Intervenciones de Terapia Ocupacional Añadidas a Ejercicios de Pilates con Reformer en Trabajadores de Oficina

Las oficinas son entornos donde los movimientos repetitivos, como escribir y la lectura prolongada frente a una pantalla, son comunes, lo que conduce a una mala postura, altos niveles de inactividad y un enfoque en actividades administrativas (Besharati et al., 2020; Türkkan, 2009). Desde mediados de la década de 1980, con la llegada de la era de la información, el uso de computadoras en el lugar de trabajo ha aumentado significativamente. Las computadoras de escritorio, portátiles y tabletas se han convertido en herramientas esenciales para la comunicación y la gestión de proyectos (Emerson et al., 2021).

Para los trabajadores de oficina que pasan una parte significativa de su día trabajando en una computadora, la carga excesiva que se ejerce sobre el sistema musculoesquelético se ha convertido en un importante problema de ergonomía laboral que puede desencadenar diversos trastornos musculoesqueléticos (TME) (Griffith et al., 2012). Los factores de riesgo asociados con la tensión excesiva en el sistema musculoesquelético debido al trabajo repetitivo y continuo y a una mala postura se definen como factores de riesgo ergonómicos (Mulyati et al., 2019).

Un creciente cuerpo de evidencia muestra que trabajar en entornos de oficina ergonómicamente inadecuados causa TME en los empleados, afectando negativamente su bienestar y reduciendo su productividad (Clausen y Wyon, 2008; Cui et al., 2013; Hygge y Knez, 2001; Lan et al., 2010; Witterseh et al., 2004). Lamb y Kwok (2016) caracterizaron los aspectos inadecuados del entorno de oficina como estresores ambientales. Los factores que determinan la calidad del entorno de oficina incluyen la temperatura, la humedad, el ruido, las vibraciones, los colores, las condiciones de iluminación y la calidad del aire (Bluyssen, 2009; Yapıcı y Baş, 2015).

Thach et al. (2019) sugirieron que invertir en mejorar los factores que determinan la calidad del entorno de oficina reduciría el número de días que los empleados se ausentan del trabajo debido a molestias, aumentaría los niveles de productividad, mejoraría los niveles de motivación al reducir el estrés y, por lo tanto, permitiría ahorros de costos significativos para el lugar de trabajo.

Felekoğlu y Taşan (2017) desarrollaron un enfoque sistemático de evaluación de riesgos ergonómicos para prevenir trastornos musculoesqueléticos (TME) relacionados con el trabajo entre los trabajadores de escritorio e informaron que las posiciones posturales incorrectas pueden derivarse del diseño del entorno de trabajo o del hecho de que el empleado no utilice una mecánica corporal adecuada. El conocimiento de la ergonomía se considera un enfoque protector en términos de TME (Ardahan y Şimşek, 2016; Malchaire et al., 2001). Se sabe que una intervención ergonómica combinada con métodos de salud y seguridad laboral, psicología organizacional y sociología puede ser efectiva para caracterizar los comportamientos ocupacionales de los empleados y puede aumentar el bienestar en el lugar de trabajo (Neag et al., 2020).

En los trastornos musculoesqueléticos, además de la calidad ergonómica del entorno de oficina, también influyen factores personales de los empleados, como el género, la edad, el nivel educativo, el estilo de vida, el tabaquismo, la antigüedad en el trabajo, la obesidad, la falta de hábitos de ejercicio y la mala condición física (Durmaz et al., 2018; Malchaire et al., 2021).

Para prevenir problemas musculoesqueléticos que pueden desarrollarse en el creciente número de trabajadores de oficina en la actualidad, reducir el dolor y mejorar la calidad de vida, se recomienda que el lugar de trabajo esté ergonómicamente optimizado y que los empleados sean dirigidos a programas de ejercicio. Yurdalan et al. (2022) informaron una disminución en los síntomas de dolor musculoesquelético y un aumento en la calidad de vida tras enfoques de fisioterapia centrados en el ejercicio en trabajadores de oficina. Gürses (2020) encontró que las trabajadoras de oficina que hacían ejercicio tenían una calidad de vida más alta que aquellas que no lo hacían.