Efectos del entrenamiento en intervalos de alta intensidad sobre la aptitud física, las habilidades y el rendimiento táctico, 12 semanas de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT)

1. Haz sprints repetidos sobre el hielo durante una cierta distancia para medir su velocidad.
2. En el hielo, realiza 15 segundos de aceleración intermitente sobre el hielo, con 30 segundos entre cada deslizamiento.
3. En el hielo, haz un pase largo antes de disparar y luego gira para retroceder.
4. Sobre el hielo, patina por el hielo, 2 contra 1, con un disco para pasar y disparar.

Los jugadores de hockey sobre hielo realizaron 12 semanas de entrenamiento en intervalos de alta intensidad sobre hielo. Su formación incluyó:

Entrenamiento de sprint repetitivo Entrenamiento de intervalos de sprint Ejercicios de seguimiento de pases largos Ejercicios de seguimiento de persecución del conejo El entrenamiento de intervalos de alta intensidad en cuatro tipos mejoró el rendimiento deportivo de los jugadores universitarios de hockey sobre hielo en 12 semanas.

1. Sobre hielo, patinar acelerado 1 minuto y patinar a ritmo constante durante 2 minutos
2. Sobre el hielo, regateando el balón y disparando a portería
3. En el hielo, se pararon uno frente al otro a una distancia de 20 metros y practicaron pases y atrapadas.
4. En el hielo, practica tácticas ofensivas 2 contra 1 y completa tiros a portería.

Los jugadores de hockey sobre hielo realizaron 12 semanas de entrenamiento tradicional sobre hielo. Su formación incluyó:

Patinaje con ritmo variado Regate y tiro Ejercicios de pases y recepciones Tácticas ofensivas 2 contra 1 El entrenamiento tradicional en cuatro tipos mejoró el rendimiento deportivo de los jugadores universitarios de hockey sobre hielo en 12 semanas.

Se llevó a cabo un programa de entrenamiento sobre hielo de 12 semanas en jugadores universitarios para observar sus efectos en su condición física, habilidades y rendimiento táctico en comparación con un grupo experimental y de control.

1. Utilizando el método Illinois Agility Test para evaluar la agilidad de los atletas, cuanto más corto sea el tiempo, mayor será la agilidad, #s#
2. El tiempo para patinar a 20 y 30 metros, #s#
3. El tiempo para patinar 20 metros con la pelota, #s#

1. Número de pases a una distancia de 20 m entre sí en un minuto, #piezas#
2. Número de tiros a puerta acertados en un minuto, #pcs#

1. Evalúe el efecto de las tácticas de ataque según el número de tiros y goles marcados. Cuantos más tiros y goles se marquen, mejor será el efecto táctico.
2. Las tácticas ofensivas se evaluaron en función del nivel de cooperación entre los jugadores, su competencia y su tasa de éxito al pasar y recibir. La fluidez de coordinación se evaluó mediante una escala que va del 1 al 10, donde las puntuaciones más altas indicaron mayor fluidez. La tasa de éxito se determinó calculando el porcentaje de pases exitosos sobre el total de pases realizados, multiplicado por 100. Los valores más altos reflejaron una mayor tasa de éxito.

1. Utilizando el método Illinois Agility Test para evaluar la agilidad de los atletas, cuanto más corto sea el tiempo, mayor será la agilidad, #s#
2. El tiempo para patinar a 20 y 30 metros, #s#
3. El tiempo para patinar 20 metros con la pelota, #s#

1. Número de pases a una distancia de 20 m entre sí en un minuto, #piezas#
2. Número de tiros a puerta acertados en un minuto, #pcs#

1. Evalúe el efecto de las tácticas de ataque según el número de tiros y goles marcados. Cuantos más tiros y goles se marquen, mejor será el efecto táctico.
2. Las tácticas ofensivas se evaluaron en función del nivel de cooperación entre los jugadores, su competencia y su tasa de éxito al pasar y recibir. La fluidez de coordinación se evaluó mediante una escala que va del 1 al 10, donde las puntuaciones más altas indicaron mayor fluidez. La tasa de éxito se determinó calculando el porcentaje de pases exitosos sobre el total de pases realizados, multiplicado por 100. Los valores más altos reflejaron una mayor tasa de éxito.

1. Utilizando el método Illinois Agility Test para evaluar la agilidad de los atletas, cuanto más corto sea el tiempo, mayor será la agilidad, #s#
2. El tiempo para patinar a 20 y 30 metros, #s#
3. El tiempo para patinar 20 metros con la pelota, #s#

1. Número de pases a una distancia de 20 m entre sí en un minuto, #piezas#
2. Número de tiros a puerta acertados en un minuto, #pcs#

1. Evalúe el efecto de las tácticas de ataque según el número de tiros y goles marcados. Cuantos más tiros y goles se marquen, mejor será el efecto táctico.
2. Las tácticas ofensivas se evaluaron en función del nivel de cooperación entre los jugadores, su competencia y su tasa de éxito al pasar y recibir. La fluidez de coordinación se evaluó mediante una escala que va del 1 al 10, donde las puntuaciones más altas indicaron mayor fluidez. La tasa de éxito se determinó calculando el porcentaje de pases exitosos sobre el total de pases realizados, multiplicado por 100. Los valores más altos reflejaron una mayor tasa de éxito.