Student Wellness Workshop Studie (SWW)

De overgang van adolescentie naar volwassenheid, vooral voor universiteitsstudenten, gaat gepaard met verschillende grote veranderingen en uitdagingen in het leven. Voor veel mensen is dit een periode waarin iemand van huis weggaat, interactie begint met verschillende leeftijdsgroepen en grotere financiële en academische verantwoordelijkheden heeft. De emotionele stress die met deze veranderingen gepaard gaat, hangt samen met minder tijd besteed aan slaap, meer alcoholgebruik, verminderde schoolprestaties en meer angststoornissen en/of depressies.

Your Enlightened Side (plus more) (YESplus) is een workshop over levensvaardigheden met een sterke nadruk op ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en het welzijn te vergroten. Aanvullende hulpmiddelen voor stressbeheersing, waaronder meditatie, yoga en interpersoonlijke oefeningen die sociaal-emotionele leervaardigheden en strategieën voor stressvermindering bijbrengen, vormen een aanvulling op de ademhalingstechnieken.

De centrale oefening die in YESplus wordt onderwezen, is een unieke ritmische ademhalingstechniek genaamd Sudarshan Kriya. Het wordt onderwezen samen met twee voorbereidende ademhalingsoefeningen: een geavanceerde vorm van Ujjayi-ademhaling (ademhaling tegen luchtwegweerstand in) en bhastrika (krachtige neusademhaling). Gezamenlijk worden deze drie ademhalingsoefeningen Sudarshan Kriya Yoga (SKY) genoemd.

Eerdere literatuur heeft significante verbeteringen aangetoond in psychologische en fysiologische resultaten van SKY bij volwassenen, waaronder afname van subjectieve stress, klinische en subklinische depressie en angst, posttraumatische stresssymptomen, impulsiviteit en tabaksgebruik, evenals toename van kalmte, mentale focus, emotie regelgeving en algemeen welzijn.

Er is echter weinig bekend over de effecten van SKY die specifiek worden onderwezen in het YESplus-workshopformaat dat is ontworpen voor studenten. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie heeft verminderde niveaus van subjectieve stress en verschillende hematologische parameters, waaronder lymfocyten en het aantal bloedplaatjes, aangetoond tijdens examenperiodes na SKY-training. Deze bevindingen zijn nog niet gerepliceerd en de mate waarin de effecten van YESplus generaliseren naar andere gezondheidsgerelateerde veranderingen, zoals de cardiovasculaire functie, blijft onduidelijk.

Om de hierboven beschreven leemte in de literatuur aan te pakken en om verdere voorlopige gegevens te verschaffen over de specifieke effecten van YESplus op het welzijn en de stressfysiologie, heeft dit onderzoek tot doel metingen van zelfgerapporteerd welzijn te evalueren aan de hand van een verscheidenheid aan vragenlijsten, naast veranderingen in hartslagvariabiliteit en speekselcortisolspiegels met een stressinductietaak. Om te controleren op verwachtingseffecten, totale tijd besteed aan de workshop, sociaal contact en blootstelling aan cognitieve stressbeheersingsstrategieën die de waargenomen effecten van YESplus kunnen beïnvloeden, niet specifiek voor de yoga-ademhaling en diepe sociale verbondenheid die de kern vormen van de YESplus-doelen, een een vergelijkingsworkshop met al deze potentiële aanvullende bijdragers zal worden opgenomen, getiteld "Wisdom On Wellness" (WOW!).

Deelname omvat drie laboratoriumbezoeken op pre-workshop (T1), post-workshop (T2) en 1-2 maand follow-up (T3) tijdstippen en vier hieronder beschreven workshopsessies.

Screening: Geïnteresseerde deelnemers worden eerst doorverwezen naar een online pre-screening-enquête. De enquête begint met een prompt waarin de studie wordt beschreven en waarbij via het selectievakje moet worden aangegeven dat de enquête bedoeld is voor screening. De enquête zal informatie verzamelen zoals naam, e-mailadres, geboortedatum, motivatie voor de studie, studentenstatus, eerdere contemplatieve oefenervaring, het vermogen om aan de tijdsbesteding te voldoen, paniek- en bipolaire symptomen en mogelijke band met andere deelnemers. Als aan een van de hierboven vermelde uitsluitingscriteria wordt voldaan, wordt de deelnemer op de hoogte gesteld van het feit dat hij niet in aanmerking komt.

Inschrijving en randomisatie: In aanmerking komende deelnemers worden eerst gegroepeerd in clusters met eventuele andere deelnemers met bekende affiliaties vermeld in de online screener, om de kans op leren over materiaal van de andere workshop te minimaliseren, en vervolgens wordt een workshop toegewezen via een willekeurige nummergenerator.

Laboratoriumbezoeken: Persoonlijke laboratoriumbezoeken zullen worden uitgevoerd in het Respiratory Physiology Laboratory van de University of Arizona op de hoofdcampus van de UA. Workshops worden gegeven in verschillende gebouwen op de hoofdcampus van de UA, afhankelijk van de beschikbaarheid van reserveringen.

Actigrafie, slaapdagboek, online vragenlijsten en praktijklogboekmetingen zullen volledig op afstand plaatsvinden nadat de instrumenten tijdens een laboratoriumbezoek aan de deelnemers zijn verstrekt.

Naast actigrafie, slaapdagboek, online vragenlijsten en logboeken voor thuisoefeningen (voor T2- en T3-tijdstippen) worden de volgende gegevens verzameld tijdens elk laboratoriumbezoek: elektrocardiografie (ECG) met gelijktijdige respiratoire inductieplethysmografie (RIP) en pulsoximetrie-opnamen , evenals speekselcortisol bij aanvang, post-stress-inductietaak, 30 minuten na-stress-inductie-begin en 45 minuten na. ECG, RIP-banden en pulsoximetrie worden continu geregistreerd, naast de aangewezen rustperiodes.

Workshop-evaluaties: zowel workshopdeelnemers als instructeurs zullen op twee tijdstippen (einde van dag 1 en einde van dag 4) tijdens de workshop een korte vragenlijst invullen om de verwachte voordelen van de workshop aan te geven.

Stress-inductie. De Maastricht Acute Stress Test (MAST), een eerder beschreven en steeds vaker gebruikte stress-inductietaak, zal worden gebruikt. Een onderzoeksmedewerker in een witte laboratoriumjas zal uitleggen dat de sessie op video zal worden opgenomen en daarna zal worden gecodeerd door getrainde beoordelaars, achtergrondinformatie zal geven over prestatienormen en een verwacht vermogen van de deelnemer zal uitdrukken om vergelijkbaar te presteren. Vervolgens geeft de onderzoeker instructies voor de taak die zal worden geleid door een Powerpoint-presentatie. De MAST bestaat uit een acute stressfase van 10 minuten die elementen van zowel de veelgebruikte Cold Pressor Test als de Trier Social Stress Test combineert, en een element van onzekerheid toevoegt door tussen deze twee tests te wisselen met enigszins onvoorspelbare tijdsintervallen. Voor de hand immersion trials (HIT) steken deelnemers hun dominante hand en pols maximaal 90 seconden in een emmer ijswater (ongeveer 2°C). Deelnemers worden geïnstrueerd dat ze hun hand op elk moment kunnen verwijderen. Na verwijdering leggen de deelnemers hun hand op een handdoek en beginnen ze onmiddellijk met een seriële aftrektaak, waarbij de deelnemers wordt geïnstrueerd om terug te tellen met 13, 17 of 18 vanaf een willekeurig gekozen getal tussen 2013 en 2073, met tussenwerpsels om opnieuw te beginnen vanaf het begin als er berekeningen onjuist zijn. Tijdens de taak wordt neutrale of negatieve feedback gegeven, inclusief opmerkingen als "Dat klopt niet. Opnieuw beginnen' en 'Je gaat te langzaam'.