Entrenamiento Concurrente sobre el Rendimiento de Atletas de Deportes de Equipo

El rendimiento deportivo está influenciado por la interacción de varias variables físicas. Por esta razón, la mayoría de los deportes necesitan capacidades tanto de fuerza como de resistencia para maximizar el rendimiento general. Por lo tanto, recientemente se ha utilizado una combinación de entrenamiento de resistencia y aeróbico, generalmente llamado entrenamiento concurrente (CT), como una forma de mejorar simultáneamente la fuerza y ​​el rendimiento aeróbico de acuerdo con las necesidades de un deporte específico. Esta combinación puede ser desafiante y puede influir en las adaptaciones del entrenamiento, siendo un tema problemático para los entrenadores. Varios investigadores informan que el entrenamiento combinado o concurrente (CT), en el que el entrenamiento de fuerza y ​​resistencia aeróbica se incluye en las mismas sesiones o programa de entrenamiento, interfiere con el desarrollo de la fuerza o potencia muscular. La reducción en las adaptaciones de fuerza de CT podría resultar de la fatiga neuromuscular inducida por el ejercicio de resistencia aeróbico concurrente, lo que podría limitar la fuerza muscular máxima que se puede producir durante el entrenamiento de fuerza. Rara vez se ha informado una reducción inversa en la capacidad aeróbica del entrenamiento concurrente. La reducción en las adaptaciones de fuerza del entrenamiento concurrente de fuerza y ​​resistencia aeróbica se ha denominado efecto o fenómeno de interferencia.

En contraste con la interferencia, varios investigadores informan la compatibilidad del entrenamiento de fuerza y ​​resistencia, es decir, no hay reducción en las adaptaciones de fuerza del entrenamiento concurrente de fuerza y ​​resistencia aeróbica. En aplicaciones deportivas, se ha informado que el entrenamiento concurrente aumenta diversas medidas de rendimiento en jugadores de baloncesto, remeros competitivos, corredores de resistencia, jugadores de fútbol, ​​jugadores profesionales de balonmano y ciclistas competitivos. Estos hallazgos sugieren que en los atletas, al menos, el entrenamiento simultáneo de fuerza y ​​resistencia aeróbica tiene efectos complementarios o sinérgicos, en lugar de los efectos contradictorios o antagónicos implicados por la interferencia.

Por lo tanto, es necesario aclarar los efectos del entrenamiento concurrente y tendrá implicaciones para la medicina, la ciencia, los deportes y el ejercicio recreativo. En los deportes, los efectos de la TC, es decir, la interferencia o la sinergia, son cruciales para los fisiólogos del ejercicio, los entrenadores, los entrenadores y los atletas, que invierten una cantidad considerable de tiempo y recursos para maximizar las adaptaciones al entrenamiento y la eficiencia competitiva. La confirmación del efecto de sinergia de la TC, por el contrario, podría conducir a protocolos de entrenamiento atlético más eficientes.

Aunque algunas investigaciones han restado énfasis a los ejercicios aeróbicos en los programas de entrenamiento de resistencia, por ejemplo, los culturistas han descrito los ejercicios aeróbicos como contraproducentes para las adaptaciones al entrenamiento de resistencia. Sin embargo, por el contrario, varias organizaciones médicas, de capacitación y de certificación nacionales de los Estados Unidos recomiendan la TC para maximizar los beneficios del ejercicio en todos los niveles, incluido el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva (ACSM), la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) y la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento (NSCA).