Intervención de entrenamiento de fuerza para trabajadores híbridos: un ensayo aleatorizado de viabilidad piloto

Sin intervención: Control

Rutina habitual

Experimental: Entrenamiento de la banda de resistencia

Conductual: Entrenamiento de la banda de resistencia

Intervención de entrenamiento de la banda de resistencia de cuatro semanas (15 minutos 3 veces por semana). Las instrucciones escritas y de video sobre los ejercicios se proporcionaron orientación insuficiente sobre el aumento de la resistencia durante las semanas.

Sentarse

Número de Sit a Stands en 30 segundos: la puntuación más alta es positiva

Empuje

Número de flexiones en 30 segundos: las puntuaciones más altas son positivas

Estrés

El estrés percibido se midió utilizando la escala de estrés de 10 ítems Cohen percibido. Este instrumento está diseñado para medir el estrés psicológico y evaluar las situaciones estresantes de la vida diaria midiendo el grado en que un individuo siente que su vida ha sido impredecible, incontrolable y sobrecargada durante el último mes. Las preguntas se calificaron en una escala Likert de cinco puntos que varía de nunca (0) a casi siempre (4) con las clasificaciones para cada pregunta sumada para crear una puntuación de estrés general. Los puntajes más altos indican más estrés percibido con el posible rango de puntajes sumados que van desde cero a 40. Los puntajes de 13 se clasifican como niveles de estrés promedio y puntajes de 20 o más indican altos niveles de estrés.

Productividad

El cuestionario de salud y trabajo (HWQ) mide la productividad y la salud de los empleados. La encuesta consta de 24 preguntas (3 con subcuestiones) utilizadas para crear un puntaje general de HWQ y seis subescalas; Productividad, concentración/enfoque, relaciones de supervisor, impaciencia/irritabilidad, satisfacción laboral y satisfacción no laboral. Las preguntas se clasifican en una escala Likert de 10 puntos de una calificación negativa (1) a una calificación positiva (10). Los puntajes para cada subescala se calculan a partir de la suma de respuestas a todos los elementos que comprenden la subescala dividida por el número de elementos en la subescala. Se produce una puntuación general de HWQ a partir del promedio de las seis subescalas. Los puntajes más cercanos a 10 indican resultados de productividad deseables.

Participación laboral

La Escala de compromiso laboral de Utrecht (UWE) mide el compromiso laboral, que puede describirse como lo opuesto al agotamiento. El UWES-17 consta de 17 declaraciones utilizadas para crear una puntuación de participación general y tres subescalas: vigor, absorción y dedicación. Las declaraciones se clasifican en una escala Likert de 7 puntos de nunca tener este sentimiento (0) para siempre todos los días (6). Los puntajes para cada subescala se calculan a partir de la suma de respuestas a todos los elementos dentro de esa subescala, dividido por el número de elementos en la subescala. Se produce una puntuación de compromiso general a partir del promedio de las 17 subescalas. Las puntuaciones normativas varían de muy bajas a muy altas, con puntajes muy bajos para vigor, dedicación, absorción y participación total reportadas como ≤2.17, ≤1.60, ≤1.60 y ≤1.93, respectivamente y muy altas se informaron como ≥5.61, ≥5.80, ≥5.36 y ≥5.54, respectivamente.