Anwendung eines Stressrahmens zur Änderung des Gesundheitsverhaltens: Eine Fitbit-Studie

Die bisherige Forschung hat die Rolle von Stress bei Verhaltensänderungen nicht vollständig untersucht. Stress ist mit vielen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit verbunden, darunter schlechter Schlaf, depressive Verstimmung und Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit chronischen, leichten Entzündungen wie Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit. Diese negativen Auswirkungen auf die Gesundheit können dazu führen, dass eine Person die Absicht hat, ihr Gesundheitsverhalten zu ändern. Während jedoch stressbedingte negative Gesundheitsfolgen den Versuch einer Verhaltensänderung motivieren können, kann die einfache Absicht oder der bloße Versuch, das Verhalten zu ändern, Stress auslösen. Dadurch entsteht ein Teufelskreis, in dem Stress zu Gesundheitszuständen beiträgt, die Verhaltensänderungsversuche erforderlich machen und motivieren, während er gleichzeitig einen Menschen daran hindert, Verhaltensänderungen erfolgreich umzusetzen.

Die vielfältigen Wege, über die Stress das Gesundheitsverhalten beeinflussen kann, können bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters besonders deutlich werden. Ein schlechter Gesundheitszustand erhöht nicht nur die Dringlichkeit einer Verhaltensänderung und stellt somit eine wahrgenommene Bedrohung dar, sondern auch der Mangel an Ressourcen, z. B. Wissen darüber, wie Änderungen umgesetzt werden können, und das Vorhandensein von Hindernissen, z. B. begrenzte Zeit aufgrund stressiger Jobs oder Angst vor Negativität Auswirkungen, das Potenzial zum Scheitern oder die Ungewissheit über positive Ergebnisse tragen alle dazu bei, dass eine Verhaltensänderung zu einem entmutigenden und stressigen Unterfangen wird. Umgekehrt können viele Verhaltensänderungstechniken als Stressbewältigungstechniken konzeptualisiert werden. Diese Techniken können wirken, indem sie die Bedrohungswahrnehmung verringern und/oder den Zugriff auf Ressourcen verbessern, häufig durch die Bereitstellung von Informationsunterstützung.

Die vorgeschlagene Studie zielt daher darauf ab, Stress zu reduzieren, um die Umsetzung einer Änderung der körperlichen Aktivität zu erleichtern. Dies wird durch die Bereitstellung gesundheitsverhaltensrelevanter Informationsunterstützung für sesshafte Erwachsene mittleren und höheren Alters erreicht. Konkret sind die Ziele der Studie:

• Es sollte ermittelt werden, ob die Bereitstellung individuell zugeschnittener und umfassender Informationsunterstützung die Anzahl der täglichen Schritte bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters in einem 12-wöchigen Interventionssetting für körperliche Aktivität erhöhen kann.
• Es sollte beurteilt werden, wie sich anfänglicher Stress, anfänglicher Stress, der aufgrund der Absicht, eine Verhaltensänderung umzusetzen, wahrgenommen wird, und Änderungen des wahrgenommenen Stresses während der Intervention auf die Änderung der körperlichen Aktivität auswirken.
• Um die nachgelagerten Auswirkungen der Intervention im Hinblick auf die psychische Gesundheit (d. h. depressive Symptome, chronischer Stress) und die Folgen für die körperliche Gesundheit (d. h. Entzündungsstatus) aufzuklären. Im Einklang mit dem Ziel 1 des Roybal Center zielt die aktuelle Studie ausdrücklich auf eine Bevölkerung mit sesshafter mittlerer Lebensweise ab -Alter und ältere Erwachsene, die erfolglos versucht haben, ihre körperliche Aktivität zu steigern. Der Druck, das Verhalten zu ändern, ist in vielen Fällen auf gesundheitliche Beeinträchtigungen zurückzuführen. Darüber hinaus werden Teilnehmer aus der Waltham-Community rekrutiert, was eine gezielte Werbung ermöglicht, um eine vielfältige Stichprobe im Hinblick auf sozioökonomischen Hintergrund und ethnische Zugehörigkeit sicherzustellen. Schließlich werden nur Teilnehmer ausgeschlossen, die nicht über mehrere Minuten hinweg schmerzfrei gehen können, sodass Personen in frühen Stadien der Behinderung teilnehmen können. Die Verwendung eines Stressrahmens zur Entwicklung der aktuellen Intervention und die Bewertung psychologischer, sozialer und biologischer Korrelate wird zum Ziel 2 des Roybal Center beitragen, da die Ergebnisse theoretische und empirische Erkenntnisse zu Verhaltensänderungsprozessen und -mechanismen vorantreiben werden. Schließlich befasst sich die aktuelle Studie mit Ziel 3 des Roybal Center, da die aus der aktuellen Studie gewonnenen Erkenntnisse umfangreichere Interventionen zur körperlichen Aktivität ermöglichen werden, von denen erwartet wird, dass sie die Gesundheit und Lebensqualität älterer Erwachsener verbessern.