Efectos de 8 semanas de entrenamiento pliométrico sobre el rendimiento en baloncesto y la fuerza isocinética (PT-BASKET)

Este ensayo controlado aleatorizado se diseñó para investigar los efectos multidimensionales de una intervención de entrenamiento pliométrico estructurado (PT) en jugadores de baloncesto masculinos competitivos. Mientras que el rendimiento del salto vertical es un enfoque común en la investigación de PT, este estudio evalúa específicamente la transferencia de adaptaciones a tareas locomotrices específicas del deporte y a perfiles de fuerza muscular isocinética. Los participantes (N = 24) fueron asignados aleatoriamente a un grupo experimental (EG) o a un grupo de control (CG). Ambos grupos mantuvieron su entrenamiento estándar de baloncesto, que incluía tiros, juegos 3 contra 3 y ejercicios defensivos. El EG realizó un programa pliométrico progresivo adicional de 8 semanas dos veces por semana, que consistía en ejercicios como saltos a cajón, saltos en profundidad y saltos con rebote, con un volumen total que oscilaba entre 80 y 140 contactos con el suelo por sesión. El volumen de entrenamiento se registró meticulosamente y se requirió una tasa de adherencia de al menos el 85% para la inclusión en el análisis final. El rendimiento se evaluó mediante una batería integral de pruebas realizada antes y después de la intervención en condiciones estandarizadas. Los resultados principales se centraron en la velocidad de sprint lineal (sprint de 25 metros) y la capacidad de cambio de dirección (CoD) (prueba de corte en V), que son críticos para las exigencias de alta intensidad del baloncesto. Los resultados secundarios incluyeron la altura del salto vertical medida mediante salto con contramovimiento (CMJ) con y sin braceo, y la fuerza isocinética de rodilla y cadera evaluada a velocidades angulares de 60 grados por segundo y 180 grados por segundo. El estudio planteó la hipótesis de que la adición de PT conduciría a ganancias superiores en el rendimiento de sprint y CoD en comparación con el entrenamiento de baloncesto solo. Además, tenía como objetivo explorar si estas mejoras en el rendimiento van acompañadas de cambios significativos en la producción de par isocinético. Los datos se analizaron utilizando un ANOVA de medidas repetidas 2 (Tiempo) x 2 (Grupo) para identificar interacciones significativas. La normalidad se verificó utilizando puntuaciones z de asimetría y curtosis, aplicándose Winsorización a los valores atípicos para mantener la robustez de los datos.