A Mindfulness gyakorlat hatása az elsődleges dysmenorrhoeával való megküzdésre a fájdalom és a szorongás szintjére

A dysmenorrhoea olyan nőgyógyászati ​​betegség, amely a nők több mint felének a menstruáció alatti életét negatívan érinti. A dysmenorrhoea súlyossága lehet enyhe, közepes vagy magas. A dysmenorrhoea negatívan befolyásolja a nők társadalmi kapcsolatait, mindennapi életét, üzleti életét, tanulmányi eredményeit és életminőségét. Kezelésében gyógyszeres és nem gyógyszeres kezeléseket alkalmaznak. A dysmenorrhoea kezelésében alkalmazott nem gyógyszeres módszerek közül olyan módszereket alkalmaztak, mint az aromaterápia, jóga, masszázs, rendszeres testmozgás, akupunktúra, akupresszúra, TENS és kognitív viselkedésterápia. A Mindfulness, az egyik kognitív viselkedési kezelési módszer, csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót a nőknél. A projekt célja, hogy meghatározza a mindfulness gyakorlatok hatását a dysmenorrhoea kezelésében a fájdalom és a szorongás szintjére. A projekt félig véletlenszerűen, ellenőrzött módon valósul meg. 100 dysmenorrhoeás hallgatóra kerül alkalmazásra (100 tanuló 10%-os emeléssel, figyelembe véve a mintaszámításban meghatározott 90 tanulónál előforduló veszteségeket). Azok a hallgatók, akik megfelelnek a felvételi kritériumoknak és jóváhagyják a projektben való részvételt, a jelentkezés előtt előzetes tesztet kapnak. A „Bevezető információs űrlap”, a „VAS-skála” és az „Állapot- és tulajdonság-szorongás skála” kerül felhasználásra az előtesztben. Az előteszt után 8 hétig (heti 1 nap/120 perc) mindfulness gyakorlatot alkalmazunk. A 8 hét végén egy köztes tesztet végeznek az első menstruációs ciklus első 3 napjában. A félévközi teszt után a hallgatók önállóan gyakorolják az éberséget a mellékelt brosúrák segítségével. Motivációs üzeneteket küldünk a hallgatóknak az éberség gyakorlására, 3 nappal a ciklusuk előtt. A végső tesztet a köztes teszt után 3 hónappal adják le. A „VAS Scale” és az „State and Trait Anxiety Scale” a közép- és utótesztben kerül felhasználásra.