Interventi di Terapia Occupazionale Aggiunti agli Esercizi di Pilates sul Reformer per Lavoratori d'Ufficio

Gli uffici sono ambienti in cui movimenti ripetitivi come la scrittura e la lettura prolungata allo schermo sono comuni, portando a una postura scorretta, alti livelli di inattività e un focus sulle attività amministrative (Besharati et al., 2020; Türkkan, 2009). Dalla metà degli anni '80, con l'avvento dell'era dell'informazione, l'uso del computer sul posto di lavoro è aumentato significativamente. Computer desktop, laptop e tablet sono diventati strumenti essenziali per la comunicazione e la gestione dei progetti (Emerson et al., 2021).

Per i lavoratori d'ufficio che trascorrono una parte significativa della loro giornata lavorando al computer, il carico eccessivo posto sul sistema muscoloscheletrico è diventato un importante problema di ergonomia occupazionale che può scatenare vari disturbi muscoloscheletrici (DMS) (Griffith et al., 2012). I fattori di rischio associati a uno sforzo eccessivo sul sistema muscoloscheletrico a causa di lavoro ripetitivo, continuo e di una postura scorretta sono definiti come fattori di rischio ergonomici (Mulyati et al., 2019).

Un numero crescente di prove mostra che lavorare in ambienti d'ufficio ergonomicamente inadeguati causa DMS nei dipendenti, influenzando negativamente il loro benessere e riducendo la loro produttività (Clausen e Wyon, 2008; Cui et al., 2013; Hygge e Knez, 2001; Lan et al., 2010; Witterseh et al., 2004). Lamb e Kwok (2016) hanno caratterizzato gli aspetti inadeguati dell'ambiente d'ufficio come stressori ambientali. I fattori che determinano la qualità dell'ambiente d'ufficio includono temperatura, umidità, rumore, vibrazioni, colori, condizioni di illuminazione e qualità dell'aria (Bluyssen, 2009; Yapıcı e Baş, 2015).

Thach et al. (2019) hanno suggerito che investire nel miglioramento dei fattori che determinano la qualità dell'ambiente d'ufficio ridurrebbe il numero di giorni che i dipendenti prendono dal lavoro a causa di disagi, aumenterebbe i livelli di produttività, migliorerebbe i livelli di motivazione riducendo lo stress e quindi consentirebbe significativi risparmi di costi per il posto di lavoro.

Felekoğlu e Taşan (2017) hanno sviluppato un approccio sistematico di valutazione del rischio ergonomico per prevenire i disturbi muscoloscheletrici (DMS) legati al lavoro tra i lavoratori da scrivania e hanno riportato che le posizioni posturali improprie possono derivare dalla progettazione dell'ambiente di lavoro o dal mancato utilizzo da parte del dipendente di una corretta meccanica corporea. La conoscenza dell'ergonomia è considerata un approccio protettivo in termini di DMS (Ardahan e Şimşek, 2016; Malchaire et al., 2001). È noto che un intervento ergonomico combinato con metodi di salute e sicurezza sul lavoro, psicologia organizzativa e sociologia può essere efficace nel caratterizzare i comportamenti occupazionali dei dipendenti e può aumentare il benessere sul posto di lavoro (Neag et al., 2020).

Nei disturbi muscoloscheletrici, oltre alla qualità ergonomica dell'ambiente d'ufficio, giocano un ruolo anche i fattori personali dei dipendenti come genere, età, livello di istruzione, stile di vita, fumo, anzianità lavorativa, obesità, mancanza di abitudini di esercizio fisico e scarsa condizione fisica (Durmaz et al., 2018; Malchaire et al., 2021).

Per prevenire i problemi muscoloscheletrici che possono svilupparsi nel numero crescente di lavoratori d'ufficio di oggi, ridurre il dolore e migliorare la qualità della vita, si raccomanda che il posto di lavoro sia ottimizzato ergonomicamente e che i dipendenti siano indirizzati a programmi di esercizio fisico. Yurdalan et al. (2022) hanno riportato una diminuzione dei sintomi del dolore muscoloscheletrico e un aumento della qualità della vita a seguito di approcci di fisioterapia incentrati sull'esercizio fisico nei lavoratori d'ufficio. Gürses (2020) ha scoperto che le lavoratrici d'ufficio che facevano esercizio fisico avevano una qualità della vita più alta rispetto a quelle che non lo facevano.