Effekterne af Ashwagandha i udholdenhedsøvelser

Kun få kliniske forsøg har set på virkningerne af Ashwagandha i motion og træning. Studierne havde en dosis på 2 x 300 mg & 2 x 500 mg dagligt i 8 uger og viste sig at stimulere effekten af ​​styrketræning på muskelstyrke og muskelmasse (Wankhede et al., 2015) og små stigninger i tid til udmattelse og VO2max (Shenoy et al., 2012). Træningsinterventionen i begge undersøgelser var imidlertid ikke tilstrækkeligt kontrolleret og skelnede ikke mellem de akutte og kortsigtede virkninger af Ashwagandha-indtagelse.

Desuden er en masse urtekosttilskud kommercielt tilgængelige, der indeholder størstedelen af ​​alkaloider og en lille mængde withaferin. Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA) har kategoriseret anaferin, anahygrin, withanin, sominiferin, somnine, tropin osv. som giftig og skadelig. Bortset fra alkaloider er withaferin A også blevet kategoriseret som cytotoksiske lactoner af EFSA. Ashwagandha-ekstraktet udviklet af Arjuna Natural Ltd er fri for disse alkaloider og er standardiseret til at indeholde omkring 35% glycowithanolider.

Dette studie vil være et randomiseret, dobbeltblindet, placebokontrolleret, to-behandlings-crossover-studie og vil blive udført i 2 faser (akut og kort sigt) med i alt 5 identiske testsessioner. Hver testsession involverer en maksimal inkrementel cykeltest efterfulgt af en 90-sekunders maksimal cykelpræstationstest (dag 1) og en 30-minutters simuleret tidstest på et cykelergometer (dag 2). Dag 1 og dag 2 er adskilt af et 24 timers hvileinterval, og for hvert forsøgsperson vil det konsekvent blive planlagt på samme tidspunkt på dagen for at eliminere en potentiel påvirkning af daglig variation i resultaterne.