A kreatin-kiegészítés és a testmozgás hatása a csontok egészségére

Az életkorral összefüggő csont- és izomvesztés az esések, sérülések és törések egyik fő kockázati tényezője, és mivel Kanada lakossága öregszik, az ilyen egészségügyi aggályok elterjedtsége fokozódik. A csontritkulás önmagában a becslések szerint évi 2,3 milliárd dollárjába kerül a kanadai egészségügyi rendszernek, ami Kanada teljes egészségügyi költségvetésének 1,3%-a. A posztmenopauzás nőknél nagy a csontritkulás kockázata, és a legnagyobb arányban szenvednek csípőtörést, ami rokkantságot, fizikai funkciók elvesztését és korai halálozást eredményez. A kutatók vizsgálatának célja a csonttömeg és a csontszilárdság javítása a klinikailag legjelentősebb csonthelyen, a combnyaknál, a csípőtáji törés kockázatának csökkentése érdekében. Pontosabban meghatározza a táplálék-kiegészítő (kreatin-monohidrát) edzés edzéssel kombinált hatásait a csont ásványi sűrűségére (BMD) a proximális combcsontnál posztmenopauzás nőknél. .

A kreatin-monohidrát kis mennyiségben megtalálható a húsokban és halakban, és táplálék-kiegészítőként fogyasztva növeli az izomtömeget és az erőt. A kutatók számos előzetes vizsgálatot végeztek, amelyek kimutatták, hogy ha egy rezisztencia-tréning program során kreatin-kiegészítőt szednek, a vizeletben a csontfelszívódás markerei (pl. csontkatabolizmus) csökkent a placebóhoz képest. A kutatók a közelmúltban végeztek el egy kis 12 hónapos, randomizált, kontrollált vizsgálatot 33 posztmenopauzás nő bevonásával, akik vagy kreatin-monohidráttal (10 g/nap) vagy placebóval kiegészítettek egy rezisztencia-tréning program során. A combnyak csontsűrűsége 0,5%-kal csökkent a kreatin csoportban és 3,9%-kal a placebo csoportban (p

Ez a vizsgálat egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos, párhuzamos csoportos, ismételt mérési tervezést alkalmaz, amelyet a Saskatchewan és a Regina Egyetemen végeznek. A posztmenopauzás nőket (n=240) randomizálják kreatin (10 g/nap) vagy placebo csoportokba, miközben edzésprogramban (ellenállási edzés és gyaloglás) vesznek részt hetente háromszor 24 hónapon keresztül. A vizsgálók fő függő változója a combnyak csontsűrűsége, amelyet a kiinduláskor, a 12. és a 24. hónapban értékelnek. Az azonos időpontokban értékelendő másodlagos változók közé tartoznak a proximális combcsont geometriai tulajdonságai (a csontszilárdság előrejelzői), az ágyéki gerinc csontsűrűsége, a csont ultrahangos mérése a distalis sugárban és a sípcsontban (a csont építészeti integritásának előrejelzése), sovány szövettömeg, izomerő, dinamikus egyensúly és járási sebesség. A vizsgálatot végzők az esések és törések gyakoriságát ugyanabban az időpontban, valamint a beavatkozás után 12 hónappal (azaz 36 hónappal) értékelik. Ennek a tanulmánynak az eredményei klinikai potenciállal rendelkeznek, és bizonyítékokon alapuló tanácsokat adnak az orvosoknak és egészségügyi szakembereknek azoknak a posztmenopauzás nőknek, akik érdeklődnek a kreatin szedése iránt, mint a csont ásványianyag-sűrűségének növelésére és a csontritkulás megelőzésére szolgáló új stratégiaként.