Wpływ wydłużenia snu u nastoletnich dziewcząt w liceum przygotowawczym do college'u

A. CEL BADANIA

Aby określić wpływ wydłużenia snu na poziom stresu, funkcje poznawcze i sprawność u nastoletnich dziewcząt.

B. HIPOTEZA / CELE SZCZEGÓŁOWE

Jeśli nastolatki osiągną zalecaną ilość snu (9-9,5 godziny na dobę), będą odczuwać mniejszy stres i osiągać lepsze wyniki sportowe i akademickie.

Podstawowy cel:

• Badacze ocenią stres za pomocą zatwierdzonego kwestionariusza przed i po wydłużeniu snu (wydłużony całkowity czas snu na noc).

Cele drugorzędne:

• Badacze ocenią sprawność fizyczną i wytrzymałość za pomocą standardowych testów przed i po przedłużeniu snu.
• Badacze zmierzą kilka zmiennych dotyczących snu (całkowity czas snu, wydajność snu, opóźnienie zasypiania, cykl snu i czuwania, senność) przed i po przedłużeniu snu.
• Badacze ocenią związek między wynikami w nauce (średnia ocen (GPA) a średnim całkowitym czasem snu na noc.

Interwencja:

Wydłużenie snu: Wydłużenie całkowitego czasu snu w nocy (docelowo 9-9,5 godziny na noc) poprzez poprawę higieny snu, codzienne ćwiczenia itp.

W prospektywnym badaniu kohortowym do 40 poza tym zdrowych nastoletnich dziewcząt w wieku 14-18 lat z DSHA High School zostanie poproszona o zgodę na udział w badaniu. Po wyrażeniu zgody wypełnią kwestionariusze Insomnia Severity Index (ISI), Epworth Sleepiness Scale for Children and Adolescents (ESS-ChAD) oraz Perceived Stress Scale (PSS) i otrzymają zegarek aktygraficzny do codziennego monitorowania ich cykli snu i czuwania w domu na 2 tygodnie. Będą również prowadzić dziennik snu w okresie nauki.

Po 2 tygodniach aktygrafii osoby badane pobiorą dane z zegarka aktygraficznego i prześlą swój dziennik snu. Otrzymają zalecenia dotyczące higieny snu, aby spróbować osiągnąć 9-9,5 godziny snu na noc (przedłużenie snu), jeśli nie śpią już w takiej ilości. Następnie otrzymają inny zegarek aktygraficzny do noszenia i kolejny dziennik snu, w którym będą rejestrować całkowity czas snu przez kolejne 4 tygodnie.

Po 4 tygodniach zegarek do aktygrafii zostanie zwrócony, dane z aktygrafii zostaną pobrane, a dane z dziennika snu zostaną zebrane. Uczestnicy wypełnią ESS-ChAD i PSS po zakończeniu badania. Po zakończeniu okresu przedłużenia snu pacjentom zaoferowany zostanie raport z danymi dotyczącymi ich snu i aktywności. Jeśli przerwa między użyciem aktygrafii a drugim testem sprawności jest większa niż 4 tygodnie, badacze poproszą uczestników o wypełnienie kolejnego 1-tygodniowego dziennika snu przed testem. Wszystkie czynności związane z nauką, z wyjątkiem pobierania danych z zegarka aktygraficznego, będą miały miejsce w szkole średniej Divine Saviour Holy Angels High School (DSHA).