Anvendelse af en stressramme på sundhedsadfærdsændring: En Fitbit-undersøgelse

Forskning til dato har ikke fuldt ud behandlet stressens rolle i adfærdsændringer. Stress er impliceret i mange negative helbredsudfald, herunder dårlig søvn, depressivt humør og sundhedsproblemer relateret til kronisk lavgradig inflammation, såsom hypertension, diabetes og fedme. Disse negative sundhedsresultater kan få et individ til at danne intentioner om at ændre sundhedsadfærd. Men mens stress-relaterede negative helbredsudfald kan motivere forsøget på at ændre adfærd, kan den simple intention eller selve forsøget på at ændre adfærd fremkalde stress. Der startes således en ond cirkel, hvor stress bidrager til helbredstilstande, der nødvendiggør og motiverer forsøg på adfærdsændringer, samtidig med at man immobiliserer en fra succesfuldt at gennemføre adfærdsændringer.

De mange veje, hvorigennem stress kan påvirke sundhedsadfærd, kan blive særligt tydelige hos midaldrende og ældre voksne. Ikke alene øger dårligt helbred behovet for adfærdsændring og udgør dermed en opfattet trussel, men manglen på ressourcer, såsom viden om, hvordan man implementerer forandringer, og tilstedeværelsen af ​​barrierer, såsom begrænset tid på grund af stressende job, frygt for negative effekter, potentiale til at fejle eller usikkerhed om gavnlige resultater, bidrager alle til at gøre adfærdsændring til en skræmmende og stressende bestræbelse. Omvendt kan mange adfærdsændringsteknikker konceptualiseres som stresshåndteringsteknikker. Disse teknikker kan fungere ved at reducere trusselsopfattelsen og/eller øge adgangen til ressourcer, ofte via tilvejebringelse af informationsstøtte.

Den foreslåede undersøgelse søger således at reducere stress for at lette implementeringen af ​​fysisk aktivitetsændring. Dette vil blive opnået ved at give sundhedsadfærdsrelevant informationsstøtte til stillesiddende midaldrende og ældre voksne. Konkret er undersøgelsens mål:

• For at afgøre, om individuelt tilpasset og omfattende informationsstøtte kan øge antallet af daglige skridt hos midaldrende og ældre voksne i en 12-ugers fysisk aktivitetsintervention.
• At vurdere, hvordan initial stress, initial stress opfattet på grund af intentionen om at implementere adfærdsændring, og ændringer i oplevet stress gennem hele interventionen påvirker fysisk aktivitetsændring.
• For at belyse downstream-effekter af interventionen med hensyn til mental sundhed (dvs. depressive symptomer, kronisk stress) og fysiske helbredsresultater (dvs. inflammatorisk status) I overensstemmelse med Roybal Centers mål 1, er den aktuelle undersøgelse eksplicit rettet mod en population af stillesiddende midterste -aldre og ældre voksne, der uden held forsøgte at øge fysisk aktivitet. Presset for at ændre adfærd vil i mange tilfælde stamme fra helbredsforringelser. Desuden vil deltagere blive rekrutteret fra Waltham-samfundet, hvilket vil tillade målrettet annoncering for at sikre en mangfoldig prøve med hensyn til socioøkonomisk baggrund såvel som etnicitet. Endelig vil kun deltagere, der ikke kan gå i strækninger på flere minutter uden smerter, blive udelukket, hvilket giver personer i tidlige stadier af handicap mulighed for at deltage. Brug af en stressramme til at udvikle den aktuelle intervention og vurdering af psykologiske, sociale og biologiske korrelater vil bidrage til Roybal Centers mål 2, da resultaterne vil fremme teori og empiriske fund om adfærdsændringsprocesser og -mekanismer. Endelig henvender den nuværende undersøgelse sig til Roybal Centers mål 3, da viden opnået fra den nuværende undersøgelse vil facilitere større fysisk aktivitetsinterventioner, der forventes at forbedre sundhed og livskvalitet for ældre voksne.