El efecto de la práctica de la atención plena para afrontar la dismenorrea primaria en el nivel de dolor y ansiedad

La dismenorrea es una condición ginecológica que afecta negativamente la vida de más de la mitad de las mujeres durante la menstruación. La gravedad de la dismenorrea puede ser leve, moderada o alta. La dismenorrea afecta negativamente las relaciones sociales, la vida cotidiana, la vida empresarial, los logros académicos y la calidad de vida de las mujeres. En su tratamiento se utilizan tratamientos farmacológicos y no farmacológicos. Entre los métodos no farmacológicos utilizados en el tratamiento de la dismenorrea se han utilizado métodos como la aromaterapia, el yoga, los masajes, el ejercicio regular, la acupuntura, la acupresión, la TENS y la terapia cognitivo-conductual. El mindfulness, uno de los métodos de tratamiento cognitivo conductual, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión en las mujeres. El objetivo de este proyecto es determinar el efecto de la práctica de mindfulness para afrontar la dismenorrea sobre los niveles de dolor y ansiedad. El proyecto se llevará a cabo de forma controlada semialeatoria. Se aplicará a 100 estudiantes con dismenorrea (100 estudiantes aumentando un 10%, teniendo en cuenta las pérdidas que puedan ocurrir en los 90 estudiantes determinados en el cálculo de la muestra). Los estudiantes que cumplan con los criterios de inclusión y aprueben participar en el proyecto recibirán una prueba previa antes de la solicitud. En la prueba previa se utilizarán el 'Formulario de información introductoria', la 'Escala VAS' y la 'Escala de ansiedad de estado y rasgo'. Después de la prueba previa, se aplicará la práctica de mindfulness durante 8 semanas (1 día/120 minutos por semana). Al finalizar las 8 semanas se realizará una prueba intermedia en los primeros 3 días del primer ciclo menstrual. Después de la prueba parcial, los estudiantes practicarán la atención plena por su cuenta con los folletos proporcionados. Se enviarán mensajes motivacionales a los estudiantes para la práctica de mindfulness, comenzando 3 días antes de su ciclo. La prueba final se realizará 3 meses después de la prueba intermedia. La 'Escala VAS' y la 'Escala de ansiedad de estado y rasgo' se utilizarán en la prueba intermedia y posterior.