Tillämpa en stressram för förändring av hälsobeteende: En Fitbit-studie

Forskning hittills har inte helt behandlat stressens roll i beteendeförändringar. Stress är inblandat i många negativa hälsoresultat, inklusive dålig sömn, depressivt humör och hälsoproblem relaterade till kronisk låggradig inflammation, såsom högt blodtryck, diabetes och fetma. Dessa negativa hälsoresultat kan leda till att en individ bildar avsikter att ändra hälsobeteende. Men även om stressrelaterade negativa hälsoresultat kan motivera försöket att ändra beteende, kan den enkla avsikten eller själva försöket att ändra beteende inducera stress. Således startas en ond cirkel där stress bidrar till hälsotillstånd som kräver och motiverar beteendeförändringsförsök, samtidigt som det hindrar en från att framgångsrikt genomföra beteendeförändringar.

De många vägar genom vilka stress kan påverka hälsobeteenden kan bli särskilt uppenbara hos medelålders och äldre vuxna. Dålig hälsa ökar inte bara behovet av beteendeförändring och utgör därmed ett upplevt hot, utan också bristen på resurser, såsom kunskap om hur man genomför förändring, och förekomst av hinder, såsom begränsad tid på grund av stressiga jobb, rädsla för negativa effekter, potential att misslyckas eller osäkerhet om fördelaktiga resultat bidrar alla till att göra beteendeförändringar till en skrämmande och stressande strävan. Omvänt kan många beteendeförändringstekniker konceptualiseras som stresshanteringstekniker. Dessa tekniker kan fungera genom att minska hotuppfattningen och/eller öka tillgången till resurser, ofta genom tillhandahållande av informationsstöd.

Den föreslagna studien syftar alltså till att minska stress för att underlätta genomförandet av fysisk aktivitetsförändring. Detta kommer att uppnås genom att tillhandahålla hälsobeteenderelevant informationsstöd till stillasittande medelålders och äldre vuxna. Specifikt är studiens syften:

• För att avgöra om individuellt anpassat och omfattande informationsstöd kan öka antalet dagliga steg hos medelålders och äldre vuxna i en 12-veckors interventionsinställning för fysisk aktivitet.
• Att bedöma hur initial stress, initial stress uppfattad på grund av avsikten att genomföra beteendeförändring och förändringar i upplevd stress under hela insatsen påverkar fysisk aktivitetsförändring.
• För att klargöra nedströms effekter av interventionen i termer av mental hälsa (dvs. depressiva symtom, kronisk stress) och fysiska hälsoresultat (dvs inflammatorisk status) I linje med Roybal Centers mål 1, riktar den aktuella studien sig uttryckligen på en population av stillasittande mitten. -åldrade och äldre vuxna som utan framgång försökt öka fysisk aktivitet. Pressen att ändra beteende kommer i många fall att bero på hälsoförsämringar. Dessutom kommer deltagare att rekryteras från Waltham-gemenskapen, vilket kommer att tillåta riktad reklam för att säkerställa ett varierat urval vad gäller socioekonomisk bakgrund såväl som etnicitet. Slutligen kommer endast deltagare som inte kan gå i flera minuter utan smärta att uteslutas, vilket tillåter individer i tidiga stadier av funktionshinder att delta. Att använda en stressram för att utveckla den aktuella interventionen och bedöma psykologiska, sociala och biologiska korrelat kommer att bidra till Roybal Centers mål 2, eftersom resultaten kommer att främja teori och empiriska rön om beteendeförändringsprocesser och mekanismer. Slutligen tar den aktuella studien upp Roybal Centers mål 3, eftersom kunskap från den aktuella studien kommer att underlätta större fysiska aktivitetsinsatser som förväntas förbättra hälsa och livskvalitet för äldre vuxna.