Resultados de salud de dos intervenciones diferentes de Tai Chi

Para 2030, los adultos mayores (≥65 años) constituirán aproximadamente el 20 % (~72 millones) de la población de los Estados Unidos (EE. UU.). Actualmente en los EE. UU., más del 70 % de los adultos mayores tienen hipertensión y aproximadamente el 30 % de los adultos mayores sanos de los EE. UU. experimentan una caída anualmente. Por lo tanto, prevenir y tratar la hipertensión arterial (PA) y mejorar el equilibrio para reducir las caídas son prioridades para un envejecimiento saludable. El Tai Chi es una forma de ejercicio agradable, social y de bajo impacto que es particularmente adecuada para adultos mayores. Además, la presión arterial y el equilibrio son los dos resultados de salud más estudiados del Tai Chi. Cabe destacar que el Tai Chi varía considerablemente en términos de estilos (p. ej., Yang), formas (p. ej., manos de nube) y combinaciones de técnicas de respiración, relajación mental y principios de movimiento. Sin embargo, el Tai Chi rara vez se adapta a los resultados de salud a los que se apunta en los estudios de investigación. Por lo tanto, todavía no está claro si los profesionales de la salud deberían recomendar o diseñar tipos específicos de práctica de Tai Chi en función de los resultados de salud que se pretenden para maximizar los beneficios.

Los investigadores compararon dos intervenciones diferentes de Tai Chi, una diseñada para reducir la PA (PRESIÓN) y la otra para mejorar el equilibrio (EQUILIBRIO) por sus beneficios de salud resultantes entre los adultos mayores que viven en la comunidad. Los investigadores plantearon la hipótesis de que la PRESIÓN provocaría reducciones estadísticamente significativas de la PA en comparación con el EQUILIBRIO; mientras tanto, EQUILIBRIO provocaría mejoras estadísticamente significativamente mayores en las medidas de equilibrio que PRESIÓN.

Todos los participantes participaron en tres visitas de investigación. Visita 1, Visita 2 antes y Visita 3 después de la intervención de ejercicio de Tai Chi de 12 semanas o las asignaciones del grupo de control. Durante la Visita 1, los investigadores: 1) midieron la PA en reposo y completaron la lista de verificación de detección; 2) cuestionarios administrados que evalúan los hábitos de estilo de vida (es decir, el Cuestionario de actividad física de Paffenbarger, el Block Rapid Food Screener, el Índice de calidad del sueño de Pittsburgh), la salud mental (es decir, la Forma abreviada de la Escala de estrés percibido, el Inventario de ansiedad geriátrica); y 3) dio a los participantes acelerómetros para usar en casa durante 96 horas consecutivas para medir los niveles habituales de actividad física. Entre las Visitas 1 y 2, los investigadores: 1) obtuvieron autorización médica para todos los participantes; y 2) realizar la aleatorización de los participantes. Durante la visita 2, los investigadores evaluaron la función del equilibrio (es decir, la prueba de postura con una sola pierna, la prueba Timed Up and Go, la prueba de cuatro pasos cuadrados, la prueba de estabilidad postural, la prueba de límites de estabilidad, la prueba clínica modificada de interacción sensorial y equilibrio). Prueba); PA; y aptitud funcional (es decir, la prueba de agarre de la mano, la prueba de 30 segundos para ponerse de pie, la prueba de sentarse y estirarse en una silla, la prueba de caminata de 10 metros). Durante la intervención de ejercicios de Tai Chi de 12 semanas o las asignaciones de grupos de control, se pidió a los participantes asignados a los grupos de EQUILIBRIO y PRESIÓN que asistieran a sesiones de ejercicios de Tai Chi durante 3 sesiones por semana, 60 minutos por sesión. Los participantes asignados al grupo de control asistieron a sesiones de ejercicios de Tai Chi y se les pidió que mantuvieran su nivel regular de actividad física. Durante la Visita 3, los investigadores administraron todas las mediciones completadas en la Visita 2 y los cuestionarios administrados en la Visita 1.