Hipnózis a menopauza alvásának javítására

ACTIVE_COMPARATOR: 5 terapeuta által vezetett hipnózis foglalkozás

A résztvevők öt terapeuta által vezetett hipnózis-relaxációs foglalkozáson vesznek részt egy hipnóziskutató terapeutával, és öt hangfelvételt (CD vagy MP3) kapnak a hipnotikus indukciókról, és eligazítják a napi otthoni gyakorlatban.

Egyéb: Hipnózis

A hipnózis egy ígéretes, de kevéssé tanulmányozott nem gyógyszeres kezelési lehetőség a menopauzális átmenet alatti rossz alvásra. A hipnózis egy elme-test terápia, amely mélyen ellazult állapotként határozható meg, amely mentális képekkel és szuggesztióval jár. A hipnotikus állapotot különféleképpen úgy írták le, mint a tudat megváltozott állapotát, az összpontosított figyelmet, a képzeletbeli részvételt és a szerepvállalást.

Általánosan elfogadott azonban, hogy a hipnózis „olyan állapot vagy állapot, amely akkor következik be, amikor a megfelelő javaslatok az észlelés, az emlékezet vagy a hangulat torzulását váltják ki”. A kutatások kimutatták, hogy a legtöbb ember hipnotizálható. A krónikus tünetek kezelésére szolgáló hipnózisos beavatkozás általában hipnotikus indukciót, önhipnózis oktatást és hangfelvételek felhasználásával történő gyakorlást foglal magában.

Más nevek:

• Hipnotikus relaxációs terápia

ACTIVE_COMPARATOR: 3 terapeuta által vezetett hipnózis foglalkozás

A résztvevők három terapeuta által vezetett hipnózis-relaxációs foglalkozáson vesznek részt egy hipnóziskutató terapeutával, és öt hangfelvételt (CD vagy MP3) kapnak a hipnotikus indukciókról és a napi otthoni gyakorlatról.

Egyéb: Hipnózis

A hipnózis egy ígéretes, de kevéssé tanulmányozott nem gyógyszeres kezelési lehetőség a menopauzális átmenet alatti rossz alvásra. A hipnózis egy elme-test terápia, amely mélyen ellazult állapotként határozható meg, amely mentális képekkel és szuggesztióval jár. A hipnotikus állapotot különféleképpen úgy írták le, mint a tudat megváltozott állapotát, az összpontosított figyelmet, a képzeletbeli részvételt és a szerepvállalást.

Általánosan elfogadott azonban, hogy a hipnózis „olyan állapot vagy állapot, amely akkor következik be, amikor a megfelelő javaslatok az észlelés, az emlékezet vagy a hangulat torzulását váltják ki”. A kutatások kimutatták, hogy a legtöbb ember hipnotizálható. A krónikus tünetek kezelésére szolgáló hipnózisos beavatkozás általában hipnotikus indukciót, önhipnózis oktatást és hangfelvételek felhasználásával történő gyakorlást foglal magában.

Más nevek:

• Hipnotikus relaxációs terápia

ACTIVE_COMPARATOR: 5 telefonhívás; Csak hipnózisfelvételek

A résztvevők öt telefonhívást hajtanak végre egy hipnóziskutató terapeutával, és öt hangfelvételt (CD vagy MP3) kapnak a hipnotikus indukciókról és a napi otthoni gyakorlatról.

Egyéb: Hipnózis

A hipnózis egy ígéretes, de kevéssé tanulmányozott nem gyógyszeres kezelési lehetőség a menopauzális átmenet alatti rossz alvásra. A hipnózis egy elme-test terápia, amely mélyen ellazult állapotként határozható meg, amely mentális képekkel és szuggesztióval jár. A hipnotikus állapotot különféleképpen úgy írták le, mint a tudat megváltozott állapotát, az összpontosított figyelmet, a képzeletbeli részvételt és a szerepvállalást.

Általánosan elfogadott azonban, hogy a hipnózis „olyan állapot vagy állapot, amely akkor következik be, amikor a megfelelő javaslatok az észlelés, az emlékezet vagy a hangulat torzulását váltják ki”. A kutatások kimutatták, hogy a legtöbb ember hipnotizálható. A krónikus tünetek kezelésére szolgáló hipnózisos beavatkozás általában hipnotikus indukciót, önhipnózis oktatást és hangfelvételek felhasználásával történő gyakorlást foglal magában.

Más nevek:

• Hipnotikus relaxációs terápia

ACTIVE_COMPARATOR: 3 telefonhívás; Csak hipnózisfelvételek

A résztvevők három telefonhívást végeznek egy hipnóziskutató terapeutával, és öt hangfelvételt (CD vagy MP3) kapnak a hipnotikus indukciókról és a napi otthoni gyakorlatról.

Egyéb: Hipnózis

A hipnózis egy ígéretes, de kevéssé tanulmányozott nem gyógyszeres kezelési lehetőség a menopauzális átmenet alatti rossz alvásra. A hipnózis egy elme-test terápia, amely mélyen ellazult állapotként határozható meg, amely mentális képekkel és szuggesztióval jár. A hipnotikus állapotot különféleképpen úgy írták le, mint a tudat megváltozott állapotát, az összpontosított figyelmet, a képzeletbeli részvételt és a szerepvállalást.

Általánosan elfogadott azonban, hogy a hipnózis „olyan állapot vagy állapot, amely akkor következik be, amikor a megfelelő javaslatok az észlelés, az emlékezet vagy a hangulat torzulását váltják ki”. A kutatások kimutatták, hogy a legtöbb ember hipnotizálható. A krónikus tünetek kezelésére szolgáló hipnózisos beavatkozás általában hipnotikus indukciót, önhipnózis oktatást és hangfelvételek felhasználásával történő gyakorlást foglal magában.

Más nevek:

• Hipnotikus relaxációs terápia

Objektív alvásidő

Csukló aktigráfia: A csukló aktigráfia az alvás időtartamának széles körben használt és jól validált objektív mérése. A résztvevőknek Actiwatch 2-t kell viselniük; Phillips Respironics, amely egy karórára hasonlít, a nem domináns csuklójukon. Az aktigráfban található mozgásérzékelő eszköz rögzíti a mozgást. Az adatok összegyűjtése után azokat egy szoftverprogrammal elemezzük, amely logaritmusok sorozatával méri az alvás minőségével kapcsolatos különféle tényezőket, mint például az alvás teljes időtartama, az alvás hatékonysága, az elalvás kezdeti ideje és a résztvevők éjszakai felébredésének száma. . A csukló-aktigráfiát a férfiak és a nők alvási szokásainak megbízható megkülönböztetésére használták. A jelen vizsgálat során a résztvevőket arra kérik, hogy viseljék az aktigráfot az alapvonal értékelésétől a vizsgálat teljes időtartama alatt a nyolcadik hétig.

A résztvevők napi alvási naplót is kitöltenek, amely segít értelmezni a csukló aktigráfiás adatait.

PHQ-8

A PHQ-8, egy 8 tételes depresszió skála, a depresszió bevett mérőszáma, és nagy klinikai vizsgálatokban, valamint az alapellátásban és a szülészeti-nőgyógyászati ​​járóbetegeknél validálták. Ez egy kiváló súlyossági, diagnosztikai és monitorozási mérőszám, és a depresszió szűrésére szolgál, a ≥ 9-es vágási pont használatával a jelenlegi depresszió meghatározására ebben a vizsgálatban.

Pittsburgh alvásminőségi index (PSQI)

A PSQI egy 19 elemből álló önbeszámoló leltár, amelyet az alvás minőségének mérésére terveztek. A 19 tételt 7 alskálába csoportosítják: 1) alvásminőség, 2) alvás hatékonysága, 3) nappali diszfunkció, 4) alvási késleltetés, 5) alvászavarok, 6) alvás időtartama és 7) altató gyógyszerek alkalmazása. Ezt a hét alskálát egy 0-3-ig terjedő skálán pontozzák, ahol a magasabb pontszámok nagyobb alváspatológiát jeleznek. A 4 feletti globális pontszámok általában rossz alvásminőséget jeleznek. Korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy a PSQI összpontszámai szignifikánsan korrelálnak az elalvási várakozási idővel, a kezdeti elalvás után ébren töltött idővel, valamint az alvásnaplóval és a csukló aktigráfiával értékelt teljes alvási idővel, valamint a PSQI alfa-értékei 0,70-től 0,70-ig terjednek. .80.

Álmatlanság súlyossági indexe (ISI)

Az ISI hét elemből áll, amelyek mérik az elalvás súlyosságát, az alvás fenntartását és a kora reggeli ébredési problémákat, valamint azt, hogy a résztvevő mennyire elégedett jelenlegi alvási szokásaival, mennyire zavarja az alváshiány a napi működést, mennyire észrevehető ez a károsodás más emberekre vonatkozik, és arra, hogy a résztvevő mennyire aggódik vagy szorongatja az alváshiányt. A tételeket egy 0-tól 4-ig terjedő skálán értékelik, ahol az összpontszám 15 vagy magasabb, ami klinikai álmatlanság jelenlétét jelzi. Korábbi kutatások azt mutatják, hogy az ISI belső megbízhatósági becslései 0,74 és 0,78 között mozognak, és az ISI egyes elemei és a naplójelentések közötti összefüggések az elalvás kezdeti késleltetésére, a kezdeti elalvás utáni ébrenléti időre és az ágyból való felkelés előtti ébrenléti időre vonatkoznak. szignifikáns a p < ,001 értéknél szint.

Epworth Álmosság Skála (ESS)

Az ESS egy 8 elemből álló önbeszámoló intézkedés, amely arra kéri a résztvevőket, hogy jelezzék, mekkora valószínűséggel alszanak el nyolc különböző mindennapi tevékenység (pl. tévézés, forgalomban ülve). A tételeket egy 0-3-ig terjedő skálán értékelik, ahol a magasabb pontszámok jelzik az elalvás nagyobb valószínűségét. Korábbi kutatások azt mutatják, hogy az ESS Cronbach-alfája 0,88, és az ESS-pontszámok szignifikánsan korrelálnak az alvási késleltetés poliszomnográfiás értékelésével.

Menopauzális értékelési skála (MRS)

Az MRS egy 11 elemből álló önbevallási mérőszám, amely arra kéri a résztvevőket, hogy értékeljék 11 különböző menopauzális tünet (beleértve a hőhullámokat) súlyosságát egy 0-tól 4-ig terjedő skálán, ahol a magasabb pontszámok nagyobb tünetzavart jeleznek. Az MRS 11 eleme három alskálára oszlik; pszichológiai, szomato-vegetatív és urogenitális. Korábbi kutatások azt mutatják, hogy az MRS Cronbach-alfája 0,88, amikor amerikai nőkkel használják, és hogy az MRS-pontszámok erősen korrelálnak mind a Kupperman-értékelésekkel, mind a Short-Form-36 alskálával.

Fájdalom vizuális analóg skála (VAS)

A résztvevőket arra kérik, hogy értékeljék fájdalmukat 10 cm-es VAS-en az alapvonal értékelése során, valamint a vizsgálat negyedik, hatodik és nyolcadik hetében. A résztvevőket arra kérik, hogy helyezzenek el egy „X”-et a 10 cm-es vonal mentén, jelezve fájdalmuk súlyosságát az elmúlt héten, a skála alsó (bal) végét a „nincs fájdalom” kifejezés, a felső pedig a „nincs fájdalom” kifejezés rögzíti. A skála (jobb) vége a „lehető legintenzívebb fájdalom” kifejezéssel van rögzítve. A korábbi munkák azt mutatják, hogy a vizuális analóg skálák rendkívül megbízható és érvényes módszert kínálnak a kutatóknak a felnőtt nők fájdalmának felmérésére.

A zavaróság numerikus értékelési skála (NRS)

A résztvevőket arra kérik, hogy értékeljék, mennyire zavaróak alvásproblémáik egy 0 (egyáltalán nem) és 10 (extrém) pontos NRS segítségével. Az NRS jó érzékenységgel rendelkezik, és kutatási célokra statisztikailag elemezhető adatokat szolgáltat.

Demográfiai kérdőív

A demográfiai adatokat potenciális kovariánsként gyűjtjük, beleértve az életkort, a családi állapotot, a társadalmi-gazdasági állapotot, a vizsgálatra való alkalmasságot, a menopauza állapotát, a hőhullámok jelenlétét vagy sem, és egyéb demográfiai információkat.

Alvó környezet

Az alvási környezetre vonatkozó adatokat az alvási környezeti kérdőív potenciális kovariánsaként gyűjtjük össze. Ezeket az információkat az alapállapotban, valamint a negyedik, hatodik és nyolcadik héten gyűjtik; amely lehetővé teszi számunkra, hogy megvizsgáljuk az alvási környezet változásainak bármilyen tendenciáját.