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Begleitendes Training zur Leistungsfähigkeit von Mannschaftssportlern

29. September 2021 aktualisiert von: Riphah International University

Wirksamkeit von gleichzeitigem Training auf die Leistung von Mannschaftssportlern

Diese Studie wird den bestehenden Wissenspool um eine angemessenere Stichprobengröße erweitern. Der Hauptzweck besteht darin, den Trainern einen praktischen Vorschlag für ein gleichzeitiges Training (CT) zu unterbreiten, um die Leistung von Athleten in gemischten Sportarten und Mannschaftssportarten zu verbessern. Diese Studie wird daher die Aspekte von CT testen, indem sie die Trainingsanpassungen bewertet und vergleicht, die durch drei Formen von Krafttrainingsmodi in CT induziert werden. Ein Modus ist das Training mit schwerem Widerstand, bei dem der Athlet Übungen mit 80-90 % seines 1RM durchführt. Der zweite Modus ist ein Kontrast-Kraft-Training, bei dem schwere und leichte Widerstandsübungen abwechselnd verwendet werden, und der dritte Modus ist ein elastisches Widerstandstraining. In der vorliegenden Studie werden diese drei Kraftprotokolle hinsichtlich Übungsfolge, Volumen, Dauer und anderen Variablen ausbalanciert, so dass sich die Protokolle nur in der Intensität des Krafttrainings unterschieden. Der Vergleich ihrer Trainingsanpassungen wird daher eine Bewertung der Rolle verschiedener Formen des Krafttrainings in den CT-Ergebnissen auf die Leistung ermöglichen.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Die sportliche Leistung wird durch das Zusammenspiel mehrerer physikalischer Variablen beeinflusst. Aus diesem Grund benötigen die meisten Sportarten sowohl Kraft- als auch Ausdauerkapazitäten, um die Gesamtleistung zu maximieren. Daher wurde in letzter Zeit eine Kombination aus Widerstands- und Aerobic-Training, üblicherweise Concurrent Training (CT) genannt, verwendet, um gleichzeitig die Kraft- und Aerobic-Leistung entsprechend den Anforderungen einer bestimmten Sportart zu verbessern. Diese Kombination kann herausfordernd sein und Trainingsanpassungen beeinflussen, was für Trainer ein problematisches Thema darstellt. Mehrere Forscher berichten, dass kombiniertes oder gleichzeitiges Training (CT), bei dem Kraft- und aerobes Ausdauertraining in denselben Trainingseinheiten oder demselben Programm enthalten sind, die Entwicklung von Muskelkraft oder -kraft beeinträchtigt. Eine Verringerung der Kraftanpassungen durch CT könnte aus neuromuskulärer Ermüdung resultieren, die durch gleichzeitiges aerobes Ausdauertraining induziert wird, was die maximale Muskelkraft begrenzen könnte, die während des Widerstandstrainings erzeugt werden kann. Eine umgekehrte Verringerung der aeroben Kapazität durch gleichzeitiges Training wurde selten berichtet. Die Verringerung der Kraftanpassungen durch gleichzeitiges Kraft- und aerobes Ausdauertraining wurde als Interferenzeffekt oder -phänomen bezeichnet.

Im Gegensatz zur Interferenz berichten mehrere Forscher von einer Kompatibilität von Kraft- und Ausdauertraining, d. h. keine Verringerung der Kraftanpassungen durch gleichzeitiges Kraft- und aerobes Ausdauertraining. Bei Sportanwendungen wurde berichtet, dass gleichzeitiges Training verschiedene Leistungsmessungen bei Basketballspielern, Wettkampfruderern, Ausdauerläufern, Fußballspielern, professionellen Handballspielern und Wettkampfradfahrern verbessert. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass zumindest bei Athleten ein gleichzeitiges Kraft- und aerobes Ausdauertraining komplementäre oder synergetische Effekte hat und nicht die widersprüchlichen oder antagonistischen Effekte, die durch Interferenzen impliziert werden.

Daher ist die Klärung der gleichzeitigen Trainingseffekte notwendig und wird Auswirkungen auf Medizin, Wissenschaft, Sport und Freizeitübungen haben. Im Sport sind die Auswirkungen von CT, d. h. Interferenzen oder Synergien, für Trainingsphysiologen, Trainer und Athleten von entscheidender Bedeutung, die viel Zeit und Ressourcen investieren, um Trainingsanpassungen und Wettbewerbseffizienz zu maximieren. Die Bestätigung des Synergieeffekts der CT könnte dagegen zu effizienteren sportlichen Trainingsprotokollen führen.

Obwohl einige Forscher beispielsweise Aerobic in Widerstandstrainingsprogrammen weniger betont haben, haben Bodybuilder Aerobic als kontraproduktiv für Widerstandstrainingsanpassungen dargestellt. Im Gegenteil, mehrere nationale Zertifizierungs-, Ausbildungs- und medizinische Organisationen in den Vereinigten Staaten empfehlen CT, um die Vorteile von Bewegung auf allen Ebenen zu maximieren, darunter das American College of Sports Medicine (ACSM), die American Diabetes Association (ADA) und die Nationaler Kraft- und Konditionsverband (NSCA).

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

48

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Pakistan
    • Punjab
      • Rawalpindi, Punjab, Pakistan, 46000
        • Army Heritage Foundation (AHF), Ayub National Park

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

14 Jahre bis 25 Jahre (Kind, Erwachsene)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Nein

Studienberechtigte Geschlechter

Männlich

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Männliche Sportler.
  • Athleten, die an Mannschaftssportarten teilnehmen.
  • Diejenigen, die neu in die Ausbildung gekommen sind, und die Dauer der Ausbildungszeit nicht mehr als 03 Monate betragen.

Ausschlusskriterien:

  • Symptome von Muskel-Skelett-Verletzungen an der unteren Extremität.
  • Jede systemische Pathologie.
  • Kürzliche Operation.
  • Teilnahme an einem anderen Hochkraft-/Leistungstrainingsprogramm während der letzten 4 Wochen dieses Zeitraums.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Unterstützende Pflege
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Schweres Widerstandstraining
Gruppe A
Sonstiges: Schweres Widerstandstraining
Ihr Trainingsprogramm umfasste 4 Widerstandsübungen mit schwerem Gewichtheben der Beinmuskulatur. 3 Sätze mit 6–8 Wiederholungen von 80–90 % der maximalen Belastung wurden mit Langhantelkniebeugen (Bereich von 0 bis 90° Kniebeugung), Beinbeugen im Liegen, Wadenheben im Sitzen und Beinstrecken durchgeführt. Die Pausen zwischen den Sätzen und den Übungen dauerten 5 Minuten.
Experimental: Kontrast Krafttraining
Gruppe B
Sonstiges: Kontrast Krafttraining
Ihr Widerstandstrainingsprogramm enthielt die gleichen Übungen wie die Hochwiderstandstrainingsgruppe, jedoch mit unterschiedlicher Intensität. Der Athlet führte jede Übung zum ersten Mal mit 5-7 Wiederholungen mit 80 % der 1RM-Last aus, gefolgt von 15-20 Wiederholungen mit 40 % der maximalen Belastung, um die 3 Sätze für jede Übung zu absolvieren. Die Ruhezeit zwischen den Serien betrug 60 Sekunden und die Ruhezeit zwischen den Übungen 5 Minuten. Zum Beispiel 5 Kniebeugen mit schweren Langhanteln, unmittelbar gefolgt von 20 Kniebeugen mit leichterem Gewicht, um 3 Sätze zu vervollständigen.
Aktiver Komparator: Elastisches Widerstandstraining
Gruppe C
Sonstiges: Elastisches Widerstandstraining
Während der Intervention führte die Gruppe ein „elastisches Widerstandstraining“ mit den gleichen Muskelgruppen durch. Externer Widerstand wurde bei diesem Training durch blaue thera-band latexfreie Übungsbänder bereitgestellt. Jede Übung wurde dreimal mit insgesamt 15-25 Wiederholungen durchgeführt. Zwischen den Sätzen gab es eine 5-minütige Ruhephase und zwischen den Trainingsleistungen eine 25-sekündige Ruhephase. Die Intensität jeder Übung wurde mit dem schwarzen Thera-Band in der Mitte (Beginn von Woche 7) des Trainings erhöht. Die folgende Abbildung zeigt den Widerstand der blauen und schwarzen Bänder bei 100 Prozent Dehnung. Die folgende Abbildung zeigt den Widerstand, den das blaue und schwarze Band bei 100 % Dehnung bietet.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Vertikaler Höhensprungtest
Zeitfenster: 6. Woche
Der vertikale Sprungtest misst die Kraft des Unterkörpers. Der Athlet steht horizontal an einer Wand und streckt für den Test die Hand aus, die der Wand am nächsten ist. Der Punkt der Fingerspitzen des ausgestreckten Arms wird markiert, wenn die Füße flach auf dem Boden gehalten werden. Dies ist die Höhe, in der Sie im Stehen schlagen können. Der Athlet macht dann einen Schritt von der Wand weg und springt so weit wie möglich nach oben, wobei er mit beiden Armen und Beinen hilft, den Körper nach oben zu bewegen. Der Versuch, die Wand am oberen Rand des Sprungs zu berühren, wird erneut aufgezeichnet. Die Punktzahl ist die Distanzdifferenz zwischen den beiden Greifhöhen. Der beste von drei Versuchen wird aufgezeichnet. Es ist auch ein gültiges (r=0,95) und zuverlässiges Werkzeug (r=0,97). Messen Sie die Höhe Ihres höchsten Sprungs und ziehen Sie dann Ihre Höhe vom höchsten Sprung in cm/Zoll ab.
6. Woche
1 Wiederholung Maximum (1RM)
Zeitfenster: 6. Woche
Athleten wird zunächst empfohlen, sich mit einem leichten Widerstand aufzuwärmen, der 5-10 Wiederholungen mit Leichtigkeit ermöglicht. Nach einer Ruhezeit von 1 Minute wird eine neue Belastung ermittelt, indem 10–20 % der Aufwärmbelastung hinzugefügt werden, die 3–5 Wiederholungen ermöglichen sollte. Schätzen Sie eine nahezu maximale Belastung, die 2-3 Wiederholungen nach einer 2-minütigen Ruhezeit ermöglichen würde, indem Sie erneut 10-20 Prozent hinzufügen.
6. Woche
505 Beweglichkeitstest
Zeitfenster: 6. Woche
Der 505 Agility-Test bewertet Ihre Fähigkeit, sich um 180 Grad zu drehen. Wie in der Abbildung zu sehen, werden Markierungen 5 und 15 Meter von einer auf dem Boden gezogenen Linie entfernt positioniert. Der Läufer läuft von der 15-Meter-Markierung zur Linie, durch die 5-Meter-Markierungen, dreht sich auf der Linie und läuft zurück durch die 5-Meter-Markierungen (die Einlaufstrecke dient dem Geschwindigkeitsaufbau). Die Zeit wird ab dem Zeitpunkt gemessen, an dem die Athleten zum ersten Mal durch die 5-Meter-Markierung laufen, und sie wird angehalten, wenn sie durch diese Markierungen zurückkehren (d. .
6. Woche
Geschwindigkeit der Richtungsänderung (COD)
Zeitfenster: 6. Woche
Die Richtungsänderung eines Athleten kann auch gemessen werden, indem seine 505 erzielte Zeit durch 10 m, die direkte Distanz, geteilt wird. Die Formel lautet: COD-Geschwindigkeit (m/Sek.) = 10 m/Ergebnis von 505 Tests in Sek
6. Woche
30-Meter-Sprinttest
Zeitfenster: 6. Woche
Es beinhaltet einen einzigen Maximalsprint über eine Distanz von 30 Metern, zwei Zeitfahren und die Aufzeichnung der Bestzeit auf die nächsten zwei Dezimalstellen. Beginnen Sie aus einer stationären Position, einen Fuß vor dem anderen. Der vordere Fuß muss sich entweder auf oder hinter der Startlinie befinden. Diese Ausgangsposition sollte auch vor dem Start 2 Sekunden gehalten und die Stoppuhr bereitgehalten werden.
6. Woche
YMCA Sit and Reach Test
Zeitfenster: 6. Woche
Der Sit-and-Reach-Test ist eine gängige Methode zur Bewertung der Flexibilität des unteren Rückens und der Oberschenkelmuskulatur. Der Athlet zieht seine Turnschuhe aus, dehnt und wärmt sich richtig auf und sitzt dann mit geraden Knien und halbiert einen Maßstab. Der Maßstab oder Hahn wird zwischen den Knien des Probanden auf den Boden gelegt, und die Fersen dürfen sich nicht durch den mit 0 gekennzeichneten 15-Zoll-Abschnitt bewegen. Die Hände des Athleten sind gerade vor ihm übereinander und er erreicht langsam heraus, erreicht den Maßstab und hält ihn zwei Sekunden lang. Der Durchschnitt von zwei Versuchen wird notiert.
6. Woche
Yo-Yo intermittierender Erholungstest
Zeitfenster: 6. Woche
Der Yo-Yo-Test ist ein maximaler aerober Ausdauer-Fitnesstest, bei dem zwischen Markierungen im Abstand von 20 Metern mit zunehmender Geschwindigkeit bis zur Erschöpfung gelaufen wird. Den Yo-Yo Intermittent Recovery Test gibt es in zwei Versionen: Stufe 1 beginnt bei 10 km/h und wird von jüngeren Personen verwendet, und Stufe 2 beginnt bei 13 km/h.
6. Woche
VO2max
Zeitfenster: 6. Woche

Es bezieht sich auf die maximale Menge an Sauerstoff, die während des Trainings verwendet werden kann. Es wird häufig verwendet, um die aerobe Ausdauer oder die kardiovaskuläre Fitness von Sportlern zu messen. Es wurde eine Formel veröffentlicht, um VO2max (ml/min/kg) aus Yo-Yo IR1-Ergebnissen abzuschätzen und ein Fitness-Ranking zu erhalten.

- Formel: VO2max (ml/min/kg) = Laufstrecke (m) × 0,0084 + 36,4
6. Woche

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Riphah International University

Ermittler

  • Hauptermittler: Danish Latif, MSPT-SPT, Riphah International University

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

1. August 2020

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

1. August 2020

Studienabschluss (Tatsächlich)

31. Januar 2021

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

5. August 2021

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

5. August 2021

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

12. August 2021

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

6. Oktober 2021

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

29. September 2021

Zuletzt verifiziert

1. September 2021

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Andere Studien-ID-Nummern

  • REC/0783 Saima Tariq

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

Nein

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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