Stressikehyksen soveltaminen terveyskäyttäytymisen muutokseen: Fitbit-tutkimus

Tähän mennessä tehdyt tutkimukset eivät ole täysin käsitelleet stressin roolia käyttäytymisen muutoksessa. Stressi liittyy moniin negatiivisiin terveysvaikutuksiin, kuten huonoun uneen, masentuneeseen mielialaan ja krooniseen matala-asteiseen tulehdukseen liittyviin terveysongelmiin, kuten verenpaineeseen, diabetekseen ja liikalihavuuteen. Nämä negatiiviset terveysvaikutukset voivat saada yksilön muodostamaan aikomuksia muuttaa terveyskäyttäytymistä. Vaikka stressiin liittyvät negatiiviset terveysvaikutukset voivat kuitenkin motivoida yritystä muuttaa käyttäytymistä, pelkkä aikomus tai pelkkä yritys muuttaa käyttäytymistä voi aiheuttaa stressiä. Näin käynnistyy noidankehä, jossa stressi edistää terveydellisiä olosuhteita, jotka edellyttävät ja motivoivat käyttäytymisen muutosyrityksiä, ja samalla estää käyttäytymisen muutoksen onnistuneen toteuttamisen.

Useat väylät, joiden kautta stressi voi vaikuttaa terveyskäyttäytymiseen, voivat tulla erityisen ilmeisiksi keski-ikäisillä ja vanhemmilla aikuisilla. Huono terveys lisää käyttäytymisen muutoksen kiireellisyyttä ja siten uhkaa, mutta myös resurssien puute, kuten tietämys muutoksen toteuttamisesta, ja esteiden olemassaolo, kuten stressaavista töistä johtuva rajoitettu aika, negatiivisten asioiden pelko. vaikutukset, epäonnistumisen mahdollisuus tai epävarmuus hyödyllisistä tuloksista, kaikki vaikuttavat siihen, että käyttäytymisen muuttaminen on pelottavaa ja stressaavaa. Päinvastoin, monet käyttäytymisen muutostekniikat voidaan käsittää stressinhallintatekniikoiksi. Nämä tekniikat voivat toimia vähentämällä uhkien havaitsemista ja/tai lisäämällä resurssien saatavuutta, usein tarjoamalla tietotukea.

Ehdotettu tutkimus pyrkii siis vähentämään stressiä fyysisen aktiivisuuden muutoksen toteuttamisen helpottamiseksi. Tämä saavutetaan tarjoamalla terveyskäyttäytymiseen liittyvää tiedotustukea istuville keski-ikäisille ja vanhemmille aikuisille. Erityisesti tutkimuksen tavoitteet ovat:

• Selvittää, voiko yksilöllisesti räätälöidyn ja kattavan tietotuen tarjoaminen lisätä päivittäisten askelten määrää keski-ikäisillä ja vanhemmilla aikuisilla 12 viikon fyysisen aktiivisuuden interventioympäristössä.
• Arvioida, kuinka alkustressi, käyttäytymismuutoksen toteuttamisaikomuksesta johtuva alkustressi ja koetun stressin muutokset interventiovaiheessa vaikuttavat fyysisen aktiivisuuden muutoksiin.
• Intervention myöhempien vaikutusten selvittäminen mielenterveyteen (eli masennusoireisiin, krooniseen stressiin) ja fyysiseen terveyteen liittyviin seurauksiin (eli tulehdustila) Roybal Centerin tavoitteen 1 mukaisesti nykyinen tutkimus on kohdistettu nimenomaan istuvan keskitason väestöön. -ikääntyneet ja vanhemmat aikuiset, jotka eivät onnistuneet lisäämään fyysistä aktiivisuutta. Paine muuttaa käyttäytymistä johtuu monissa tapauksissa terveyden heikkenemisestä. Lisäksi osallistujat rekrytoidaan Waltham-yhteisöstä, mikä mahdollistaa kohdistetun mainonnan ja varmistaa monipuolisen otoksen sosioekonomisen taustan ja etnisen taustan kannalta. Lopuksi poissuljetaan vain osallistujat, jotka eivät pysty kävelemään usean minuutin pituisia osia ilman kipua, mikä mahdollistaa vamman alkuvaiheessa olevien henkilöiden osallistumisen. Stressikehyksen käyttäminen nykyisen toimenpiteen kehittämiseen ja psykologisten, sosiaalisten ja biologisten korrelaatioiden arviointi edistää Roybal Centerin tavoite 2:ta, koska havainnot edistävät teoriaa ja empiirisiä havaintoja käyttäytymisen muutosprosesseista ja -mekanismista. Lopuksi, nykyinen tutkimus koskee Roybal Centerin tavoitetta 3, koska nykyisestä tutkimuksesta saatu tieto helpottaa laajempia fyysisen aktiivisuuden interventioita, joiden odotetaan parantavan ikääntyneiden aikuisten terveyttä ja elämänlaatua.