Intervento di allenamento della forza per i lavoratori ibridi: uno studio di fattibilità pilota randomizzato

Nessun intervento: Controllare

Nuove routine

Sperimentale: Allenamento a banda di resistenza

Comportamentale: Allenamento a banda di resistenza

Intervento di allenamento a banda di resistenza di quattro settimane (15 minuti 3 volte a settimana). Le istruzioni scritte e video sugli esercizi sono state fornite indicazioni sull'aumento della resistenza nel corso delle settimane.

Siediti per stare in piedi

Numero di sed sugli stand in 30 secondi: il punteggio più alto è positivo

Push-up

Numero di push up in 30 secondi: i punteggi più alti sono positivi

Stress

Lo stress percepito è stato misurato utilizzando la scala di stress perceita da 10 articoli Cohen. Questo strumento è progettato per misurare lo stress psicologico e per valutare le situazioni stressanti della vita quotidiana misurando il grado in cui un individuo sente che la loro vita è stata imprevedibile, incontrollabile e sovraccarica nell'ultimo mese. Le domande sono state classificate su una scala Likert a cinque punti che va da mai (0) a quasi sempre (4) con le valutazioni per ogni domanda sommata per creare un punteggio di stress complessivo. I punteggi più alti indicano un maggiore stress percepito con la possibile gamma di punteggi sommati che vanno da zero a 40. I punteggi di 13 sono classificati come livelli di stress medi e punteggi di 20 o superiori indicano livelli di stress elevati.

Produttività

Il questionario sulla salute e il lavoro (HWQ) misura la produttività e la salute dei dipendenti. Il sondaggio consiste in 24 domande (3 con sotto-domande) utilizzate per creare un punteggio HWQ complessivo e sei sottoscale; produttività, concentrazione/concentrazione, relazioni del supervisore, impazienza/irritabilità, soddisfazione del lavoro e soddisfazione non lavorativa. Le domande sono classificate su una scala Likert a 10 punti da una valutazione negativa (1) a una valutazione positiva (10). I punteggi per ciascuna sottoscala sono calcolati dalla somma delle risposte a tutte le voci che comprendono la sottoscala divisa per il numero di articoli nella sottoscala. Un punteggio HWQ complessivo viene prodotto dalla media di tutte e sei le sottoscale. I punteggi più vicini a 10 indicano risultati di produttività desiderabili.

Impegno del lavoro

La scala di coinvolgimento del lavoro UTRECHT (UWES) misura l'impegno sul lavoro, che può essere descritto come l'opposto del burnout. L'UWES-17 è costituito da 17 dichiarazioni utilizzate per creare un punteggio di coinvolgimento complessivo e tre sottoscale: vigore, assorbimento e dedizione. Le dichiarazioni sono classificate su una scala Likert a 7 punti da non avere mai avuto questo sentimento (0) a sempre ogni giorno (6). I punteggi per ciascuna sottoscala sono calcolati dalla somma delle risposte a tutte le voci all'interno di tale sottoscala, divisa per il numero di articoli nella sottoscala. Un punteggio di coinvolgimento complessivo viene prodotto dalla media di tutte e 17 le sottoscale. I punteggi normativi vanno da molto bassi a molto alti, con punteggi molto bassi per vigore, dedizione, assorbimento e impegno totale riportati come ≤2,17, ≤1,60, ≤1,60 e ≤1,93, rispettivamente e punteggi molto alti riportati ≥5,61, ≥5,80, ≥5,36 e ≥54, rispettivamente.