Intervenção de treinamento de força para trabalhadores híbridos: um estudo randomizado de viabilidade piloto

Sem intervenção: Controlar

Rotina usual

Experimental: Treinamento da banda de resistência

Comportamental: Treinamento da banda de resistência

Intervenção de treinamento da banda de resistência de quatro semanas (15 minutos 3x por semana). As instruções por escrito e em vídeo sobre os exercícios foram fornecidas orientações sobre o aumento da resistência ao longo das semanas.

Sente -se para ficar

Número de Sit to Stands em 30 segundos - pontuação mais alta é positiva

Flexão

Número de flexões em 30 segundos - pontuações mais altas são positivas

Estresse

O estresse percebido foi medido usando a escala de estresse percebida por 10 itens. Este instrumento foi projetado para medir o estresse psicológico e avaliar as situações estressantes da vida cotidiana, medindo o grau que um indivíduo sente que sua vida tem sido imprevisível, incontrolável e sobrecarregada durante o mês passado. As perguntas foram classificadas em uma escala Likert de cinco pontos, variando de nunca (0) a quase sempre (4) com as classificações para cada pergunta resumida para criar uma pontuação geral de estresse. Pontuações mais altas indicam estresse mais percebido com a possível faixa de pontuações somadas, variando de zero a 40. Os escores de 13 são classificados como níveis médios de estresse e pontuações de 20 ou mais indicam altos níveis de estresse.

Produtividade

O Questionário de Saúde e Trabalho (HWQ) mede a produtividade e a saúde dos funcionários. A pesquisa consiste em 24 perguntas (3 com sub-perguntas) usadas para criar uma pontuação geral HWQ e seis subescalas; Produtividade, concentração/foco, relações de supervisor, impaciência/irritabilidade, satisfação no trabalho e satisfação não do trabalho. As perguntas são classificadas em uma escala Likert de 10 pontos de uma classificação negativa (1) a uma classificação positiva (10). As pontuações para cada subescala são calculadas a partir da soma das respostas a todos os itens que compreendem a subescala dividida pelo número de itens na subescala. Uma pontuação geral HWQ é produzida a partir da média de todas as seis subescalas. As pontuações mais próximas de 10 indicam resultados desejáveis de produtividade.

Engajamento do trabalho

A Escala de Engajamento do Trabalho de Utrecht (UWES) mede o envolvimento do trabalho, que pode ser descrito como o oposto do burnout. O UWES-17 consiste em 17 declarações usadas para criar uma pontuação geral de engajamento e três subescalas: vigor, absorção e dedicação. As declarações são classificadas em uma escala Likert de 7 pontos, nunca teve esse sentimento (0) para sempre todos os dias (6). As pontuações para cada subescala são calculadas a partir da soma das respostas a todos os itens dessa subescala, divididos pelo número de itens na subescala. Uma pontuação geral de engajamento é produzida a partir da média de todas as 17 subescalas. Os escores normativos variam de muito baixa a muito alta, com pontuações muito baixas para vigor, dedicação, absorção e engajamento total relatados como ≤2,17, ≤1,60, ≤1,60 e ≤1,93, respectivamente, e pontuações muito altas relatadas como ≥5,61, ≥5,80, ≥5,80, ≥5,54 e ≥54, respectivamente.