Ejercicio aeróbico y entrenamiento de intervalos de alta intensidad
Efectos del Ejercicio Aeróbico y el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad en la Salud Mental de Adolescentes en Situación de Pobreza
Descripción general del estudio
Estado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
La mala salud mental de los adolescentes tiene serias implicaciones para la morbilidad y mortalidad de los adultos. La salud mental implica la ausencia de enfermedad mental y la satisfacción con la vida. En Hong Kong (HK), la salud mental de los adolescentes ha sido un tema de gran preocupación en los últimos años. Una encuesta reciente de 11.493 ciudadanos locales reveló que aproximadamente el 74 % de los adolescentes menores de 25 años presenta niveles de moderados a altos de síntomas depresivos (p. ej., depresión, ansiedad y estrés), el 41 % sufre niveles de moderados a altos de depresión postraumática. síntomas de estrés, y el 36% tiene ambos diagnósticos. Investigaciones anteriores también han demostrado que la mala salud mental se distribuye de manera desigual entre los diferentes grupos socioeconómicos y está muy agrupada en familias con nivel socioeconómico (SES).
Las familias con bajo nivel socioeconómico tienen más privaciones de múltiples formas y sufren numerosos factores estresantes relacionados con las finanzas, las relaciones sociales, las oportunidades de empleo y las enfermedades físicas que las familias de otros grupos socioeconómicos. Por ejemplo, los adolescentes con un NSE bajo suelen tener un peor acceso a la educación y la participación social que sus pares con un NSE medio o alto. Además, los resultados de un estudio de metanálisis de 34 países de 2002 a 2010 indicaron que los adolescentes con bajo nivel socioeconómico se ven afectados por síntomas físicos y tienen una salud mental deficiente, que incluye baja autoestima y altos niveles de ansiedad, ira y depresión. .
El ejercicio físico se considera actualmente como una intervención eficaz por su naturaleza segura, no farmacológica y rentable que puede proporcionar una serie de beneficios para la salud, incluidas mejoras en la composición corporal y la capacidad física, entre las personas. La evidencia reciente ha confirmado que el ejercicio físico proporciona un efecto positivo en los resultados de salud mental de los jóvenes a través de vías fisiológicas y psicológicas.
Los estudios que se centran en la evidencia fisiológica han demostrado comúnmente un efecto positivo directo del ejercicio físico en los procesos neurológicos de los individuos, lo que indica que las actividades cardiovasculares son directa e inmediatamente beneficiosas para la salud mental. Están presentes dos corrientes principales de investigación que citan evidencia fisiológica, a saber, las que se centran en las monoaminas y las que se centran en las endorfinas. La primera línea de investigación revela que la actividad física regula al alza la transmisión sináptica de monoaminas, incluidos los tres principales neurotransmisores, a saber, la norepinefrina, la dopamina y la serotonina. Se ha encontrado un efecto similar para los medicamentos antidepresivos, mientras que el ejercicio ha demostrado ser tan efectivo como los antidepresivos para aliviar los síntomas depresivos entre los pacientes con depresión mayor. La hipótesis sobre la endorfina también es popular para explicar los impactos del ejercicio aeróbico en la salud mental. Varios investigadores han creído que las endorfinas pueden conducir a la conservación de energía durante el ejercicio y, en consecuencia, exhiben efectos psicológicos tales como estados de ánimo mejorados y ansiedad reducida. También existe evidencia directa que afirma que la actividad física puede elevar los niveles de endorfinas en plasma.
Aunque la evidencia fisiológica ha establecido una asociación directa entre la actividad física y la salud mental, los investigadores también están interesados en identificar cómo las actividades físicas pueden beneficiar la salud mental. Varios investigadores han realizado estudios basados en los tres indicadores de salud mental propuestos por Costigan et al. (2016), a saber, (1) función cognitiva, (2) bienestar (p. ej., disfrute) y (3) malestar (p. ej., depresión, afecto negativo).
Con respecto a la función cognitiva, una creciente evidencia indica que la práctica de ejercicio afecta positivamente las funciones ejecutivas. La función ejecutiva es un término general que cubre una amplia gama de procesos cognitivos que rigen las acciones dirigidas a objetivos y las respuestas adaptativas a situaciones nuevas, complejas o ambiguas. Numerosos estudios han encontrado que el ejercicio físico intenso mejora el control inhibitorio de la memoria de trabajo y la flexibilidad cognitiva en adolescentes típicos y de bajos ingresos.
El ejercicio físico se ha asociado con una mejora del bienestar, incluida la satisfacción con la vida y la autoestima. El ejercicio es una actividad desafiante, pero el proceso de participar en el ejercicio podría proporcionar a las personas una experiencia significativa de dominio que puede conducir a un mejor estado de ánimo y confianza en sí mismo. La teoría de la regulación del afecto sugiere que el ejercicio podría regular el afecto al reducir los estados de ánimo negativos y mejorar los estados de ánimo positivos que conducen al bienestar mental. Además, como se describe en la literatura relevante, el ejercicio podría desviar a una persona de los estímulos desfavorables (p. ej., preocupaciones, estrés y pensamientos depresivos) y mejorar su estado de ánimo.
El ejercicio físico también se ha asociado con una reducción del malestar. Un metanálisis de 73 estudios confirmó que el aumento de los niveles de actividad física exhibe efectos significativos en la reducción de la depresión, la ansiedad, la angustia psicológica y los trastornos emocionales entre los niños. Archer y García (2017) encontraron que el ejercicio físico regular mejoraba los síntomas de ansiedad y depresión. La teoría de la activación del comportamiento postula que los síntomas depresivos pueden aliviarse cuando las personas reemplazan las actividades pasivas con ejercicio y otras actividades de entretenimiento.
Aunque la falta de consenso con respecto al régimen de entrenamiento más efectivo para el ejercicio físico es evidente en los estudios de revisión clínica de 2000 a 2014, Ranjbar et al. (2015) recomendaron los siguientes componentes de un programa de ejercicio eficaz para beneficiar a los adolescentes con problemas de salud mental. Con base en el principio de frecuencia, intensidad, tiempo y tipo (FITT), un programa de ejercicios debe incluir las características, a saber, (1) ejercicio aeróbico estructurado, que requiere que el corazón bombee oxígeno para entregar oxígeno a los músculos que trabajan y estimula un aumento en la frecuencia cardíaca (FC) y la frecuencia respiratoria; (2) ejercicio en grupo, particularmente para adolescentes; (3) intensidad baja (40%-55% VO2max) a moderada (65%-75% VO2max); (4) 45 a 60 minutos de duración de la sesión; (5) frecuencia de al menos tres a cuatro veces por semana, lo que equivale a 150 o más minutos de ejercicio por semana; y (6) una duración igual a 10 semanas o más.
En general, la extensa investigación ha confirmado que el ejercicio físico puede mejorar significativamente la salud física y mental, mientras que el ejercicio aeróbico ha sido el foco principal de la mayoría de los estudios anteriores. Recientemente se ha intentado una investigación para determinar si el HIIT de bajo volumen podría ser una estrategia de ejercicio eficiente en el tiempo para mejorar la salud y el estado físico entre la población general.
HIIT es un tipo de entrenamiento aeróbico eficiente en el tiempo que implica una corta duración de ejercicio de esfuerzo completo, seguido de un período de descanso. HIIT es principalmente atractivo porque se puede completar en un período relativamente corto que da como resultado adaptaciones fisiológicas equivalentes a largas sesiones de entrenamiento aeróbico tradicional y mejoras en la salud física y mental. Esta estrategia puede ser factible y eficaz para aumentar los resultados de salud física entre los jóvenes. En comparación con el entrenamiento aeróbico de resistencia de baja intensidad y alto volumen (duración) (es decir, ciclismo), el HIIT puede resultar en una mejor absorción de oxígeno, una mayor desoxigenación muscular y un mejor rendimiento en el ejercicio. Un estudio anterior también reveló que los pacientes que participaban en carreras de intervalos de alta intensidad reportaron un mayor disfrute percibido que aquellos que participaban en carreras continuas de intensidad moderada. Un estudio piloto de un programa HIIT de 10 semanas dio como resultado mejores resultados metabólicos entre pacientes con esquizofrenia, lo que respalda los beneficios de HIIT para el estado físico y la salud mental. Otros estudios también han demostrado que HIIT reduce la angustia y la ansiedad.
A pesar de la evidencia prometedora que apoya la adopción de HIIT entre adultos con diversas condiciones, hay poca investigación disponible dirigida a adolescentes, particularmente aquellos con bajo nivel socioeconómico. Las actividades de alta intensidad realizadas en sesiones cortas y repetidas con períodos de recuperación intermedios podrían ser una alternativa alcanzable y agradable al ejercicio continuo de gran volumen para los adolescentes, incluidos los adolescentes "poco activos".
Las condiciones y la capacidad de las personas pobres para manejar y potencialmente escapar de la pobreza son el núcleo de las agendas políticas y las preocupaciones éticas y económicas entre las sociedades. La investigación del comportamiento se ha aplicado recientemente a desafíos relevantes para las políticas y ha explorado el potencial significativo de intervenciones simples para influir en la cognición y el comportamiento. Las personas pobres, en particular los jóvenes pobres de HK, han recibido poca atención como parte de este esfuerzo a pesar de sus características que satisfacen las calificaciones de candidatos claros para intervenciones que podrían mejorar situaciones desfavorecidas.
Aunque varios estudios longitudinales han confirmado que crecer en una familia desfavorecida es un factor de riesgo significativo de mala salud mental, se deben abordar numerosas lagunas en la investigación mediante una investigación adicional. Por ejemplo, la mayoría de los estudios sobre salud mental y adolescentes con desventajas socioeconómicas se han limitado a comprender y confirmar el vínculo entre la salud mental y el SES. La investigación que tiene como objetivo examinar si la salud mental podría mejorar a través del ejercicio físico es escasa. Sin embargo, tal investigación sería extremadamente significativa para expandir las intervenciones tempranas. Hasta la fecha, es evidente una disminución constante en el número de estudiantes físicamente activos en HK. Además, la situación entre los adolescentes en Hong Kong es peor dado que el 96% de ellos son insuficientemente activos. Por lo tanto, surge una necesidad considerable de este tipo de investigación para despertar la conciencia pública sobre el vínculo entre la actividad física y la salud mental. Aunque estudios previos informaron mejoras en la salud mental de los adolescentes después de las sesiones de ejercicio, hay una falta de datos de seguimiento disponibles para evaluar la sostenibilidad de la intervención de ejercicio con intensidad moderada y larga duración. Además, relativamente pocos estudios compararon directamente los efectos del ejercicio aeróbico y el HIIT en la salud mental de los adolescentes con bajo nivel socioeconómico. Dado que el entrenamiento HIIT se ha vuelto popular y efectivo para mejorar la salud y el bienestar, el ejercicio HIIT debe usarse como grupo de comparación para examinar la efectividad del ejercicio aeróbico tradicional.
Siguiendo los beneficios para la salud del ejercicio regular y la investigación limitada sobre intervenciones basadas en ejercicio (ejercicio aeróbico versus HIIT) con adolescentes de bajo nivel socioeconómico, este estudio tiene como objetivo principal investigar la efectividad del ejercicio aeróbico y HIIT en los tres indicadores de salud mental entre adolescentes de bajo nivel socioeconómico. Este documento tiene la intención particular de responder a dos preguntas de investigación, a saber, (1) ¿Hay algún cambio en los tres indicadores de salud mental (es decir, función cognitiva, bienestar y malestar) antes y después del ejercicio? (2) ¿Qué régimen de ejercicio (ejercicio aeróbico o HIIT) es más eficaz para reducir el malestar y mejorar el bienestar y la función cognitiva entre los adolescentes con bajo nivel socioeconómico?
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
-
-
-
Tai Po, Hong Kong
- The Education University of Hong Kong
-
-
Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
- Estudiando en los grados de secundaria uno a tres
- Entre 12 y 15 años
- Pertenece a una familia con un ingreso familiar por debajo de la mitad del ingreso familiar promedio informado en HK, que se ajustó según el tamaño del hogar
Criterio de exclusión:
- Hipertensión o diabetes mellitus sin control
- Antecedentes de lesión cerebral y otras enfermedades neurológicas, epilepsia o infarto de miocardio
- Enfermedad musculoesquelética
- Usar medicamentos que afecten la frecuencia cardíaca (por ejemplo, betabloqueantes, medicamentos para el asma, estimulantes, digoxina, agentes antiarrítmicos)
- Enfermedad cardiovascular
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Prevención
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Ejercicio aerobico
Este grupo experimental recibirá ejercicio aeróbico.
Este grupo estará dirigido por un entrenador personal certificado con al menos tres años de experiencia en la orientación de adolescentes en ejercicios grupales.
El entrenamiento de ejercicios aeróbicos se llevará a cabo en la sala de fitness de un centro deportivo local alojado por el Departamento de Servicios Culturales y de Ocio en Hong Kong.
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Los participantes completarán tres sesiones de entrenamiento por semana durante 10 semanas.
El programa de entrenamiento aeróbico tendrá una duración de una hora.
La sesión incluirá un período de calentamiento de 10 minutos, seguido de un entrenamiento aeróbico de 45 minutos, en el que los participantes pueden optar por utilizar una cinta de correr, un cicloergómetro o un ergómetro de remo.
Después del entrenamiento, se proporcionará un período de estiramiento de cinco minutos para que se enfríe.
La intensidad durante el entrenamiento se establecerá entre el 40 % y el 55 % de la frecuencia cardíaca máxima del individuo.
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Experimental: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
Este grupo experimental recibirá entrenamiento interválico de alta intensidad.
Este grupo estará dirigido por un entrenador personal certificado con al menos tres años de experiencia en la orientación de adolescentes en ejercicios grupales.
El entrenamiento HIIT se llevará a cabo en el gimnasio de un centro deportivo local que alberga el Departamento de Servicios Culturales y de Ocio en Hong Kong.
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La intervención se llevará a cabo durante un período de 10 semanas, mientras que los participantes completarán tres sesiones de entrenamiento por semana.
El programa de entrenamiento HIIT tendrá una duración de 30 minutos.
La sesión incluirá un período de calentamiento de 10 minutos, seguido de un entrenamiento HIIT de 15 minutos y un período de estiramiento de 5 minutos para enfriar.
Los ejercicios incluirán ráfagas intermitentes repetidas de alta intensidad de actividad vigorosa con el máximo esfuerzo.
El HIIT incluirá principalmente ejercicios de peso corporal (p. ej., flexiones de brazos, sentadillas, estocadas) que no tienen en cuenta el uso de equipos.
La intensidad durante el entrenamiento se establecerá entre el 85 % y el 95 % de la frecuencia cardíaca máxima del individuo.
Se proporcionará un taller de capacitación de medio día al entrenador personal para garantizar que conozca los ejercicios y pueda demostrarlos a los participantes.
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Sin intervención: Grupo de control
Este grupo no participará en el programa de entrenamiento de ejercicio aeróbico y HIIT.
Los participantes recibirán un diario de ejercicios o un libro de registro para realizar un seguimiento de sus hábitos de ejercicio (es decir, registrar el tipo de ejercicio/actividad, las horas y la intensidad del ejercicio/actividad todos los días) durante los períodos de intervención.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Escala de disfrute de la actividad física (S-PACES)
Periodo de tiempo: Una semana antes de la prueba previa
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Esta escala se utilizará para medir el disfrute.
El S-PACES incluye siete elementos redactados negativamente (por ejemplo, "No es nada interesante"), anclados en una escala Likert de cinco puntos que va de 1 (muy en desacuerdo) a 5 (muy de acuerdo).
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Una semana antes de la prueba previa
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Escala de disfrute de la actividad física (S-PACES)
Periodo de tiempo: 10 semanas después de la intervención
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Esta escala se utilizará para medir el disfrute.
El S-PACES incluye siete elementos redactados negativamente (por ejemplo, "No es nada interesante"), anclados en una escala Likert de cinco puntos que va de 1 (muy en desacuerdo) a 5 (muy de acuerdo).
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10 semanas después de la intervención
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Escala de disfrute de la actividad física (S-PACES)
Periodo de tiempo: 3 meses después de la intervención
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Esta escala se utilizará para medir el disfrute.
El S-PACES incluye siete elementos redactados negativamente (por ejemplo, "No es nada interesante"), anclados en una escala Likert de cinco puntos que va de 1 (muy en desacuerdo) a 5 (muy de acuerdo).
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3 meses después de la intervención
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Escala General de Autoeficacia (GSES)
Periodo de tiempo: Una semana antes de la prueba previa
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Esta escala se administrará para medir la autoeficacia de los adolescentes.
El GSES contiene 10 ítems (p. ej., "Puedo lograr resolver problemas difíciles constantemente si me esfuerzo lo suficiente"), con respuestas que van desde 1 (nada cierto) a 4 (exactamente cierto).
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Una semana antes de la prueba previa
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Escala General de Autoeficacia (GSES)
Periodo de tiempo: 10 semanas después de la intervención
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Esta escala se administrará para medir la autoeficacia de los adolescentes.
El GSES contiene 10 ítems (p. ej., "Puedo lograr resolver problemas difíciles constantemente si me esfuerzo lo suficiente"), con respuestas que van desde 1 (nada cierto) a 4 (exactamente cierto).
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10 semanas después de la intervención
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Escala General de Autoeficacia (GSES)
Periodo de tiempo: 3 meses después de la intervención
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Esta escala se administrará para medir la autoeficacia de los adolescentes.
El GSES contiene 10 ítems (p. ej., "Puedo lograr resolver problemas difíciles constantemente si me esfuerzo lo suficiente"), con respuestas que van desde 1 (nada cierto) a 4 (exactamente cierto).
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3 meses después de la intervención
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Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS)
Periodo de tiempo: Una semana antes de la prueba previa
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La escala se utilizará para medir la satisfacción con la vida.
Esta escala es una escala corta de cinco ítems (p. ej., "Estoy satisfecho con mi vida") basada en una escala de calificación de siete puntos que va de 1 (totalmente en desacuerdo) a 7 (totalmente de acuerdo).
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Una semana antes de la prueba previa
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Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS)
Periodo de tiempo: 10 semanas después de la intervención
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La escala se utilizará para medir la satisfacción con la vida.
Esta escala es una escala corta de cinco ítems (p. ej., "Estoy satisfecho con mi vida") basada en una escala de calificación de siete puntos que va de 1 (totalmente en desacuerdo) a 7 (totalmente de acuerdo).
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10 semanas después de la intervención
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Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS)
Periodo de tiempo: 3 meses después de la intervención
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La escala se utilizará para medir la satisfacción con la vida.
Esta escala es una escala corta de cinco ítems (p. ej., "Estoy satisfecho con mi vida") basada en una escala de calificación de siete puntos que va de 1 (totalmente en desacuerdo) a 7 (totalmente de acuerdo).
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3 meses después de la intervención
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Escala de depresión, ansiedad y estrés de 21 ítems (DASS-21)
Periodo de tiempo: Una semana antes de la prueba previa
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La escala DASS-21 se utilizará para medir la depresión (p. ej., "Sentí que me faltaba algo que esperar"), la ansiedad (p. ej., "Sentí que estaba cerca del pánico") y el estrés (p. ej., " me costaba relajarme") entre los adolescentes.
Se les pedirá a los encuestados que califiquen los ítems a través de una escala combinada de gravedad/frecuencia de cuatro puntos que va de 0 (no aplicable para mí en absoluto) a 3 (extremadamente aplicable para mí) en función de sus experiencias relacionadas con cada ítem sobre la semana pasada.
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Una semana antes de la prueba previa
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Escala de depresión, ansiedad y estrés de 21 ítems (DASS-21)
Periodo de tiempo: 10 semanas después de la intervención
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La escala DASS-21 se utilizará para medir la depresión (p. ej., "Sentí que me faltaba algo que esperar"), la ansiedad (p. ej., "Sentí que estaba cerca del pánico") y el estrés (p. ej., " Me costaba relajarme") entre los adolescentes.
Se les pedirá a los encuestados que califiquen los ítems a través de una escala combinada de gravedad/frecuencia de cuatro puntos que va de 0 (no aplicable para mí en absoluto) a 3 (extremadamente aplicable para mí) en función de sus experiencias relacionadas con cada ítem sobre la semana pasada.
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10 semanas después de la intervención
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Escala de depresión, ansiedad y estrés de 21 ítems (DASS-21)
Periodo de tiempo: 3 meses después de la intervención
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La escala DASS-21 se utilizará para medir la depresión (p. ej., "Sentí que me faltaba algo que esperar"), la ansiedad (p. ej., "Sentí que estaba cerca del pánico") y el estrés (p. ej., " Me costaba relajarme") entre los adolescentes.
Se les pedirá a los encuestados que califiquen los ítems a través de una escala combinada de gravedad/frecuencia de cuatro puntos que va de 0 (no aplicable para mí en absoluto) a 3 (extremadamente aplicable para mí) en función de sus experiencias relacionadas con cada ítem sobre la semana pasada.
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3 meses después de la intervención
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Escala de estado de ánimo de Brunel (BRUMS-C)
Periodo de tiempo: Una semana antes de la prueba previa
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El BRUMS-C se creará con base en el trabajo de Terry, Lane, Lane y Keohane (1999) para evaluar el estado de ánimo entre estudiantes y adultos chinos.
El BRUMS-C es un inventario de 23 elementos con cinco dimensiones negativas del estado de ánimo, a saber, ira, confusión, depresión, fatiga y tensión.
Se les pedirá a los encuestados que indiquen sus sentimientos (por ejemplo, enojado, infeliz o nervioso) a través de una escala Likert de cinco puntos que va de 0 (nada) a 4 (extremadamente).
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Una semana antes de la prueba previa
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Escala de estado de ánimo de Brunel (BRUMS-C)
Periodo de tiempo: 10 semanas después de la intervención
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El BRUMS-C se creará con base en el trabajo de Terry, Lane, Lane y Keohane (1999) para evaluar el estado de ánimo entre estudiantes y adultos chinos.
El BRUMS-C es un inventario de 23 elementos con cinco dimensiones negativas del estado de ánimo, a saber, ira, confusión, depresión, fatiga y tensión.
Se les pedirá a los encuestados que indiquen sus sentimientos (por ejemplo, enojado, infeliz o nervioso) a través de una escala de Likert de cinco puntos que va de 0 (nada) a 4 (extremadamente).
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10 semanas después de la intervención
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Escala de estado de ánimo de Brunel (BRUMS-C)
Periodo de tiempo: 3 meses después de la intervención
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El BRUMS-C se creará con base en el trabajo de Terry, Lane, Lane y Keohane (1999) para evaluar el estado de ánimo entre estudiantes y adultos chinos.
El BRUMS-C es un inventario de 23 elementos con cinco dimensiones negativas del estado de ánimo, a saber, ira, confusión, depresión, fatiga y tensión.
Se les pedirá a los encuestados que indiquen sus sentimientos (por ejemplo, enojado, infeliz o nervioso) a través de una escala Likert de cinco puntos que va de 0 (nada) a 4 (extremadamente).
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3 meses después de la intervención
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Presión arterial
Periodo de tiempo: Estado de reposo al inicio del estudio
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La presión arterial se medirá con un dispositivo automático de control de la presión arterial.
Los participantes tendrán un descanso de 10 minutos antes de la medición.
La presión arterial sistólica y diastólica se medirá tres veces, con un intervalo de un minuto entre las lecturas.
Si la presión arterial difiere en más de 5 mm Hg, se obtendrán lecturas adicionales.
Como valor de examen se utilizará la media de las tres lecturas consecutivas.
La unidad de medida de la presión arterial es mmHg.
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Estado de reposo al inicio del estudio
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Presión arterial
Periodo de tiempo: Al final del entrenamiento
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La presión arterial se medirá con un dispositivo automático de control de la presión arterial.
Los participantes tendrán un descanso de 10 minutos antes de la medición.
La presión arterial sistólica y diastólica se medirá tres veces, con un intervalo de un minuto entre las lecturas.
Si la presión arterial difiere en más de 5 mm Hg, se obtendrán lecturas adicionales.
Como valor de examen se utilizará la media de las tres lecturas consecutivas.
La unidad de medida de la presión arterial es mmHg.
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Al final del entrenamiento
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Frecuencia cardíaca en reposo
Periodo de tiempo: Estado de reposo al inicio del estudio
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La frecuencia cardíaca en reposo se medirá a través de un monitor de frecuencia cardíaca inalámbrico que llevarán los participantes (Polar Electro OY, Finlandia) durante un minuto después de su descanso de 10 minutos.
La unidad de medida de la frecuencia cardíaca es bpm (latidos por minuto).
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Estado de reposo al inicio del estudio
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Frecuencia cardíaca en reposo
Periodo de tiempo: Al final del entrenamiento
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La frecuencia cardíaca en reposo se medirá a través de un monitor de frecuencia cardíaca inalámbrico que llevarán los participantes (Polar Electro OY, Finlandia) durante un minuto después de su descanso de 10 minutos.
La unidad de medida de la frecuencia cardíaca es bpm (latidos por minuto).
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Al final del entrenamiento
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Índice de masa corporal
Periodo de tiempo: Estado de reposo al inicio del estudio
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El peso corporal y la talla se medirán mediante una balanza digital electrónica y un estadiómetro, respectivamente.
El índice de masa corporal (IMC) se calculará dividiendo el peso corporal (kg) por la altura (m^2).
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Estado de reposo al inicio del estudio
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Índice de masa corporal
Periodo de tiempo: Al final del entrenamiento
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El peso corporal y la talla se medirán mediante una balanza digital electrónica y un estadiómetro, respectivamente.
El índice de masa corporal (IMC) se calculará dividiendo el peso corporal (kg) por la altura (m^2).
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Al final del entrenamiento
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Relación cintura-cadera
Periodo de tiempo: Estado de reposo al inicio del estudio
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La circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera se medirán dos veces con una cinta antropométrica mientras los participantes se paran erguidos y relajados con los brazos a los lados y los pies juntos.
La circunferencia de la cintura se medirá entre el borde superior de la cresta ilíaca y el borde inferior de la caja torácica al final de la espiración normal.
La circunferencia de la cadera se medirá en la parte más ancha de la cadera a la altura del trocánter mayor.
La cinta se colocará a un nivel paralelo al suelo.
La unidad de medida será en centímetros (cm) al 0,1 cm más próximo.
La relación cintura-cadera se calculará como la relación de la circunferencia cintura-cadera.
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Estado de reposo al inicio del estudio
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Relación cintura-cadera
Periodo de tiempo: Al final del entrenamiento
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La circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera se medirán dos veces con una cinta antropométrica mientras los participantes se paran erguidos y relajados con los brazos a los lados y los pies juntos.
La circunferencia de la cintura se medirá entre el borde superior de la cresta ilíaca y el borde inferior de la caja torácica al final de la espiración normal.
La circunferencia de la cadera se medirá en la parte más ancha de la cadera a la altura del trocánter mayor.
La cinta se colocará a un nivel paralelo al suelo.
La unidad de medida será en centímetros (cm) al 0,1 cm más próximo.
La relación cintura-cadera se calculará como la relación de la circunferencia cintura-cadera.
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Al final del entrenamiento
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Prueba de palabras y colores de Stroop
Periodo de tiempo: Una semana antes de la prueba previa
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La inhibición se medirá utilizando la prueba de color y palabra de Stroop no computarizada (bajo la condición de palabra, condición de color y condición de palabra de color en tres rondas separadas de 1 minuto).
En la condición de palabra (W), los participantes deben leer las palabras chinas y nombrar los colores chinos impresos en negro.
En la condición de color (C), los participantes deben nombrar los colores de los parches impresos.
Finalmente, en la condición color-palabra (CW), el nombre de un color (p. ej., AZUL) se presenta usando un color congruente (p. ej., azul) o un color incongruente (p. ej., amarillo) en chino.
Los participantes tienen que nombrar el color, en lugar de leer la palabra de la forma más rápida y precisa posible.
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Una semana antes de la prueba previa
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Prueba de palabras y colores de Stroop
Periodo de tiempo: 10 semanas después de la intervención
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La inhibición se medirá utilizando la prueba de color y palabra de Stroop no computarizada (bajo la condición de palabra, condición de color y condición de palabra de color en tres rondas separadas de 1 minuto).
En la condición de palabra (W), los participantes deben leer las palabras chinas y nombrar los colores chinos impresos en negro.
En la condición de color (C), los participantes deben nombrar los colores de los parches impresos.
Finalmente, en la condición color-palabra (CW), el nombre de un color (p. ej., AZUL) se presenta usando un color congruente (p. ej., azul) o un color incongruente (p. ej., amarillo) en chino.
Los participantes tienen que nombrar el color, en lugar de leer la palabra de la forma más rápida y precisa posible.
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10 semanas después de la intervención
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Prueba de palabras y colores de Stroop
Periodo de tiempo: 3 meses después de la intervención
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La inhibición se medirá utilizando la prueba de color y palabra de Stroop no computarizada (bajo la condición de palabra, condición de color y condición de palabra de color en tres rondas separadas de 1 minuto).
En la condición de palabra (W), los participantes deben leer las palabras chinas y nombrar los colores chinos impresos en negro.
En la condición de color (C), los participantes deben nombrar los colores de los parches impresos.
Finalmente, en la condición color-palabra (CW), el nombre de un color (p. ej., AZUL) se presenta usando un color congruente (p. ej., azul) o un color incongruente (p. ej., amarillo) en chino.
Los participantes tienen que nombrar el color, en lugar de leer la palabra de la forma más rápida y precisa posible.
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3 meses después de la intervención
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Prueba de extensión de dígitos
Periodo de tiempo: Una semana antes de la prueba previa
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La memoria de trabajo se medirá utilizando la subprueba Backward Digit Span de la Escala de inteligencia Wechsler para niños, tercera edición [WISC-III].
A los participantes se les presentan oralmente 18 secuencias de números de un solo dígito de longitud creciente, de dos a nueve (dos secuencias por longitud), y deben repetir los números en orden inverso.
Se otorga un punto por cada secuencia recordada por completo, y la prueba finaliza después de dos recuperaciones fallidas consecutivas.
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Una semana antes de la prueba previa
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Prueba de extensión de dígitos
Periodo de tiempo: 10 semanas después de la intervención
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La memoria de trabajo se medirá utilizando la subprueba Backward Digit Span de la Escala de inteligencia Wechsler para niños, tercera edición [WISC-III].
A los participantes se les presentan oralmente 18 secuencias de números de un solo dígito de longitud creciente, de dos a nueve (dos secuencias por longitud), y deben repetir los números en orden inverso.
Se otorga un punto por cada secuencia recordada por completo, y la prueba finaliza después de dos recuperaciones fallidas consecutivas.
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10 semanas después de la intervención
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Prueba de extensión de dígitos
Periodo de tiempo: 3 meses después de la intervención
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La memoria de trabajo se medirá utilizando la subprueba Backward Digit Span de la Escala de inteligencia Wechsler para niños, tercera edición [WISC-III].
A los participantes se les presentan oralmente 18 secuencias de números de un solo dígito de longitud creciente, de dos a nueve (dos secuencias por longitud), y deben repetir los números en orden inverso.
Se otorga un punto por cada secuencia recordada por completo, y la prueba finaliza después de dos recuperaciones fallidas consecutivas.
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3 meses después de la intervención
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Prueba de clasificación de tarjetas de Wisconsin
Periodo de tiempo: Una semana antes de la prueba previa
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La prueba de clasificación de tarjetas de Wisconsin se administrará con Inquisit 6 de Millisecond Software para medir la flexibilidad cognitiva.
A los participantes se les presentan cuatro tarjetas de estímulo y una baraja de tarjetas de respuesta que varían en tres dimensiones (es decir, color, forma y número).
Se les pide que relacionen una quinta tarjeta de las tarjetas de respuesta presentadas secuencialmente con una de las cuatro tarjetas clave.
Las reglas que sustentan la clasificación son la coincidencia por color, forma o número.
Los participantes deben seguir la regla de clasificación de cartas correcta de acuerdo con los comentarios que reciben después de cada prueba.
Después de que los participantes respondan correctamente a diez intentos consecutivos, la regla de clasificación cambia y requiere un cambio de conjunto flexible.
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Una semana antes de la prueba previa
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Prueba de clasificación de tarjetas de Wisconsin
Periodo de tiempo: 10 semanas después de la intervención
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La prueba de clasificación de tarjetas de Wisconsin se administrará con Inquisit 6 de Millisecond Software para medir la flexibilidad cognitiva.
A los participantes se les presentan cuatro tarjetas de estímulo y una baraja de tarjetas de respuesta que varían en tres dimensiones (es decir, color, forma y número).
Se les pide que relacionen una quinta tarjeta de las tarjetas de respuesta presentadas secuencialmente con una de las cuatro tarjetas clave.
Las reglas que sustentan la clasificación son la coincidencia por color, forma o número.
Los participantes deben seguir la regla de clasificación de cartas correcta de acuerdo con los comentarios que reciben después de cada prueba.
Después de que los participantes respondan correctamente a diez intentos consecutivos, la regla de clasificación cambia y requiere un cambio de conjunto flexible.
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10 semanas después de la intervención
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Prueba de clasificación de tarjetas de Wisconsin
Periodo de tiempo: 3 meses después de la intervención
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La prueba de clasificación de tarjetas de Wisconsin se administrará con Inquisit 6 de Millisecond Software para medir la flexibilidad cognitiva.
A los participantes se les presentan cuatro tarjetas de estímulo y una baraja de tarjetas de respuesta que varían en tres dimensiones (es decir, color, forma y número).
Se les pide que relacionen una quinta tarjeta de las tarjetas de respuesta presentadas secuencialmente con una de las cuatro tarjetas clave.
Las reglas que sustentan la clasificación son la coincidencia por color, forma o número.
Los participantes deben seguir la regla de clasificación de cartas correcta de acuerdo con los comentarios que reciben después de cada prueba.
Después de que los participantes respondan correctamente a diez intentos consecutivos, la regla de clasificación cambia y requiere un cambio de conjunto flexible.
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3 meses después de la intervención
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