Effetto della supplementazione di creatina e dell'esercizio fisico sulla salute delle ossa

La perdita ossea e muscolare legata all'età è un importante fattore di rischio per cadute, lesioni e fratture e, poiché la popolazione canadese sta invecchiando, la prevalenza di tali problemi di salute è in aumento. Si stima che l'osteoporosi da sola costi al sistema sanitario canadese 2,3 miliardi di dollari all'anno o l'1,3% del budget sanitario totale del Canada. Le donne in postmenopausa sono ad alto rischio di osteoporosi e sperimentano il più alto tasso di fratture dell'anca, con conseguente disabilità, perdita della funzione fisica e morte prematura. Lo studio dei ricercatori mira a migliorare la massa ossea e la forza ossea nel sito osseo clinicamente più rilevante, il collo del femore, al fine di ridurre il rischio di frattura dell'anca. In particolare, determinerà gli effetti di un integratore alimentare (creatina monoidrato) combinato con l'esercizio fisico sulla densità minerale ossea (BMD) al femore prossimale nelle donne in postmenopausa. .

La creatina monoidrato si trova in piccole quantità nella carne e nel pesce e, se assunta come integratore alimentare, aumenta la massa muscolare e la forza. I ricercatori hanno condotto una serie di studi preliminari che dimostrano che quando un integratore di creatina viene assunto durante un programma di allenamento di resistenza, i marcatori urinari di riassorbimento osseo (es. catabolismo osseo) sono ridotti rispetto al placebo. I ricercatori hanno recentemente completato un piccolo studio controllato randomizzato di 12 mesi su 33 donne in postmenopausa che hanno integrato con creatina monoidrato (10 g/die) o placebo durante un programma di allenamento di resistenza. La densità minerale ossea del collo femorale è diminuita dello 0,5% nel gruppo creatina e del 3,9% nel gruppo placebo (p

Questo studio utilizzerà un disegno a misure ripetute, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, a gruppi paralleli, eseguito presso le Università di Saskatchewan e Regina. Le donne in post-menopausa (n = 240) saranno randomizzate a gruppi di creatina (10 g/die) o placebo mentre partecipano a un programma di esercizi (allenamento di resistenza e camminata) tre volte a settimana per 24 mesi. La principale variabile dipendente dei ricercatori è la densità minerale ossea del collo femorale, che sarà valutata al basale, 12 e 24 mesi. Le variabili secondarie da valutare negli stessi punti temporali includono le proprietà geometriche del femore prossimale (predittori della resistenza ossea), la densità minerale ossea della colonna lombare, le misurazioni ecografiche dell'osso al radio distale e della tibia (predittive dell'integrità architettonica dell'osso), massa magra, forza muscolare, equilibrio dinamico e velocità dell'andatura. Gli investigatori valuteranno l'incidenza di cadute e fratture negli stessi momenti e anche a 12 mesi dopo l'intervento (cioè a 36 mesi). I risultati di questo studio hanno un potenziale clinico, fornendo a medici e operatori sanitari consigli basati sull'evidenza da dare alle donne in postmenopausa interessate all'assunzione di creatina come nuova strategia per aumentare la densità minerale ossea e prevenire l'osteoporosi.