Efectos del entrenamiento sobre el riesgo de caídas y el rendimiento del equilibrio

EXPERIMENTAL: Capacitación de tarea única

Realización de ejercicios de equilibrio y marcha.

Conductual: Entrenamiento de una sola tarea

Los participantes en el entrenamiento de una sola tarea recibieron 30 minutos de ejercicios de equilibrio y marcha de una sola tarea, 3 veces a la semana durante 4 semanas. El programa incluía ejercicios de equilibrio estático y dinámico. Los ejercicios de equilibrio estático involucraron la estabilidad del cuerpo (p. ej., estar de pie con las piernas abiertas y cerradas, estar de pie con los ojos cerrados, estar de pie en tándem, estar de pie sobre una superficie de espuma y estar de pie con una pierna, estar de pie mientras lanzan y atrapan una pelota), cambio de peso hacia adelante y hacia atrás y mantener la posición de pie mientras es perturbado por una perturbación externa. Los ejercicios de equilibrio dinámico incluyeron caminar en tándem, caminar en diferentes direcciones (hacia atrás, de lado a lado), transferir actividades (de una silla a otra) y sentarse para pararse 5 veces

EXPERIMENTAL: Entrenamiento en tareas duales

Actividad cognitiva realizada simultáneamente con ejercicios de equilibrio y marcha.

Conductual: entrenamiento de doble tarea

Los participantes practicaron ejercicios de equilibrio y marcha durante 30 minutos mientras realizaban simultáneamente tareas cognitivas. El programa incluía ejercicios de equilibrio estático y dinámico. Los ejercicios de equilibrio estático involucraron la estabilidad del cuerpo, el cambio de peso hacia adelante y hacia atrás y el mantenimiento de la posición de pie mientras eran perturbados por perturbaciones externas. Los ejercicios de equilibrio dinámico incluyeron caminar en tándem, caminar en diferentes direcciones, actividades de transferencia y sentarse para pararse 5 veces. Los participantes practicaron tareas cognitivas mientras realizaban simultáneamente ejercicios de equilibrio y marcha. Las tareas cognitivas incluyeron atención visual, atención auditiva, planificación, fluidez verbal, matemáticas mentales simples y actividades de laberinto. En cada semana, los participantes realizaron diferentes tipos de actividades diseñadas para fomentar las funciones ejecutivas: (1) Atención visual y auditiva, (2) Planificación y fluidez verbal, (3) Problemas matemáticos simples (4) Atención visual y auditiva, planificación , fluidez verbal, problemas matemáticos

EXPERIMENTAL: Entrenamiento Combinado Ejercicio-Actividad Cognitiva

Realizó entrenamiento de actividades cognitivas, de equilibrio y de marcha de forma asincrónica en diferentes momentos durante el mismo día.

Conductual: entrenamiento combinado ejercicio-actividad cognitiva

Los participantes primero practicaron 30 min de actividades cognitivas y luego realizaron 30 min de ejercicios de equilibrio y marcha después de 5 min de descanso. El programa incluía ejercicios de equilibrio estático y dinámico. Los ejercicios de equilibrio estático involucraron la estabilidad del cuerpo, el cambio de peso hacia adelante y hacia atrás y el mantenimiento de la posición de pie mientras eran perturbados por perturbaciones externas. Los ejercicios de equilibrio dinámico incluyeron caminar en tándem, caminar en diferentes direcciones, actividades de transferencia y sentarse para pararse 5 veces. Las tareas cognitivas incluyeron atención visual, atención auditiva, planificación, fluidez verbal, matemáticas mentales simples y actividades de laberinto. En cada semana, los participantes realizaron diferentes tipos de actividades diseñadas para fomentar las funciones ejecutivas: (1) Atención visual y auditiva, (2) Planificación y fluidez verbal, (3) Problemas matemáticos simples (4) Atención visual y auditiva, planificación , fluidez verbal, problemas matemáticos.

Velocidad de marcha en condiciones de una sola tarea

Los participantes caminaron 10 metros a su velocidad cómoda y se registró el tiempo para completar la tarea.

Velocidad de marcha en condiciones de tarea dual

Los participantes caminaron 10 metros mientras producían palabras que comenzaban con la letra "K".

Prueba Timed Up and Go

Timed Up and Go Test es una prueba simple que se utiliza para medir la movilidad. Se mide el tiempo requerido para levantarse de una silla, caminar 3 m hasta la línea en el piso a un ritmo normal, caminar de regreso a la silla y sentarse (Thrane et al 2007)

Balanza de Berg

La escala de equilibrio de Berg (BBS) consta de 14 tareas simples relacionadas con el equilibrio que miden las habilidades de equilibrio estático, dinámico y funcional (Sahin et al 2008)

Escala de eficacia de caídas

La Escala de eficacia de caídas de Tinetti (FES), que se utilizó para evaluar la autoeficacia relacionada con las caídas, es una escala de 10 preguntas (Scheffer et al 2008).