Adaptaciones al entrenamiento de fuerza, edad y genes (STAGE)

Objetivo: El estudio tiene como objetivo investigar el efecto de la edad y los genes en las adaptaciones de entrenamiento a una intervención de entrenamiento de fuerza máxima.

Métodos: Los participantes serán reclutados a través de invitaciones en los lugares de trabajo y otros espacios comunitarios. Los investigadores pretenden reclutar de 10 a 15 sujetos en cada uno de los siguientes grupos de edad: 20-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60-69 y 70-80 años de edad. Se incluirán ambos sexos. Todos los grupos de edad serán emparejados para la fuerza máxima de referencia relacionada con la edad y la distribución entre los dos géneros. Todos los participantes serán controlados a través de un esquema de registro de salud, y excluidos si aparecen contraindicaciones para entrenamiento físico duro o pruebas. En caso de duda, el médico del proyecto decidirá sobre la inclusión o exclusión tras un examen exhaustivo. Los sujetos darán una muestra de sangre para analizarla en busca de genes conocidos como ACE y ACTN3. La intervención tiene un diseño pre-post. Las pruebas de fuerza y ​​potencia máximas se realizarán en una máquina de prensa de piernas, utilizando el protocolo que evalúa una repetición máxima (1RM) descrito anteriormente. La Fuerza y ​​la Potencia serán medidas por el sistema Muscle Lab de Ergotest Tech. (Langesund, Noruega). La intervención es un protocolo de ocho semanas, tres veces por semana, cada sesión de entrenamiento consiste en un calentamiento estandarizado y 4 repeticiones x 4 series con una intensidad de 4 repeticiones máximas (4RM) realizadas en la máquina de prensa de piernas. una pausa de tres minutos entre series. Los participantes recibirán instrucciones y supervisión.

Hipótesis: Las adaptaciones al entrenamiento de fuerza máxima se verán afectadas por la edad y la fuerza máxima inicial, pero no por el género o las variaciones genéticas.