Estudio de taller de bienestar estudiantil (SWW)

La transición de la adolescencia a la edad adulta, particularmente para los estudiantes universitarios, va acompañada de varios cambios y desafíos importantes en la vida. Para muchas personas, este es un período en el que uno se muda lejos de casa, comienza a interactuar con diferentes grupos de pares y tiene mayores responsabilidades financieras y académicas. El estrés emocional asociado con estos cambios se correlaciona con menos tiempo dedicado al sueño, mayor consumo de alcohol, menor rendimiento académico y mayores tasas de trastornos de ansiedad y/o depresión.

Your Enlightened Side (y más) (YESplus) es un taller de habilidades para la vida con un fuerte énfasis en las prácticas de respiración para reducir el estrés y aumentar el bienestar. Herramientas adicionales de manejo del estrés que incluyen meditación, yoga y ejercicios interpersonales que imparten habilidades de aprendizaje socioemocional y estrategias de reducción del estrés complementan las técnicas de respiración.

La práctica central que se enseña en YESplus es una técnica de respiración rítmica única llamada Sudarshan Kriya. Se enseña junto con dos prácticas respiratorias preparatorias: una forma avanzada de respiración Ujjayi (respiración contra la resistencia de las vías respiratorias) y bhastrika (respiración nasal forzada). En conjunto, estas tres prácticas de respiración se conocen como Sudarshan Kriya Yoga (SKY).

La literatura anterior ha demostrado mejoras significativas en los resultados psicológicos y fisiológicos de SKY en adultos, incluida la disminución del estrés subjetivo, la depresión y la ansiedad clínicas y subclínicas, los síntomas de estrés postraumático, la impulsividad y el consumo de tabaco, así como aumentos en la calma, el enfoque mental, la emoción regulación y bienestar general.

Sin embargo, se sabe poco sobre los efectos de SKY que se enseñan específicamente en el formato de taller YESplus diseñado para estudiantes universitarios. Un ensayo controlado aleatorizado demostró niveles atenuados de estrés subjetivo y varios parámetros hematológicos, incluidos los linfocitos y el recuento de plaquetas, durante los períodos de examen posteriores al entrenamiento SKY. Estos hallazgos aún no se han replicado, y aún no está claro hasta qué punto los efectos de YESplus se generalizan a otros cambios relacionados con la salud, como la función cardiovascular.

Abordando la brecha en la literatura descrita anteriormente y para proporcionar más datos preliminares sobre los efectos específicos de YESplus en el bienestar y la fisiología del estrés, este estudio tiene como objetivo evaluar las medidas de bienestar autoinformado a través de una variedad de cuestionarios, además de los cambios en Variabilidad de la frecuencia cardíaca y niveles de cortisol salival con una tarea de inducción de estrés. Para controlar los efectos de expectativa, el tiempo total dedicado al taller, el contacto social y la exposición a estrategias cognitivas de manejo del estrés que pueden influir en los efectos observados de YESplus no específicos de la respiración yóguica y la conexión social profunda en el núcleo de los objetivos de YESplus, un Se incluirá un taller de comparación con todos estos posibles contribuyentes complementarios, titulado "Sabiduría sobre el bienestar" (¡GUAU!).

La participación incluirá tres visitas de laboratorio en puntos de tiempo previos al taller (T1), posteriores al taller (T2) y de seguimiento de 1 a 2 meses (T3) y cuatro sesiones de taller que se describen a continuación.

Selección: los participantes interesados ​​serán dirigidos primero a una encuesta de selección previa en línea. La encuesta comenzará con un mensaje que describe el estudio y requiere que se comprenda mediante una casilla de verificación que la encuesta tiene fines de selección. La encuesta recopilará información como el nombre, la dirección de correo electrónico, la fecha de nacimiento, la motivación para el estudio, el estado del estudiante, la experiencia previa en la práctica contemplativa, la capacidad para cumplir con el compromiso de tiempo, los síntomas de pánico y bipolares y la posible afiliación con otros participantes. Si se cumple alguno de los criterios de exclusión indicados anteriormente, el participante será notificado de no elegibilidad.

Inscripción y aleatorización: los participantes elegibles se agruparán primero en grupos con cualquier otro participante con afiliaciones conocidas indicadas en el filtro en línea, para minimizar la posibilidad de aprender sobre el material del otro taller, luego se les asignará un taller a través de un generador de números aleatorios.

Visitas de laboratorio: Las visitas de laboratorio en persona se llevarán a cabo en el Laboratorio de Fisiología Respiratoria de la Universidad de Arizona en el campus principal de la UA. Los talleres se llevarán a cabo en varios edificios del campus principal de la UA dependiendo de la disponibilidad de reservas.

La actigrafía, el diario del sueño, los cuestionarios en línea y las medidas de registros de práctica se realizarán de forma completamente remota después de que los instrumentos se proporcionen a los participantes durante una visita al laboratorio.

Además de la actigrafía, el diario del sueño, los cuestionarios en línea y los registros de práctica en el hogar (para los puntos de tiempo T2 y T3), se recopilarán los siguientes datos durante cada visita al laboratorio: electrocardiografía (ECG) con pletismografía de inductancia respiratoria (RIP) simultánea y registros de oximetría de pulso. , así como el cortisol salival al inicio, la tarea de inducción posterior al estrés, el inicio de la inducción al estrés a los 30 minutos y el inicio a los 45 minutos. El ECG, los cinturones RIP y la oximetría de pulso se registrarán continuamente, además de los períodos de registro de descanso designados.

Evaluaciones del taller: tanto los participantes como los instructores del taller completarán un breve cuestionario en dos momentos (al final del día 1 y al final del día 4) durante el taller para indicar las expectativas de beneficio del taller.

Inducción de estrés. Se utilizará la prueba de estrés agudo de Maastricht (MAST), una tarea de inducción de estrés descrita anteriormente y cada vez más utilizada. Un miembro del personal de investigación con una bata blanca de laboratorio explicará que la sesión se grabará en video para luego ser codificada por evaluadores capacitados, brindará información general sobre las normas de desempeño y expresará la capacidad esperada del participante para desempeñarse de manera comparable. A continuación, el investigador dará instrucciones para la tarea que será guiada por una presentación de Powerpoint. El MAST consiste en una fase de estrés agudo de 10 minutos que combina elementos de la prueba Cold Pressor Test y Trier Social Stress Test, que se usan comúnmente, y agrega un elemento de incertidumbre al alternar entre estas dos pruebas en intervalos de tiempo ligeramente impredecibles. Para las pruebas de inmersión manual (HIT), los participantes insertarán la mano y la muñeca dominantes en un balde de agua helada (aproximadamente a 2 °C) durante un máximo de 90 segundos. Se indica a los participantes que pueden retirar la mano en cualquier momento. Al retirarse, los participantes colocarán su mano sobre una toalla e inmediatamente comenzarán una tarea de resta en serie, para lo cual se les indicará a los participantes que cuenten hacia atrás hasta 13, 17 o 18 de un número seleccionado al azar entre 2013 y 2073, con interjecciones para comenzar de nuevo. desde el principio si algún cálculo es incorrecto. Se proporcionarán comentarios neutrales o negativos a lo largo de la tarea, incluidos comentarios como "Eso está mal. Empezar de nuevo" y "Vas demasiado lento".