Adaptações ao Treinamento de Força, Idade e Genes (STAGE)

Objetivo: O estudo tem como objetivo investigar o efeito da idade e dos genes nas adaptações do treinamento a uma intervenção de treinamento de força máxima.

Métodos: Os participantes serão recrutados por meio de convites nos locais de trabalho e outras arenas da comunidade. Os investigadores pretendem recrutar 10-15 indivíduos em cada uma das seguintes faixas etárias: 20-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60-69 e 70-80 anos de idade. Ambos os sexos serão incluídos. Todas as faixas etárias serão pareadas para a força máxima basal relacionada à idade e distribuição entre os dois gêneros. Todos os participantes serão verificados por meio de um esquema de registro de saúde e excluídos se aparecerem contra-indicações para treinamento ou teste físico intenso. Em caso de dúvida, o médico do projeto decidirá pela inclusão ou exclusão mediante exame minucioso. Os indivíduos fornecerão uma amostra de sangue para análise de genes conhecidos, como ACE e ACTN3. A intervenção tem um desenho pré-pós. Testes de força e potência máximas serão realizados em máquina leg-press, utilizando o protocolo de avaliação de uma repetição máxima (1RM) descrito anteriormente. A força e a potência serão medidas pelo sistema Muscle Lab da Ergotest Tech. (Langesund, Noruega). A intervenção é um protocolo de oito semanas, três vezes por semana, cada sessão de treinamento consistindo em um aquecimento padronizado e 4 repetições x 4 séries com uma intensidade de 4 repetições máximas (4RM) realizadas na máquina de leg press. Haverá uma pausa de três minutos entre as séries. Os participantes receberão instruções e supervisão.

Hipótese: As adaptações do treinamento de força máxima serão afetadas pela idade e força máxima inicial, mas não por gênero ou variações genéticas.