevřel nohy na šířku ramen, a aniž by udělal krok, skočí vpřed a nabírá hybnost rukama. Vzdálenost mezi startovní čárou a patou nejblíže této čáře se zaznamená jako skóre. Vzdálenost skoku se zaznamenává v centimetrech Provedou se tři pokusy a zaznamená se nejlepší skóre. Čím větší vzdálenost skoku, tím lepší výkon.

Test rovnováhy plameňáků

Zatímco se jedinec snaží balancovat na 15 cm dlouhé a 4 cm široké dřevěné desce připravené v rozměrech uvedených v literatuře, bude zaznamenáván počet pádů za 1 minutu. Postaví se na lavici dominantním chodidlem podélně, volnou nohu pokrčí dozadu a přidrží rukou na stejné straně. Druhá ruka je uvolněna, aby udržela rovnováhu. Během této doby se stopky při každém pádu zastaví a jedinec se bude čekat, až se znovu dostane do pozice. S klesajícím počtem pádů během jedné minuty se zvyšuje výkon statické rovnováhy.

Upravený test vyvážení hvězd

Maximální vzdálenost, kterou může člověk urazit při balancování na jedné noze ve třech směrech, se zaznamenává v centimetrech. V nejvzdálenějším bodě, kdy si lehnou, je osoba požádána, aby se lehce dotkla země a znovu udržela rovnováhu ve stoje. Test je dokončen pohybem ve směru nebo proti směru hodinových ručiček. Při protahování jsou vaše ruce požádány, aby byly na hřebenech kyčelních. Před zkouškou se provádí zkušební prohlídka. Vezme se průměr ze tří pokusů subjektu v každém směru, výsledek se vydělí délkou nohy a vynásobí se 100. Zvětšování vzdálenosti, kterou může člověk dosáhnout druhou nohou při zachování rovnováhy, znamená, že výkon dynamické rovnováhy se zvyšuje.