- ICH GCP
- USA klinikai vizsgálatok nyilvántartása
- Klinikai vizsgálat NCT02264366
Tevékenység, Dohányzásról való leszokás, Egészséges táplálkozás és alkoholbeavatkozási program:(GYORSÍTÁS)
GYORSÍTÁS: Tevékenység, Dohányzás abbahagyása, Egészséges Táplálkozás és Alkohol Intervenciós Program motivációs támogatással a krónikus betegségek megelőzésére
A tanulmány áttekintése
Állapot
Körülmények
Beavatkozás / kezelés
Részletes leírás
A krónikus betegségek, köztük a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, a tüdőbetegségek és a cukorbetegség a vezető halálozási és morbiditási okok Kanadában és világszerte. Ezeknek a krónikus állapotoknak közös módosítható kockázati tényezői vannak, beleértve a fizikai inaktivitást, a szuboptimális táplálkozást, a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást. Az ebbe a koalícióba tartozó kardiológiai rehabilitációs központok évek óta nyújtanak primer és másodlagos prevenciós szolgáltatásokat ezekre a viselkedési kockázatokra összpontosítva, és sok szívbetegségben szenvedő résztvevőnk társbetegségekkel is rendelkezik, beleértve a rákot, a cukorbetegséget és a tüdőbetegséget. A társbetegségek klinikai valóság, és a betegségekkel már nem egyedül foglalkozunk. Napjainkban ügyfeleink sokszínűbbek, mint valaha, és a költségvetési megszorítások a megelőzési erőforrások összevonását teszik szükségessé, hogy egyidejűleg kezelni lehessen a közös kockázati tényezők által befolyásolt számos krónikus betegséget.
Elérhetőségünk kiterjesztése a rák és más krónikus betegségek kockázatának kitett populációkra, olyan populációkra, amelyek könnyen elérhetőek és utalhatóak. Ontarióban az UHN/Toronto Rehab rákprogramot kínál olyan nők számára, akik túlélték a mellrákot, valamint a rákkezelés alatt álló nőket. A Margit hercegnő kórházzal folytatott megbeszélések rámutatnak arra a lehetőségre, hogy a programozást több rákos betegre és a rák kockázatának kitett emberre is kiterjesszék. A Princess Margaret Hospital ELLICSR részlege, amely a túlélők megsegítésére összpontosít, érdeklődését fejezte ki az együttműködés iránt, hogy elérje a rákot túlélők családját és barátait az elsődleges megelőzés érdekében. Hasonlóképpen, a Sunnybrook Kórház Odette Rákkutató Központja évente több mint 900 új nőt lát, akiket emlőrák családtörténete miatt utalnak be. Kifejezték nekünk, hogy képesek azonosítani azokat a nőket, akiknél magas az emlőrák kialakulásának kockázata, és be fogják utalni javasolt elsődleges prevenciós programunkba. Hasonlóképpen, Quebecben a L'Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal rendelkezik az ország egyik legmagasabban értékelt tüdőrákos csoportjával. Quebeci partnerünk, a Centre de réadaptation cardio-respiratoire Jean-Jacques-Gauthier (CRJJG) szorosan kötődik ehhez a programhoz. A finanszírozás révén képesek lesznek elérni és eljuttatni a megelőzési programokat tüdőrákos klienseik családjához és barátaihoz, ami azért van, mert a család és a barátok általában elkötelezettebbek és nyitottabbak az életmódváltás lehetőségére.
Ez az oka annak, hogy ebben a koalícióban társultunk ezekkel a rákközpontokkal: hogy formalizáljuk meglévő partnerségeinket, és erőforrásainkat a rák kockázatának kitett populációra összpontosítsuk, amely könnyen elérhető és bevezethető az elsődleges megelőzésre.
A koalíciós partnereink és az alapellátás közötti kapcsolatok még meg nem használt lehetőségeket rejtenek magukban. Ontarióban, a Sunnybrook-i Család- és Közösségi Orvostudományi Osztályon sok olyan beteg van, akiknél több krónikus betegség is fennáll, vagy több krónikus betegségben szenved.
Az elhízással összefüggő kockázatokkal küzdő várandós nők elérésének lehetősége Kanada-szerte megragadható. A sajnálatos valóság az, hogy az elhízás manapság a terhességek mintegy 50%-át bonyolítja.
Az egyén családjára és társadalmi körére gyakorolt hatás lehetősége és szükséglete Programkoncepciónk azon az elgondoláson alapul, hogy „valóban az egész családot el kell érnie”, hogy fenntartsa a megelőzés és a magatartás megváltoztatásának hosszú távú hatását. Tudjuk, hogy bizonyíték van arra, hogy a családi/társadalmi támogatás segíthet. A gyermekkori elhízással kapcsolatos szisztematikus áttekintés ígéretes stratégiákat azonosított, amelyek magukban foglalták a szülők támogatását és az otthoni tevékenységeket, amelyek arra ösztönzik a gyermekeket, hogy aktívabbak legyenek, táplálóbb ételeket fogyasszanak, és kevesebb időt töltsenek képernyő-alapú tevékenységekben (Waters et al, 2011).
Vezető ügynökségként az UHN/Toronto Rehab már sikeres Cardiac Rehab @ Home programot futtat, amely egy hat hónapos program, amely körülbelül 120 ügyfelet lát évente. Az átlagos ügyfél körülbelül 200 km-re lakik a várostól, fiatalabb, és nagyobb valószínűséggel dolgozik, mint a helyszíni ügyfelek. Egy értékelés kimutatta, hogy a program hasonló eredményekkel hatékony, mint egy helyszíni program: a kliensek ugyanolyan mértékben javultak a kardiovaszkuláris fittség terén, és ugyanolyan nagy valószínűséggel be is tartják a programot. A tanulmány azt is kimutatta, hogy az ilyen programok költséghatékonyabbak, mint a távoli területeken élő résztvevők helyszíni programok (Scane et al, 2012).
Elérésünk elmélyítése és kiterjesztése a már hozzánk kapcsolódó kiválasztott veszélyeztetett populációkra.
A fő partnerek közül sok nem csak a helyi közösségekkel áll kapcsolatban, hanem évek óta együttműködik a közösséggel a megelőzés terén. Nevezetesen, BC partnerünk, a BC Cardiovascular Physiology & Rehabilitation Laboratory kiterjedt primer prevenciós tapasztalattal rendelkezik, mivel az elmúlt 10 évben több mint 300 000 résztvevővel dolgozott gyerekeknek szóló közösségi (iskolai és iskolán kívüli) programokon. munkahelyi wellness (pl. rendőrök és tűzoltók) és a krónikus betegségek által veszélyeztetett népességcsoportok.
Ezenkívül szilárd partnerkapcsolatokat ápolnak az őslakos közösségekkel Kr.e. Formális partnerségek jöttek létre az őslakos közösségekkel Kr.e. egész területén, beleértve a vidéki és távoli közösségekben végzett kiterjedt kutatásokat.
A koalíciónak az őslakos közösségekkel folytatott munkája és története révén, és mivel tudják, hogy bizonyíték van arra, hogy az őslakosok számára egészségügyi előnyökkel jár, ha részt vesznek egy közösségi alapú fizikai aktivitási beavatkozásban , az ACCELERATION program viszonylag könnyen megvalósítható ezeknek a közösségeknek. IDŐSZÁMÍTÁSUNK ELŐTT.
A Centre de réadaptation cardio-respiratoire Jean-Jacques-Gauthier (CRJJG) prevenciós programokat kínál szív- és érrendszeri (szívbetegség és szívelégtelenség) és légúti betegségben (krónikus obstruktív tüdőbetegség és asztma) betegek számára. Az egyik nagyon egyedi szempont a koalíciós tag folyamatos asztmaprevenciós munkája. Ez a felnőtt asztmás populáció átlagosan fiatalabb, mint a legtöbb klasszikus rehabilitációs csoport (kb. 40 évesek), és bár nem szenvednek nyilvánvaló rákos megbetegedéseket vagy szív- és érrendszeri betegségeket, általában több kockázati tényezőt is felmutatnak, ami modellt ad a GYORSÍTÁSI program ilyen típusú populációkhoz való bevonására és adaptálására.
Ezenkívül a CRJJG kényelmesen az YMCA Cartierville-ben található. Emiatt már erős partnerség alakult ki a YMCA-val. A javasolt program lehetővé teszi quebeci partnerünk számára, hogy prevenciós programot nyújtson azoknak a YMCA-felhasználóknak, akiknek kockázati tényezői vannak, vagy akik családjában krónikus betegségek szerepelnek. Ezen túlmenően, a YMCA Cartierville egyedülálló partnerkapcsolatot ápol a helyi tanáccsal, ahol ingyenes hozzáférést biztosít a nem YMCA helyi közösség tagjainak, így lehetővé téve, hogy az ACCELERATION programot eljuttassák egy nagyon változatos kulturális és társadalmi-gazdasági közösséghez.
Végül, a CRJJG speciális szakértelemmel rendelkezik a motivációs interjúk (MI) területén, amely egy ügyfélközpontú kommunikációs eszköz, amely egy adott viselkedés megváltoztatására irányuló belső motiváció fokozására, valamint a viselkedésváltozással kapcsolatos ambivalenciák feltárására és feloldására összpontosít (Lavoie et al, 2012).
Kanada keleti végén, Nova Scotia tartományban az egyik legmagasabb a szív- és érrendszeri betegségek aránya az országban, 6,4%-os prevalenciájával (Heart and Stroke Foundation, 2012). A tüdőrák, a vastag- és végbélrák, a prosztatarák, a melanoma és az emlőrák előfordulása és prevalenciája is gyakoribb (Canadian Cancer Society). Ez az egyik oka annak, hogy a Nova Scotiával való partnerség mellett döntöttünk. Partnerünk a Community Cardiovascular Hearts in Motion (CCHIM) programot működteti, amely egy közösségi alapú testmozgás és egészségnevelési program. Főleg háziorvosok, de más szakorvosok és rokon egészségügyi szakemberek, köztük gyógytornászok, ápolónők és diabétesz klinikák beutalását is elfogadják. A betegek kiterjesztik a teljes vaszkuláris spektrumot az alapellátástól a másodlagos prevenció minden szintjéig. Szívegészségügyi klinika is elérhető a bonyolultabb és magasabb kockázatú szív- és tüdőbetegségben (harmadlagos) szenvedőknek. A program sikerei lefordíthatók az ACCELERATION programra, amely a rák és a krónikus betegségek kockázatának kitett embereket, valamint a krónikus betegséggel összefüggő akut eseményen átesett emberek családját és barátait célozza meg.
Új-Skóciai partnerünk megjegyzi, hogy a CCHIM elsődleges prevenciós csoportjában a nők erősen képviseltetik magukat, és ezek többsége cukorbetegségben szenvedő elhízott. A tervezett ontariói program az elhízással összefüggő rák kockázatának kitett szülés előtti és utáni nőkkel megismételhető az újskóciai női populáció számára, és törekednénk az ismeretek átadására és a program megismétlésére Nova Scotiában is.
Lehetőség van arra is, hogy elérjük az alulszolgált fekete lakosságot. Az afrikai kanadaiak előfordulási aránya Új-Skócia általános lakosságához viszonyítva jelentősen megemelkedett a keringési betegségek, a cukorbetegség és a pszichiátriai rendellenességek esetében (Kisely et al, 2008). Nova Scotia partnerünk (CCHIM) lehetőséget lát abban, hogy virtuális programot biztosítson ennek a lakosságnak. A CCHIM a transzlációs kutatások jelenlegi fejlesztésében dolgozik, hogy túllépjen a "téglákon és habarcson" és elérje azokat a betegpopulációkat, akiknek szükségük van egy ilyen programra a kockázat vagy a kialakult betegség miatt, de nem tudnak, vagy nem fognak részt venni. Ez az alapellátó orvoson és a helyi egészségügyi csapatokon (például NP-klinikákon, szenvedélybeteg-szolgálatokon stb.) keresztül történik. Lehetővé teszi az alkalmazkodást és a végrehajtást, amikor a páciens „kész” az elköteleződésre (hasonlóan a dohányzás abbahagyásához az „Ottawa-modell” szerint). Ezt a megközelítést a jelen projekthez igazítják annak érdekében, hogy tovább bővítsék a kitettséget, miközben értékelik azokat az elemeket, amelyek fenntarthatóak a projekt befejezése után.
Ontarióban a dél-ázsiai lakosság a legnagyobb látható kisebbségi csoport Ontarióban, és a krónikus betegségek prevalenciája magasabb a többi csoporthoz képest (Statistics Canada, 2010; Fraser Health, 2013). Jót tennének egy olyan célzott programból, mint az ACCELERATION, amelyet személyre szabtak, és kulturálisan megfelelnek hitüknek, értékeiknek és szokásaiknak.
A megelőzés hatásának elmélyítése a munkahelyeken Két kulcsfontosságú partnerünk (BC és NS) már meglévő partneri viszonyt ápol nagy munkáltatókkal.
Kr.e. partnerünk hivatalos kutatási kapcsolatban áll Richmond városával. Évente körülbelül 200-300 Richmond város dolgozója esetében értékelik a krónikus betegségek kockázatát. A javasolt program lehetővé teszi egy munkahelyi wellness program bevezetését ezen dolgozók számára. Becsléseink szerint a program odaítélésével a jelenlegi munkahelyi wellness program kibővül Richmond város munkáltatóinak közvetlen megbízásából a városi dolgozók családtagjai és barátai igényeinek kielégítésére.
Új-skóciai partnerünk bevonja a Fővárosi Területi Egészségügyi Hatóság (CDHA) munkahelyét, és 10 000 fős lakosságból vonzza a résztvevőket. A beállított program és a program virtualizációja egyedülálló lehetőséget kínál a veszélyeztetett betegek előnyeinek kezelésére, valamint egy program alkalmazására a legáltalánosabb, de talán a legnehezebben elérhető munkahelyi szektorban.
Tanulmány típusa
Beiratkozás (Várható)
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Tanulmányi helyek
-
-
Ontario
-
Toronto, Ontario, Kanada, M4G 1R7
- Toborzás
- University Health Network
-
Kapcsolatba lépni:
- Paul Oh, FRCPC
- Telefonszám: 5267 (416) 597-3422
- E-mail: paul.oh@uhn.ca
-
Kapcsolatba lépni:
- Karolina Perraud, MA
- Telefonszám: 5225 416-597-3422
- E-mail: karolina.perraud@uhn.ca
-
-
Részvételi kritériumok
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
Egészséges önkénteseket fogad
Tanulmányozható nemek
Leírás
Bevételi kritériumok:
Legalább egy viselkedési kockázati tényezővel kell rendelkeznie
- fizikai inaktivitás (kevesebb mint 150 perc közepes vagy erőteljes fizikai aktivitás hetente)
- szuboptimális táplálkozási viselkedés (kevesebb, mint 5 gyümölcs/zöldség fogyasztása naponta)
- dohányzás (bármilyen személyes dohányzás önbevallás szerint)
- az alkoholfogyasztás meghaladja a kanadai alacsony kockázatú alkoholfogyasztásra vonatkozó irányelveket (az alacsony kockázatot az határozza meg, ha a nők heti 10-nél kevesebb italt fogyasztanak, a legtöbb nap legfeljebb 2 italt fogyasztanak; vagy férfiaknál kevesebb, mint 15 italt hetente, anélkül a legtöbb nap több mint 3 ital naponta)
- 18 év felettiek
- a családban előfordult rák vagy szív- és érrendszeri betegség
- ezen túlmenően az alanyok stabil társbetegségekkel is rendelkezhetnek, mint például magas vérnyomás, diszlipidémia, cukorbetegség, elhízás és légzőszervi betegségek, és olyan személyek is szerepelhetnek, akiknél több mint 5 éve diagnosztizáltak rákot vagy kardiovaszkuláris eseményt.
Kizárási kritériumok:
- új rákdiagnózis vagy kardiovaszkuláris esemény 5 éven belül
- alkoholizmus és alkoholfogyasztás (enyhe, közepes vagy súlyos)
- Mentális egészségi vagy fizikai korlátok miatt nem tud teljes mértékben részt venni a programban
- egyidejűleg más, intenzív egészségmagatartás-módosítási tanulmányokban is részt vesz.
Tanulási terv
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Megelőzés
- Kiosztás: Nem véletlenszerű
- Beavatkozó modell: Egyetlen csoportos hozzárendelés
- Maszkolás: Nincs (Open Label)
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: At Risk Group: ACCELERATION program
Ebbe a "veszélyeztetett" csoportba tartoznak az UHN partnereitől és közösségi gyakorlataiból beutalt rák kockázatának kitett emberek. Ebbe a csoportba tartoznak még; Az első nemzetek Kr.e. lakossága, ázsiai és dél-ázsiai lakosság Nagy-Vancouverből és Richmond város alkalmazottainak dolgozó lakossága. A montreali telephelyen az YMCA azon felhasználóit célozzák meg, akiknél a rák és más krónikus betegségek kockázati tényezői vagy a családjukban előfordult már. És végül Új-Skóciában a „veszélyeztetett” csoportot a rák és más krónikus betegségek kockázatának kitettként azonosítják majd, amelyet a közösségi gyakorlatok és a fővárosi kerületi egészségügyi hatóság (CDHA) munkahelyi lakossága utal. Beavatkozás: Motivációs kommunikáció az egészségmagatartás-menedzsmenthez |
A motivációs tanácsadás, az egészségügyi coaching és a krónikus betegségek önkezelésének megfelelő és bizonyítékokon alapuló modellje beépül az ACCELERATION program minden aspektusába.
A középpontban 4 egészségmagatartás áll majd, amelyek magukban foglalják az egészséges táplálkozást, a testmozgást, a dohányzás abbahagyását és az alkoholfogyasztás mérséklését.
Ez magában foglalja az olyan bevonási technikákat, mint a motivációs interjú, a változás szakaszának azonosítása, a „legjobb én” víziója, a célok kitűzése és a cselekvések tervezése, az empátia kifejezése, az eltérések, a döntési egyensúly kialakítása, az „ellenállással való gördülés” és az én-hatékonyság támogatása.
(Rubak 2005, Knight 2006).
Más nevek:
|
|
Kísérleti: Friends & Family - GYORSÍTÁS Program
Ebbe a csoportba tartoznak a rákot túlélők családja és barátai, valamint a szív- és COPD-s rehabilitációs betegek családja és barátai.
A beavatkozás magában foglalja az egészségmagatartás-menedzsment motivációs kommunikációját
|
A motivációs tanácsadás, az egészségügyi coaching és a krónikus betegségek önkezelésének megfelelő és bizonyítékokon alapuló modellje beépül az ACCELERATION program minden aspektusába.
A középpontban 4 egészségmagatartás áll majd, amelyek magukban foglalják az egészséges táplálkozást, a testmozgást, a dohányzás abbahagyását és az alkoholfogyasztás mérséklését.
Ez magában foglalja az olyan bevonási technikákat, mint a motivációs interjú, a változás szakaszának azonosítása, a „legjobb én” víziója, a célok kitűzése és a cselekvések tervezése, az empátia kifejezése, az eltérések, a döntési egyensúly kialakítása, az „ellenállással való gördülés” és az én-hatékonyság támogatása.
(Rubak 2005, Knight 2006).
Más nevek:
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
A négy alapvető egészségmagatartás közül egy vagy több javítása
Időkeret: 12 hét és 3 hónapos követés
|
Cél: legalább heti 150 perc mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitás és testmozgás. Alapfeltevés – a lakosság 15%-a teljesíti ezt a célt; program vége – legalább 30%-a teljesíti a célt. Cél: a dohányosok számának legalább 50%-os csökkentése Csökkentse a hosszú távú egészségügyi kockázatokat, ha legfeljebb: Heti 10 ital nőknek, napi 2-nél több ital a legtöbb napon Heti 15 ital férfiaknak, napi 3-nál több ital a legtöbb napon Cél: legalább napi 5 gyümölcs/zöldség |
12 hét és 3 hónapos követés
|
Másodlagos eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
A krónikus betegségek kockázati tényezőinek javulása
Időkeret: 12 hét és 3 hónapos követés
|
Vérnyomás: Cél <140/90 (<130/80 DM-eseknél) Cél: legalább 10%-kal többen érik el az irányadót. Vérlipidek: Cél: legalább 10%-kal többen érik el az irányvonalat a kiindulási kockázati kategória szerint 2. cél: 10%-os LDL-koleszterin csökkenés Vércukorszint: Cukorbetegek vagy prediabéteszes személyek számára, a CDA irányelvei szerint. Cél: legalább 10%-kal többen érik el az A1C kontroll BMI és derékkörfogat iránymutatásait: BMI <25; derékbőség Férfiak: <102 cm Nők: <88 cm . Cél: legalább 10%-kal többen érik el az iránymutatást |
12 hét és 3 hónapos követés
|
Egyéb eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Önhatékonyság és viselkedési felkészültség
Időkeret: 12 hét és 3 hónapos követés
|
Javulás a változás szakaszában legalább egy szinttel az adott egyén kulcsviselkedésében
|
12 hét és 3 hónapos követés
|
Együttműködők és nyomozók
Szponzor
Együttműködők
Nyomozók
- Tanulmányi igazgató: Paul Oh, MD FRCPC, University Health Network, Toronto
Publikációk és hasznos linkek
Általános kiadványok
- Waters E, de Silva-Sanigorski A, Hall BJ, Brown T, Campbell KJ, Gao Y, Armstrong R, Prosser L, Summerbell CD. Interventions for preventing obesity in children. Cochrane Database Syst Rev. 2011 Dec 7;(12):CD001871. doi: 10.1002/14651858.CD001871.pub3.
- Civljak M, Sheikh A, Stead LF, Car J. Internet-based interventions for smoking cessation. Cochrane Database Syst Rev. 2010 Sep 8;(9):CD007078. doi: 10.1002/14651858.CD007078.pub3.
- Fraser Health (2013) 'South Asian Health Institute' [Online] Available from: http://www.fraserhealth.ca/about_us/media_centre/news_releases/2013-news-releases/south-asian-health-institute [Accessed March 10, 2013.]
- Gaikwad R, Warren J. The role of home-based information and communications technology interventions in chronic disease management: a systematic literature review. Health Informatics J. 2009 Jun;15(2):122-46. doi: 10.1177/1460458209102973.
- Kisely S, Terashima M, Langille D. A population-based analysis of the health experience of African Nova Scotians. CMAJ. 2008 Sep 23;179(7):653-8. doi: 10.1503/cmaj.071279.
- Murray E, Burns J, See Tai S, Lai R, Nazareth I. Interactive Health Communication Applications for people with chronic disease. Cochrane Database of Systematic Reviews 2005, Issue 4. Art. No.: CD004274. DOI: 10.1002/14651858.CD004274.pub4 [Online] Available from: http://summaries.cochrane.org/CD004274/computer-based-programmes-interactive-health-communication-applications-for-people-with-chronic-disease [Accessed March 3, 2013.]
Tanulmányi rekorddátumok
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete
Elsődleges befejezés (Várható)
A tanulmány befejezése (Várható)
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Első közzététel (Becslés)
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Becslés)
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Utolsó ellenőrzés
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
További vonatkozó MeSH feltételek
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- ACCELERATION
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .