Bruk av et stressrammeverk på helseatferdsendring: En Fitbit-studie

Forskning til dags dato har ikke fullt ut adressert rollen til stress i atferdsendring. Stress er involvert i mange negative helseutfall, inkludert dårlig søvn, depressivt humør og helseproblemer relatert til kronisk lavgradig betennelse, som hypertensjon, diabetes og fedme. Disse negative helseutfallene kan føre til at et individ danner intensjoner om å endre helseatferd. Men mens stressrelaterte negative helseutfall kan motivere forsøket på å endre atferd, kan den enkle intensjonen eller svært forsøket på å endre atferd indusere stress. Dermed startes en ond sirkel der stress bidrar til helsemessige forhold som nødvendiggjør og motiverer forsøk på atferdsendring, samtidig som man immobiliserer en fra å lykkes med å implementere atferdsendring.

De mange veiene som stress kan påvirke helseatferd kan bli spesielt tydelig hos middelaldrende og eldre voksne. Ikke bare øker dårlig helse behovet for atferdsendring og utgjør dermed en opplevd trussel, men mangel på ressurser, som kunnskap om hvordan man kan implementere endring, og tilstedeværelse av barrierer, som begrenset tid på grunn av stressende jobber, frykt for negative effekter, potensial til å mislykkes eller usikkerhet om fordelaktige utfall, bidrar alle til å gjøre atferdsendring til en skremmende og stressende bestrebelse. Motsatt kan mange teknikker for atferdsendring konseptualiseres som stressmestringsteknikker. Disse teknikkene kan fungere ved å redusere trusseloppfatningen og/eller øke tilgangen til ressurser, ofte ved å tilby informasjonsstøtte.

Den foreslåtte studien søker dermed å redusere stress for å lette gjennomføringen av fysisk aktivitetsendring. Dette vil bli oppnådd ved å gi helseatferdsrelevant informasjonsstøtte til stillesittende middelaldrende og eldre voksne. Konkret er studiens mål:

• For å finne ut om det å gi individuelt tilpasset og omfattende informasjonsstøtte kan øke antallet daglige skritt hos middelaldrende og eldre voksne i en 12-ukers fysisk aktivitetsintervensjonssetting.
• For å vurdere hvordan initial stress, initial stress oppfattet på grunn av intensjonen om å implementere atferdsendring, og endringer i opplevd stress gjennom intervensjonen påvirker fysisk aktivitetsendring.
• For å belyse nedstrømseffekter av intervensjonen når det gjelder mental helse (dvs. depressive symptomer, kronisk stress) og fysiske helseutfall (dvs. inflammatorisk status) I tråd med Roybal Center Mål 1, er den nåværende studien eksplisitt rettet mot en populasjon med stillesittende middels. - eldre og eldre voksne som uten hell forsøkte å øke fysisk aktivitet. Press for å endre atferd vil i mange tilfeller stamme fra helsemessige forringelser. Videre vil deltakere rekrutteres fra Waltham-samfunnet, som vil tillate målrettet annonsering for å sikre et mangfoldig utvalg når det gjelder sosioøkonomisk bakgrunn så vel som etnisitet. Til slutt vil bare deltakere som ikke kan gå i strekk på flere minutter uten smerte, bli ekskludert, slik at personer i tidlige stadier av funksjonshemming kan delta. Å bruke et stressrammeverk for å utvikle den nåværende intervensjonen og vurdere psykologiske, sosiale og biologiske korrelater vil bidra til Roybal Center Mål 2, da funnene vil fremme teori og empiriske funn om atferdsendringsprosesser og mekanismer. Til slutt tar den nåværende studien for seg Roybal Center Mål 3, ettersom kunnskap fra den nåværende studien vil legge til rette for større fysisk aktivitetstiltak som forventes å forbedre helsen og livskvaliteten til eldre voksne.