Mindfulness-harjoituksen vaikutus primaarisen dysmenorrean selviytymiseen kipu- ja ahdistustasoon

Dysmenorrea on gynekologinen sairaus, joka vaikuttaa negatiivisesti yli puoleen naisista kuukautisten aikana. Dysmenorrean vaikeusaste voi olla lievä, kohtalainen tai korkea. Dysmenorrea vaikuttaa negatiivisesti naisten sosiaalisiin suhteisiin, jokapäiväiseen elämään, liike-elämään, akateemisiin saavutuksiin ja elämänlaatuun. Sen hoidossa käytetään farmakologisia ja ei-lääkehoitoja. Dysmenorrean hoidossa käytettävistä ei-farmakologisista menetelmistä on käytetty esimerkiksi aromaterapiaa, joogaa, hierontaa, säännöllistä liikuntaa, akupunktiota, akupainanta, TENS-hoitoa ja kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Mindfulness, yksi kognitiivisista käyttäytymismenetelmistä, vähentää naisten stressiä, ahdistusta ja masennusta. Tämän projektin tavoitteena on selvittää mindfulness-harjoituksen vaikutusta dysmenorrean hoitoon kipu- ja ahdistustasoille. Projekti toteutetaan puolisatunnaistetusti kontrolloidusti. Sitä sovelletaan 100 dysmenorreaa sairastavaan opiskelijaan (100 opiskelijaa 10 %:lla korotettuna ottaen huomioon otoslaskennassa määritellyn 90 opiskelijan mahdolliset menetykset). Osallistumiskriteerit täyttäville ja hankkeeseen osallistumisen hyväksyville opiskelijoille tehdään esikoe ennen hakemuksen jättämistä. Esitestissä käytetään 'Introductory Information Form'ia', 'VAS Scale' ja 'State and Trait Anxiety Scale'. Esitestin jälkeen mindfulness-käytäntöä sovelletaan 8 viikon ajan (1 päivä/120 minuuttia viikossa). 8 viikon lopussa suoritetaan välitesti ensimmäisen kuukautiskierron 3 ensimmäisen päivän aikana. Välikokeen jälkeen opiskelijat harjoittelevat mindfulnessia itsenäisesti mukana tulevien esitteiden avulla. Motivaatioviestejä lähetetään opiskelijoille mindfulness-harjoitteluun, alkaen 3 päivää ennen kiertoa. Viimeinen testi suoritetaan 3 kuukautta välikokeen jälkeen. 'VAS Scale' ja 'State and Trait Anxiety Scale' käytetään välitestissä ja jälkitestissä.