Tratamiento de la depresión mayor con yoga: un ensayo piloto prospectivo, aleatorizado y controlado

Este fue un ensayo piloto prospectivo, de un solo centro, simple ciego, aleatorizado, controlado, de grupos paralelos de un programa de hatha yoga de 8 semanas como monoterapia en la depresión mayor. El reclutamiento se produjo de mayo a octubre de 2010 y el juicio concluyó en enero de 2011.

Reclutamos a 38 adultos de la comunidad de San Francisco que cumplieron con los criterios de depresión mayor de gravedad leve a moderada, según la evaluación diagnóstica de detección con la Mini Entrevista Neuropsiquiátrica Internacional (MINI) y puntajes de 14 a 28 en el Inventario de Depresión de Beck-II (BDI). En la selección, se excluyeron las personas involucradas en psicoterapia, farmacoterapia antidepresiva, remedios para el estado de ánimo a base de hierbas/nutracéuticos o cualquier práctica de mente y cuerpo.

Los participantes elegibles fueron aleatorizados en una proporción de 1:1 a uno de los dos grupos de intervención dirigidos por un instructor: un grupo de práctica de hatha yoga asignado a sesiones de práctica de hatha yoga de 90 minutos dos veces por semana durante 8 semanas, versus un grupo de educación de control de atención asignado a 90- Minutos seminarios de historia del yoga dos veces por semana durante 8 semanas. Los participantes del grupo de hatha yoga aprendieron y practicaron una secuencia específica de técnicas clásicas de respiración de yoga, posturas corporales conscientes y una postura final de relajación profunda. El grupo de educación sobre el control de la atención exploró la historia y la filosofía de las principales ramas del yoga a través de seminarios con conferencias, documentales y diálogos interactivos entre el instructor y los participantes; los seminarios se diseñaron para controlar los beneficios anímicos no específicos de la intervención de hatha yoga, como la atención del personal del estudio, la interacción con los compañeros, el tiempo fuera de las actividades rutinarias y la anticipación/interés relacionado con el dominio de nueva información relacionada con el yoga.

Se llevó a cabo una aleatorización estratificada en bloques para garantizar que cada grupo de intervención tuviera el mismo número de participantes con depresión leve (puntuaciones BDI de 14 a 19 según el cribado) versus depresión moderada (puntuaciones BDI de 20 a 28 según el cribado).

A los participantes se les informó en la selección que a cualquier persona asignada al azar al grupo de educación se le ofrecerían 16 clases gratuitas de hatha yoga, al finalizar el estudio, para aprender y practicar los mismos ejercicios que se enseñaron al grupo de práctica de hatha yoga.

El resultado primario fue la gravedad de la depresión, medida por las puntuaciones del BDI en intervalos de 2 semanas desde el inicio de la intervención a las 0 semanas hasta el final de la intervención a las 8 semanas. Los resultados secundarios fueron la autoeficacia y la autoestima, medidos respectivamente por las puntuaciones en la Escala de Autoeficacia General (GSES) y la Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES) a las 0 y 8 semanas. Los evaluadores cegados analizaron los datos de resultado de ambos grupos de intervención y probaron si el cambio en las medidas de resultado sería estadísticamente comparable entre los dos grupos.