弹力带运动对疼痛、运动恐惧症、功能和心理状态的影响

所有参与者都接受步行训练和标准的术后护理和锻炼方案，直到出院。 在出院期间，两组的所有参与者都得到了关于如何进行练习的解释和说明。 为了防止出现任何问题，建议两组参与者在手术后 2 周（14 天）开始进行包括膝关节运动锻炼在内的居家康复计划，并要求他们继续目前的锻炼到目前为止的程序。

干预组患者除了对照组患者的居家运动计划外，还被推荐进行弹力带练习，研究人员通过说明书向他们展示弹力带的使用方法。

参与者被要求每天锻炼 4 次，每次锻炼之间至少间隔 2 小时。 指导参与者避免在饭前或饭后1小时进行弹力带运动以防止身体损伤，并采取适度渐进的方法以防止运动后下肢疼痛并增加成功感和信心。

研究人员通过电话询问干预组的参与者是否在家做弹力带练习，练习时有没有困难，没有练习的原因。 4周后对照组和干预组参与者返回医院时，比较两组的膝关节运动、下肢力量、膝关节疼痛、生活质量、运动恐惧症和抑郁水平及身体机能。