마음챙김 수련이 원발성 월경곤란 대처에 미치는 영향과 통증 및 불안 수준에 미치는 영향

월경통은 월경 중 절반 이상의 여성의 삶에 부정적인 영향을 미치는 부인과 질환입니다. 월경통의 심각도는 경증, 중등도 또는 높을 수 있습니다. 월경통은 여성의 사회적 관계, 일상생활, 직장 생활, 학업 성취도, 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 치료에는 약리학적 및 비약리학적 치료법이 사용됩니다. 월경통 치료에 사용되는 비약리학적 방법으로는 아로마테라피, 요가, 마사지, 규칙적인 운동, 침술, 지압, TENS, 인지행동치료 등의 방법이 사용되어 왔다. 인지행동 치료 방법 중 하나인 마음챙김은 여성의 스트레스, 불안, 우울증을 감소시킵니다. 이 프로젝트의 목적은 월경통에 대처하기 위한 마음챙김 실천이 통증과 불안 수준에 미치는 영향을 확인하는 것입니다. 프로젝트는 준 무작위 통제 방식으로 진행됩니다. 월경 곤란증 학생 100명(표본 계산에서 결정된 90명에서 발생할 수 있는 손실을 고려하여 10% 증가하여 100명)에게 적용됩니다. 포함 기준을 충족하고 프로젝트 참여를 승인한 학생들은 지원 전에 사전 테스트를 받게 됩니다. 사전검사에서는 '입문 정보 양식', 'VAS 척도', '상태 및 특성 불안 척도'를 사용합니다. 사전 테스트 후 마음챙김 수련은 8주간(주 1일/120분) 적용됩니다. 8주차가 끝나면 첫 번째 월경 주기의 첫 3일 동안 중간 테스트를 실시하게 됩니다. 중간고사 이후 학생들은 제공된 브로셔를 이용해 스스로 마음챙김을 연습하게 됩니다. 주기 3일 전부터 마음챙김 연습을 위해 학생들에게 동기 부여 메시지가 전송됩니다. 최종 시험은 중간 시험 후 3개월 후에 시행됩니다. 중간검사와 사후검사에서는 'VAS 척도'와 '상태 및 특성 불안 척도'를 사용한다.