Entrenamiento de resistencia excéntrica con restricción del flujo sanguíneo en la función muscular

Los sujetos serán asignados aleatoriamente a dos grupos: un grupo de entrenamiento de resistencia solo excéntrico o un grupo de entrenamiento excéntrico más restricción del flujo sanguíneo. Los sujetos entrenarán a una intensidad moderadamente baja en un dispositivo excéntrico de múltiples articulaciones. Aquellos en la restricción del flujo sanguíneo usarán manguitos de restricción del flujo sanguíneo en la parte superior de los muslos para reducir el flujo sanguíneo durante el breve protocolo. La sesión de entrenamiento tendrá lugar dos veces por semana y durará ~5 minutos, incluido un minuto de calentamiento, un minuto de enfriamiento y una fase de entrenamiento de tres minutos. El programa de formación tendrá una duración de 7 semanas. Las pruebas se realizarán al inicio (después de una sesión de familiarización), 4 semanas y después del final del período de entrenamiento de 7 semanas. Las evaluaciones se centrarán en la fuerza muscular, la función y la morfología (tamaño).