Trattare la depressione maggiore con lo yoga: uno studio pilota controllato, randomizzato e prospettico

Questa era una sperimentazione pilota prospettica, monocentrica, in singolo cieco, randomizzata, controllata, a gruppi paralleli di un programma di hatha yoga di 8 settimane come monoterapia nella depressione maggiore. Il reclutamento è avvenuto da maggio a ottobre 2010 e il processo si è concluso a gennaio 2011.

Abbiamo reclutato 38 adulti della comunità di San Francisco che soddisfacevano i criteri per la depressione maggiore di gravità da lieve a moderata, secondo la valutazione diagnostica di screening con la Mini International Neuropsychiatric Interview (MINI) e punteggi da 14 a 28 sul Beck Depression Inventory-II (BDI). Allo screening, sono state escluse le persone impegnate in psicoterapia, farmacoterapia antidepressiva, rimedi erboristici/nutraceutici per l'umore o qualsiasi pratica mente-corpo.

I partecipanti idonei sono stati randomizzati in un rapporto 1: 1 a uno dei due gruppi di intervento guidati da istruttori: un gruppo di pratica di hatha yoga assegnato a sessioni di pratica di hatha yoga di 90 minuti due volte alla settimana per 8 settimane, rispetto a un gruppo di educazione al controllo dell'attenzione assegnato a 90- minuti seminari di storia dello yoga due volte alla settimana per 8 settimane. I partecipanti al gruppo di hatha yoga hanno imparato e praticato una sequenza specifica di tecniche di respirazione yoga classiche, posture del corpo consapevoli e una posa finale di rilassamento profondo. Il gruppo di educazione al controllo dell'attenzione ha esplorato la storia e la filosofia dei principali rami dello yoga attraverso seminari con lezioni, film documentari e dialogo interattivo tra istruttore e partecipanti; i seminari sono stati progettati per controllare i benefici dell'umore non specifici dell'intervento di hatha yoga, come l'attenzione del personale dello studio, l'interazione tra pari, il tempo trascorso lontano dalle attività di routine e l'anticipazione/interesse relativo alla padronanza di nuove informazioni relative allo yoga.

La randomizzazione a blocchi stratificati è stata intrapresa per garantire che ciascun gruppo di intervento avesse un numero uguale di partecipanti con depressione lieve (per punteggi BDI di screening da 14 a 19) rispetto a depressione moderata (per punteggi BDI di screening da 20 a 28).

I partecipanti sono stati informati allo screening che a chiunque fosse stato randomizzato nel gruppo educativo sarebbero state offerte 16 lezioni gratuite di hatha yoga, al termine dello studio, per apprendere e praticare gli stessi esercizi insegnati al gruppo di pratica di hatha yoga.

L'outcome primario era la gravità della depressione, misurata dai punteggi BDI a intervalli di 2 settimane dall'inizio dell'intervento a 0 settimane fino alla fine dell'intervento a 8 settimane. Gli outcome secondari erano l'autoefficacia e l'autostima, misurate rispettivamente dai punteggi della General Self-Efficacy Scale (GSES) e della Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) a 0 settimane ea 8 settimane. I valutatori in cieco hanno analizzato i dati sugli esiti di entrambi i gruppi di intervento, verificando se il cambiamento nelle misure degli esiti sarebbe stato statisticamente comparabile tra i due gruppi.