El efecto de la extensión del sueño en niñas adolescentes en una escuela preparatoria preparatoria para la universidad

A. PROPÓSITO DEL ESTUDIO

Determinar el efecto de la extensión del sueño sobre los niveles de estrés, la función cognitiva y el estado físico en niñas adolescentes.

B. HIPÓTESIS / OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Si los adolescentes alcanzan la cantidad de sueño recomendada (9-9,5 horas por noche), sentirán menos estrés y tendrán un mejor rendimiento deportivo y académico.

Objetivo primario:

• Los investigadores evaluarán el estrés con un cuestionario validado antes y después de la extensión del sueño (aumento del tiempo total de sueño por noche).

Objetivos secundarios:

• Los investigadores evaluarán la aptitud física y la resistencia con pruebas estandarizadas antes y después de la extensión del sueño.
• Los investigadores medirán varias variables del sueño (tiempo total de sueño, eficiencia del sueño, latencia de inicio del sueño, patrón del ciclo sueño-vigilia, somnolencia) antes y después de la extensión del sueño.
• Los investigadores evaluarán la asociación entre el rendimiento académico (Promedio de calificaciones (GPA) y el promedio de tiempo total de sueño por noche.

Intervención:

Extensión del sueño: aumentar el tiempo total de sueño nocturno (objetivo de 9 a 9,5 horas por noche) mejorando la higiene del sueño, el ejercicio diario, etc.

En un estudio de cohorte prospectivo, se contactará a hasta 40 adolescentes sanas de entre 14 y 18 años de edad de la escuela secundaria DSHA para obtener su consentimiento para participar en el estudio. Con el consentimiento, completarán los cuestionarios Insomnia Severity Index (ISI), Epworth Sleepiness Scale for Children and Adolescents (ESS-ChAD) y Perceived Stress Scale (PSS) y recibirán un reloj de actigrafía para monitorear sus ciclos de sueño y vigilia diariamente en el hogar. por 2 semanas. También mantendrán un diario de sueño durante el período de estudio.

Después de las 2 semanas de actigrafía, los sujetos descargarán los datos del reloj de actigrafía y enviarán su diario de sueño. Se les darán recomendaciones de higiene del sueño para tratar de alcanzar 9-9,5 horas de sueño por noche (extensión del sueño), si aún no duermen esta cantidad. Luego se les dará un reloj de actigrafía diferente para usar y otro diario de sueño para registrar su tiempo total de sueño durante 4 semanas más.

Después de las 4 semanas, se devolverá el reloj de actigrafía, se descargarán los datos de actigrafía y se recopilarán los datos del diario de sueño. Los sujetos completarán el ESS-ChAD y el PSS al finalizar el estudio. A los sujetos se les ofrecerá un informe de sus datos de sueño y actividad después de completar el período de extensión del sueño. Si hay una brecha de más de 4 semanas entre el uso de la actigrafía y la segunda prueba de condición física, los investigadores les pedirán a los participantes que completen otro diario de sueño de 1 semana antes de la prueba. Todas las actividades de estudio, excepto la descarga de los datos del reloj de actigrafía, se llevarán a cabo en la escuela secundaria Divine Savior Holy Angels (DSHA).