在年轻人中使用 Mankato 次最大运动试验测量最大摄氧量 (VO2max)

PAR比例

PAR 量表是一种用于健康人群的自我报告的身体活动评级量表。 它描述了过去 6 个月个人的身体活动水平。 它由 0-15 的刻度组成。

心率

每分钟心跳是通过脉搏血氧计测量的

氧饱和度

它以组织中氧气的百分比来衡量，通过脉搏血氧仪测量

一英里步行测试

一英里步行测试也称为 Rockport 健身步行测试。 受试者步行 1 英里的距离并记录走完该距离所用的时间。 脉搏血氧仪测试完成后，受试者的脉搏率

VO2max 有氧能力计算器

VO2max 有氧能力计算器是用于测量 VO2max 的在线计算器。 它使用四种最常见的方法计算 VO2max，包括基于静息心率的 VO2max、基于一英里步行测试的 VO2max、基于三分钟步进测试的 VO2max 和基于 1.5 英里步行或跑步测试的 VO2max

非运动回归方程

非运动回归方程用于基于非运动数据测量VO2max。 以下等式所需的变量是 PAR 等级、年龄、BMI 和性别。

最大摄氧量（毫升/千克/分钟）= 56.363 + 1.921 × PAR - 0.381 × 年龄 - 0.754 × BMI + 10.987 × 性别

代谢方程

ACSM 代谢方程用于测量 VO2max。 ACSM 的 2018 年运动测试和处方指南中提到了这些代谢方程式。 使用以下代谢方程式：

• 说话(m.min-1) = (VO2max - 3.5)∕0.2
• 跑步最大摄氧量（ml/kg/min）=（0.1×速度）+（1.8×速度×等级）+3.5
• 步行最大摄氧量（ml/kg/min）=（0.2×速度）+（0.9×速度×坡度）+3.5

修改后的布鲁斯协议

改良布鲁斯方案是跑步机方案和布鲁斯方案的改进形式，初始阶段递减增量，然后逐渐增加坡度。 以下是修改后的 Bruce 协议阶段：

阶段 0 = 1.7 mph，0% 坡度 阶段 0.5 = 1.7 mph，5% 坡度 阶段 1 = 1.7 mph，10% 坡度 阶段 2 = 2.5 mph，12% 坡度 阶段 3 = 3.4 mph，14% 坡度 阶段 4 = 4.2 mph 16% 坡度阶段 5 = 5.0 mph 18% 坡度阶段 6 = 5.5 mph 20% 坡度阶段 7 = 6.0 mph 22% 坡度阶段 8 = 6.5 mph 24% 坡度