Efecto del ejercicio basado en juegos de ejercicios sobre los parámetros isocinéticos de los músculos isquiotibiales y cuádriceps

Experimental: Grupo de ejercicios

Los participantes harán ejercicio 3 días a la semana durante 6 semanas con el juego Ring Fit Adventure en Nintendo Switch. Los exergames a jugar son seleccionados por el fisioterapeuta y se vuelven más difíciles a medida que avanzan las semanas.

Otro: Ejercicio

Se realizarán ejercicios de juegos basados ​​en vídeos 3 días a la semana durante 6 semanas. A los participantes se les enseñará cómo jugar antes de comenzar el juego llamado Ring Fit Adventure, uno de los juegos de Nintendo Switch. Entre los juegos de Ring Fit, se han seleccionado juegos que tienen como objetivo aumentar la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores, la estabilización del núcleo y el equilibrio, y los tipos de juegos y el número de repeticiones cambian cada semana.

Comparador activo: Grupo de ejercicios sin juegos

Los juegos seleccionados para el grupo de exergame se realizarán en un entorno real, sin juegos, 3 días a la semana durante 6 semanas.

Otro: Ejercicio sin juegos

Todas las actividades en el grupo de ejercicios se realizaron sin juegos ni pantallas. La progresión de los ejercicios se desarrolla de la misma forma que el otro grupo.

Sin intervención: Grupo de control

Los participantes de este grupo continuarán con sus rutinas de vida normales y las evaluaciones se repetirán 6 semanas después de la primera evaluación.

Evaluación isocinética: par máximo

El dispositivo Biodex System 4 se utilizará para evaluar la fuerza de los músculos isocinéticos del cuádriceps y los isquiotibiales. Se planificó que todas las pruebas se realizaran en los lados dominante y no dominante de los participantes. La prueba de fuerza muscular isocinética se realizará en modo concéntrico/concéntrico a velocidades de 60°/seg, 90°/seg, 240°/seg en prueba de fuerza concéntrica. La prueba isocinética se realizará con un rango de movimiento de la articulación de 0 ° de extensión y 90 ° de flexión. Antes de la prueba isocinética, el participante tendrá 2 repeticiones a 60°/seg para adaptación, y luego 5 repeticiones para la prueba. Después de que el participante descanse durante 120 segundos, el participante tendrá primero 4 repeticiones para adaptación y luego 15 repeticiones para la prueba a 240°/seg. Durante las pruebas el participante será motivado verbalmente por la misma persona. Como resultado de las pruebas, se registrarán los valores de torsión máxima (PT) de cuádriceps e isquiotibiales.

Evaluación isocinética: par máximo/peso corporal

El dispositivo Biodex System 4 se utilizará para evaluar la fuerza de los músculos isocinéticos del cuádriceps y los isquiotibiales. Se planificó que todas las pruebas se realizaran en los lados dominante y no dominante de los participantes. La prueba de fuerza muscular isocinética se realizará en modo concéntrico/concéntrico a velocidades de 60°/seg, 90°/seg, 240°/seg en prueba de fuerza concéntrica. La prueba isocinética se realizará con un rango de movimiento de la articulación de 0 ° de extensión y 90 ° de flexión. Antes de la prueba isocinética, el participante tendrá 2 repeticiones a 60°/seg para adaptación, y luego 5 repeticiones para la prueba. Después de que el participante descanse durante 120 segundos, el participante tendrá primero 4 repeticiones para adaptación y luego 15 repeticiones para la prueba a 240°/seg. Durante las pruebas el participante será motivado verbalmente por la misma persona. Como resultado de las pruebas, se registrarán los valores de par máximo/peso corporal (PT/VA).

Evaluación isocinética: par máximo/isquiotibial/cuádriceps (H/Q)

El dispositivo Biodex System 4 se utilizará para evaluar la fuerza de los músculos isocinéticos del cuádriceps y los isquiotibiales. Se planificó que todas las pruebas se realizaran en los lados dominante y no dominante de los participantes. La prueba de fuerza muscular isocinética se realizará en modo concéntrico/concéntrico a velocidades de 60°/seg, 90°/seg, 240°/seg en prueba de fuerza concéntrica. La prueba isocinética se realizará con un rango de movimiento de la articulación de 0 ° de extensión y 90 ° de flexión. Antes de la prueba isocinética, el participante tendrá 2 repeticiones a 60°/seg para adaptación, y luego 5 repeticiones para la prueba. Después de que el participante descanse durante 120 segundos, el participante tendrá primero 4 repeticiones para adaptación y luego 15 repeticiones para la prueba a 240°/seg. Durante las pruebas el participante será motivado verbalmente por la misma persona. Como resultado de las pruebas, se registrarán los valores de isquiotibiales/cuádriceps (H/Q).

Evaluación isocinética: par máximo/trabajo total

El dispositivo Biodex System 4 se utilizará para evaluar la fuerza de los músculos isocinéticos del cuádriceps y los isquiotibiales. Se planificó que todas las pruebas se realizaran en los lados dominante y no dominante de los participantes. La prueba de fuerza muscular isocinética se realizará en modo concéntrico/concéntrico a velocidades de 60°/seg, 90°/seg, 240°/seg en prueba de fuerza concéntrica. La prueba isocinética se realizará con un rango de movimiento de la articulación de 0 ° de extensión y 90 ° de flexión. Antes de la prueba isocinética, el participante tendrá 2 repeticiones a 60°/seg para adaptación, y luego 5 repeticiones para la prueba. Después de que el participante descanse durante 120 segundos, el participante tendrá primero 4 repeticiones para adaptación y luego 15 repeticiones para la prueba a 240°/seg. Durante las pruebas el participante será motivado verbalmente por la misma persona. Como resultado de las pruebas se registrarán los valores totales de trabajo.

Evaluación de propiocepción

El sentido de la posición de la articulación de la rodilla de los individuos se evaluará en ángulos de flexión de la rodilla de 30 °, 45 ° y 75 ° utilizando el dispositivo Biodex System 4. Mientras los ojos del individuo están cerrados, el investigador llevará la articulación de la rodilla al ángulo objetivo y se le pedirá al sujeto que permanezca en esta posición durante 5 segundos y perciba esta posición angular. Luego, el ángulo de la rodilla de los individuos se flexionará a 90 ° y se les pedirá que lleven la articulación de la rodilla al ángulo objetivo. La prueba se repetirá tres veces y se registrará el promedio de los grados de desviación del ángulo objetivo en las tres pruebas, independientemente de la dirección del movimiento. Cuanto menor sea la desviación del ángulo objetivo, mejor será la sensación de propiocepción.

Prueba de salto vertical

Se pide saltar a máxima altura desde la posición de sentadilla con dos piernas. Entre saltos, se dan de 15 a 30 segundos de tiempo de escucha para la recuperación. Se pide a los atletas que realicen 3 repeticiones y se registra el promedio de los valores. La altura del salto se registra en centímetros. Para esta prueba se utilizará el sistema EZEJUMP (sistema de prueba de salto vertical). Cuanto mayor sea la altura del salto, mejor será el rendimiento.

Salto de longitud de pie

Se le pide que abra las piernas a la altura de los hombros y, sin dar un paso, salta hacia adelante ganando impulso con los brazos. La distancia entre la línea de salida y el talón más cercano a esta línea se registra como puntuación. La distancia del salto se registra en centímetros. Se realizan tres intentos y se anota la mejor puntuación. Cuanto mayor sea la distancia del salto, mejor será el rendimiento.

Prueba de equilibrio del flamenco

Mientras el individuo intenta mantener el equilibrio sobre una placa de madera de 15 cm de largo y 4 cm de ancho preparada en las dimensiones especificadas en la literatura, se registrará el número de veces que cae en 1 minuto. Se para en el banco con el pie dominante a lo largo, dobla el pie libre hacia atrás y lo sostiene con la mano del mismo lado. El otro brazo se suelta para mantener el equilibrio. Durante este período, el cronómetro se detendrá durante cada caída y se esperará que el individuo vuelva a ponerse en posición. A medida que disminuye el número de caídas durante un minuto, aumenta el rendimiento del equilibrio estático.

Prueba de equilibrio de estrellas modificada

La distancia máxima que una persona puede recorrer mientras se mantiene en equilibrio sobre una pierna en tres direcciones se registra en centímetros. En el punto más alejado se acuestan, se le pide a la persona que toque ligeramente el suelo y vuelva a mantener el equilibrio de pie. La prueba se completa moviéndose en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Mientras se estira, se pide que las manos estén sobre las crestas ilíacas. Se realiza un recorrido de prueba antes de la prueba. Se toma el promedio de los tres intentos del sujeto en cada dirección, el resultado se divide por la longitud de la pierna y se multiplica por 100. Aumentar la distancia que una persona puede alcanzar con la otra pierna mientras permanece en equilibrio indica que aumenta el rendimiento del equilibrio dinámico.