Stressz-keretrendszer alkalmazása az egészségmagatartás megváltoztatására: Fitbit-tanulmány

Az eddigi kutatások nem foglalkoztak teljes mértékben a stressz viselkedésváltozásban betöltött szerepével. A stressz számos negatív egészségügyi következményben szerepet játszik, beleértve a rossz alvást, a depressziós hangulatot és a krónikus, alacsony fokú gyulladásokhoz kapcsolódó egészségügyi problémákat, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás. Ezek a negatív egészségügyi következmények arra késztethetik az egyént, hogy az egészségmagatartás megváltoztatására irányuló szándékot alakítsanak ki. Míg azonban a stresszhez kapcsolódó negatív egészségügyi következmények motiválhatják a viselkedés megváltoztatására irányuló kísérletet, a viselkedés megváltoztatásának egyszerű szándéka vagy kísérlete stresszt válthat ki. Így beindul egy ördögi kör, amelyben a stressz olyan egészségi állapotok kialakulásához járul hozzá, amelyek magatartásváltoztatási kísérleteket tesznek szükségessé és motiválnak, miközben egyúttal gátolják a viselkedésváltoztatás sikeres végrehajtását.

Az a sokféle út, amelyen keresztül a stressz befolyásolhatja az egészségmagatartást, különösen a középkorú és idősebb felnőtteknél válik nyilvánvalóvá. A rossz egészségi állapot nemcsak a viselkedésmódváltás sürgősségét növeli, és ezáltal észlelt fenyegetést jelent, hanem az erőforrások hiánya, például a változás végrehajtásának ismerete, valamint az akadályok jelenléte, például a stresszes munkák miatti korlátozott idő, a negatívtól való félelem. A hatások, a kudarc lehetősége vagy a jótékony eredmények bizonytalansága mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a viselkedés megváltoztatása ijesztő és stresszes próbálkozás legyen. Ezzel szemben sok viselkedésmódosítási technika felfogható stresszkezelési technikákként. Ezek a technikák úgy működhetnek, hogy csökkentik a fenyegetés észlelését és/vagy növelik az erőforrásokhoz való hozzáférést, gyakran információs támogatás révén.

A javasolt tanulmány tehát a stressz csökkentésére törekszik a fizikai aktivitás megváltoztatásának elősegítése érdekében. Ez úgy valósul meg, hogy egészségmagatartással kapcsolatos információs támogatást nyújtanak a mozgásszegény középkorú és idősebb felnőttek számára. Konkrétan a tanulmány céljai:

• Annak megállapítása, hogy az egyénre szabott és átfogó információs támogatás növelheti-e a napi lépések számát középkorú és idősebb felnőtteknél egy 12 hetes fizikai aktivitási beavatkozási keretben.
• Annak felmérése, hogy a kezdeti stressz, a viselkedésmódosítás szándéka miatt észlelt kezdeti stressz, valamint az észlelt stressz változásai a beavatkozás során hogyan befolyásolják a fizikai aktivitás változását.
• A beavatkozás későbbi hatásainak tisztázása a mentális egészség (azaz depressziós tünetek, krónikus stressz) és a fizikai egészségi állapot (azaz a gyulladásos állapot) szempontjából. A Roybal Center 1. céljával összhangban a jelenlegi tanulmány kifejezetten az ülő, középkorú populációt célozza meg. -idős és idősebb felnőttek, akik sikertelenül kísérelték meg a fizikai aktivitás növelését. A viselkedés megváltoztatására irányuló nyomás sok esetben az egészségi állapot romlásából fakad. Ezenkívül a résztvevőket a Waltham közösségből toborozzák, ami lehetővé teszi a célzott reklámozást, amely sokszínű mintát biztosít a társadalmi-gazdasági háttér és az etnikai hovatartozás tekintetében. Végül csak azokat a résztvevőket zárják ki, akik nem tudnak több percet fájdalom nélkül járni, így a fogyatékosság korai szakaszában lévő személyek is részt vehetnek. Stressz-keretrendszer használata a jelenlegi beavatkozás kidolgozására és a pszichológiai, szociális és biológiai összefüggések felmérése hozzájárul a Roybal Center 2. céljához, mivel az eredmények előmozdítják az elméletet és az empirikus eredményeket a viselkedésváltozási folyamatokról és mechanizmusokról. Végül a jelenlegi tanulmány a Roybal Center 3. céljával foglalkozik, mivel a jelenlegi tanulmányból nyert ismeretek elősegítik a nagyobb léptékű fizikai aktivitási beavatkozásokat, amelyek várhatóan javítják az idősebb felnőttek egészségét és életminőségét.