Interwencje Terapii Zajęciowej Dodane Do Ćwiczeń Pilates Na Reformerze U Pracowników Biurowych

Biura to środowiska, w których często występują powtarzalne ruchy, takie jak pisanie i długotrwałe czytanie na ekranie, co prowadzi do złej postawy, wysokiego poziomu braku aktywności oraz skupienia na czynnościach administracyjnych (Besharati i in., 2020; Türkkan, 2009). Od połowy lat 80., wraz z nadejściem ery informacyjnej, użycie komputerów w miejscu pracy znacznie wzrosło. Komputery stacjonarne, laptopy i tablety stały się niezbędnymi narzędziami komunikacji i zarządzania projektami (Emerson i in., 2021).

Dla pracowników biurowych, którzy spędzają znaczną część dnia pracując przy komputerze, nadmierne obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego stało się głównym problemem ergonomii pracy, który może wywołać różne zaburzenia mięśniowo-szkieletowe (MSDs) (Griffith i in., 2012). Czynniki ryzyka związane z nadmiernym obciążeniem układu mięśniowo-szkieletowego spowodowanym powtarzalną, ciągłą pracą i złą postawą są definiowane jako czynniki ryzyka ergonomicznego (Mulyati i in., 2019).

Rosnąca liczba dowodów pokazuje, że praca w ergonomicznie nieodpowiednich środowiskach biurowych powoduje MSDs u pracowników, negatywnie wpływając na ich dobrostan i zmniejszając ich produktywność (Clausen i Wyon, 2008; Cui i in., 2013; Hygge i Knez, 2001; Lan i in., 2010; Witterseh i in., 2004). Lamb i Kwok (2016) scharakteryzowali nieodpowiednie aspekty środowiska biurowego jako stresory środowiskowe. Czynniki determinujące jakość środowiska biurowego obejmują temperaturę, wilgotność, hałas, wibracje, kolory, warunki oświetleniowe i jakość powietrza (Bluyssen, 2009; Yapıcı i Baş, 2015).

Thach i in. (2019) sugerowali, że inwestowanie w poprawę czynników determinujących jakość środowiska biurowego zmniejszyłoby liczbę dni, które pracownicy biorą wolne z powodu dyskomfortu, zwiększyło poziomy produktywności, poprawiło poziomy motywacji poprzez redukcję stresu, a tym samym umożliwiło znaczące oszczędności kosztów dla miejsca pracy.

Felekoğlu i Taşan (2017) opracowali systematyczne podejście do oceny ryzyka ergonomicznego w celu zapobiegania związanym z pracą zaburzeniom mięśniowo-szkieletowym (MSDs) wśród pracowników biurowych i zgłosili, że nieprawidłowe pozycje postawy mogą wynikać z projektu środowiska pracy lub z niepowodzenia pracownika w stosowaniu właściwej mechaniki ciała. Wiedza z zakresu ergonomii jest uważana za podejście ochronne pod względem MSDs (Ardahan i Şimşek, 2016; Malchaire i in., 2001). Wiadomo, że interwencja ergonomiczna połączona z metodami zdrowia i bezpieczeństwa pracy, psychologii organizacyjnej i socjologii może być skuteczna w charakteryzowaniu zachowań zawodowych pracowników i może zwiększyć dobrostan w miejscu pracy (Neag i in., 2020).

W zaburzeniach mięśniowo-szkieletowych, oprócz jakości ergonomicznej środowiska biurowego, rolę odgrywają również czynniki osobiste pracowników, takie jak płeć, wiek, poziom wykształcenia, styl życia, palenie, staż pracy, otyłość, brak nawyków ćwiczeń i zła kondycja fizyczna (Durmaz i in., 2018; Malchaire i in., 2021).

Aby zapobiegać problemom mięśniowo-szkieletowym, które mogą rozwinąć się u rosnącej liczby pracowników biurowych, zmniejszać ból i poprawiać jakość życia, zaleca się, aby miejsce pracy było ergonomicznie zoptymalizowane, a pracownicy byli kierowani do programów ćwiczeń. Yurdalan i in. (2022) zgłosili zmniejszenie objawów bólu mięśniowo-szkieletowego i zwiększenie jakości życia po zastosowaniu fizjoterapii skupionej na ćwiczeniach u pracowników biurowych. Gürses (2020) stwierdził, że kobiety pracujące w biurach, które ćwiczyły, miały wyższą jakość życia niż te, które nie ćwiczyły.